1樓：田靜
後來好了麼？最近也遇到這樣的問題。我稍微好一點的是，我困的也早。
每天9點半就睡了，早上5點半醒。睡眠量夠的，白天精力充沛。但是全家都在嗨的時候自己困，大家睡覺得時候自己醒。
不管我睡的多晚，早上5點半左右必然醒。
2樓：
那就起床，刷牙洗臉穿衣服。如果還是很清醒，覺得根本不想回到床上去，那就發揮自己的想象力去做點什麼。做個好看的早餐（盡量擺個好看的擺盤，拍照），調個公開課出來看（要有紙筆做記錄的那種），看部電影，或者出門走走。
做完這些你還是清醒的話，收拾下出門上班上學。
如果這樣能持續一段時間，那就在上班上學的地點附近，找乙個能早開門的健身房，或者游泳池。
早上太早醒來容易影響情緒，這個是以前我的精神科醫生的叮囑和擔憂。
另外，早醒其實等於比別人多了好幾個小時的時間，挺好的。
反而醒了以後一直在床上，不管是生理還是心理影響都挺大，不如起床早點事情做：）
PS，如果直接起床這樣一段時間後，覺得影響了狀態，那去醫院請醫生給你開安眠類的藥物。
晚上不管幾點睡覺，早上四五點就會醒來，再也睡不著，天天腦子懵的，怎麼破？
帆妹兒 我也是這樣，後來放棄了，順其自然睡不好就不睡，困了再補覺，慢慢也就好了，不去關注睡眠，睡眠反而慢慢變正常，我覺得可能是因為睡不好就會格外關注，一關注就形成了心理壓力，然後更睡不好，乙個惡性迴圈 H城南 很多可能。可能生病了，神經衰弱，不管晚上幾點睡，早上4點多5點多起來。之前有經歷過，真的休...
晚上11點半睡早上6點起早上上課還是困是什麼原因？
晗的大伯 一眼看去首先覺得睡眠時間太少了。題主是中學生吧？這個年齡段一般要保證每天八小時睡眠的 參考 小孩9 10小時，中學生8小時左右，老人更少，6 7小時 先來說下睡眠的作用，人的睡眠分為好幾個階段，以下是大致的作用 1消除疲勞，恢復體力 保護大腦，恢復精力 2促進機體生長發育 促進腦功能發育和...
怎麼看待晚上十一點半睡早上五點半起的室友？
嘻lililili笑 額 我想說，這是我夏天的作息時間 夏天是十一點半睡五點起床 冬天是十二點睡六點起床 每天淨學習時間超過八個小時 而且夏天早起的感覺非常好！你可以試試 請讓我躺瘦 我們寢室基本都是十一點之後做事的話會自覺小聲，起床的話基本不存在早起，都是睡懶覺的主 捂臉捂臉 如果有人早起的話都會...