1樓：帆妹兒
我也是這樣，後來放棄了，順其自然睡不好就不睡，困了再補覺，慢慢也就好了，不去關注睡眠，睡眠反而慢慢變正常，我覺得可能是因為睡不好就會格外關注，一關注就形成了心理壓力，然後更睡不好，乙個惡性迴圈
2樓：H城南
很多可能。可能生病了，神經衰弱，不管晚上幾點睡，早上4點多5點多起來。之前有經歷過，真的休養了好久才慢慢恢復過來，建議現在盡量早些睡覺，保持周邊安靜的環境，該看病看病該吃藥吃藥。
身體健康比其他一切都重要。也有可能正常情況，如果你晚上8點睡早上4點5點起來。或者換了環境調生物鐘都有可能。
有條件最好去三甲醫院看一下，無外乎生理可能或者精神可能，醫生會對症下藥。
3樓：遺忘幸福
這個點起來，然後出門搞點早餐，如果家裡附近有個小廣場什麼的，轉轉，坐坐就是了；
這只能說是長時間的生物鐘乙個習慣，慢慢調整就好，不用太過於糾結。
4樓：蝦餃還是章魚燒
這種情況 ………
今年高考生生物鐘都考完十天了還沒調過來也想知道怎麼破……
那就跑跑步，喝點冷水，別讓自己靜下來，別順著自己的情緒！
晚上不管12點還是一點睡，早上五點左右就醒，睡不著了，持續了兩周，今天醒了在床上輾轉一會看手機才四點？
田靜 後來好了麼？最近也遇到這樣的問題。我稍微好一點的是，我困的也早。每天9點半就睡了，早上5點半醒。睡眠量夠的，白天精力充沛。但是全家都在嗨的時候自己困，大家睡覺得時候自己醒。不管我睡的多晚，早上5點半左右必然醒。 那就起床，刷牙洗臉穿衣服。如果還是很清醒，覺得根本不想回到床上去，那就發揮自己的想...
晚上凌晨兩點睡覺早上六點起床，和晚上12點睡覺早上四點起床有差嗎
沐馨 應該是有差別的，12點睡能睡半個子午覺，兩點之前是膽經和肝經循經當令時間，這個時間段睡眠很重要，盡量早點睡，對身體排毒藏血有益。 浪子 晚上凌晨，兩點睡，早上六時起，晚上12點睡，和四點起床有沒有差別，說實話，我沒有這種，感覺，但是，我不管幾點睡？我都是習慣性的，五點起床，如果睡得晚，上午的時...
我想知道晚上11點睡覺 早上7點醒是失眠了嗎？
薛恩德 這不是失眠，這是你經常到那個點睡導致你身體裡的生物鐘已經形成了習慣！每天晚上十一點睡到早上七點就醒了！你可以幹一些體力活早點休息把生物鐘給改過來！ y鷹擊長空 你是在懷疑睡眠時間短就是睡不好，自己是失眠了吧。失眠是什麼，失眠是徹夜睡不著，躺在床上無所事事，眼瞪的像炮彈一樣，無論怎樣就是睡不著...