1樓：蝸牛
我長胖了大概十斤，
原來84斤現在94斤 165cm
秘訣是，我去實習了四個月
在學校一直沒有那種很餓的時候，工作之後，如果早上不吃兩個糖餅乙個雞蛋乙個香腸一碗粥這樣的量，
十點就餓，真餓，還沒空去吃東西
這一餓，中午吃得多了，第二天早上也下意識的多吃，周而復始……十斤大概就來了。
總結: 工作使人發胖。
2樓：33333
先進行1-3次不同時間的科學辟穀，過程中注意練幾種功，間隔時間配合食療方法，基本都可以增高體重。實在不行的，就再服用一種中藥配合一段時間。一定可以的
3樓：馬子越
我家做中醫的啊，我爸經常幫朋友們調養身體，其中就包括增重。
如果你不是甲狀腺疾病，如果你不是腸道寄生蟲，大概率就是中醫上的脾虛胃弱或者脾胃不和
可以中醫調養
你加油。
4樓：阿伍
無他，多吃。你這樣子哈，找乙個胖子朋友，跟他兩天兩夜，注意，兩天兩夜。他吃什麼你吃什麼，他吃多少你吃多少。包括夜裡。這樣你應該會懂這個道理。
5樓：
可能你擁有讓很多人羨慕嫉妒恨的吃不胖體質，之前我寫過一篇文章《兒時肥胖，三歲定八十的宿命？》，你的瘦是基因表達的結果。如果你是吃不胖的體質，那們你的增重務必走增肌路線，不是簡單粗暴讓自己胡吃海塞一些高脂肪的食物來增重，最簡單的增肌就是通過力量訓練。
如果下定決心改變現狀，建議每天先從下面2個最簡單動作開始：
男生：1、俯臥撐10個*10組；
2、引體向上（3個*5組）；
女生：1、負重深蹲15個*4組；
2、臥推15個*4組。
注：單組的數量和組數根據自己適應情況調整。
食物方面：盡量選擇雞肉、雞蛋、魚肉、牛肉等高蛋白食物，這些食物會幫助你肌肉快速增長。
祝你成功。
6樓：者也
需要首先排除因疾病導致的，這需要去正規醫院做一系列的檢查，
如果沒有疾病，那就要慢慢調理了，
不用刻意追求胖，練練力量，增加點肌肉
體質虛弱，如何如何增肥？
Light.Li 雖然覺得有些古怪，但姑且一本正經的答一下。首先，是建議你去醫院做個簡單的諮詢，排除病理。病，需要由醫生現場診斷，而不是網路上任何人的文字建議。排除病理後，我們再看這個問題。先分析你的問題。主要是兩個目的 增肥 增強體質 加引號是因為不準確，下面解釋 增肥 和 通過鍛鍊增加瘦體重 算...
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