1樓：小水
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質；反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
很多人以為體質是天生注定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
1.有些人天生對醣類、脂肪的代謝功能較差，有些人運動消耗功能不良，這些先天性基因作祟的原因，我們能做的是正確了解，再從飲食、運動方面著手調整。
2.荷爾蒙調控食慾。人體的生理機能受荷爾蒙影響甚巨，它同時也是決定胖瘦的關鍵。基本上來說，與熱量消耗比較有關的荷爾蒙，分別是胰島素、甲狀腺素、腎上腺素。
3.胰島素可以幫助食物中的糖分順利被身體細胞利用，也是調控血糖、控制食慾的重要中樞。
4.人體甲狀腺素太高，會大量消耗熱量，相對地，如果甲狀腺素太低，則有怕冷、水腫、整個人懶洋洋的表現，新陳代謝差，當然容易發胖.
2樓：solo
本人178 60kg 26歲
巔峰的體重是63kg，因為怎麼吃都吃不胖就選擇了健身，一天吃五頓，香蕉、蛋白粉、加餐，該吃的全都有吃，然後從60漲到了63，期間花費的時間大概是2個月，後面因為工作原因天天加班沒辦法去健身房，而且煩心的事情變多了體重一度跌倒58kg
再說說和我一起去健身房的朋友，182 96kg，大學時期巔峰體重100+，每天晚上跑步，減到85左右，畢業之後開始工作，換了環境沒堅持，體重飆公升回95+，問他怎麼吃的，回我就隨便吃吃，身體要長肉我也沒有辦法啊
3樓：田展碩
正常飲食作息，記錄體重。
暴飲暴食，記錄體重，增長快的是易胖體質。
節食，記錄體重。減重快的是易瘦體質。
其實不用那麼麻煩，平時的體重就能看得出體質
如何形成易瘦體質，防止復胖？
王劍波 這個問題比較複雜，涉及很多生活飲食習慣方面的問題！可以做到，但是需要乙個艱難的過程，大部分人都在最後的一步放棄了！一念天堂，一念地獄！所以關鍵是你下定決心要做的的問題！就可以協助你做到！ 微笑裡 身體是最精密的儀器 易瘦或易胖是由基因決定的 話說回來，胖或瘦，是跟飲食習慣，作息習慣等等相關的...
易瘦體質如何增肥？
蝸牛 我長胖了大概十斤，原來84斤現在94斤 165cm 秘訣是，我去實習了四個月 在學校一直沒有那種很餓的時候，工作之後，如果早上不吃兩個糖餅乙個雞蛋乙個香腸一碗粥這樣的量，十點就餓，真餓，還沒空去吃東西 這一餓，中午吃得多了，第二天早上也下意識的多吃，周而復始 十斤大概就來了。總結 工作使人發胖...
易瘦體質的人到底如何增重？
隨性安穩 全方位調理.飲食運動睡眠心態或者內臟功能都是必要的 增加脂肪的攝入 我們都知道這樣乙個道理，那就是當攝入的熱量大於消耗的熱量時，體重就會增加，這樣的原則是有科學根據的，因此對於消瘦的人如何增肥這個問題，想增肥在日常生活中就一定要注意多吃些，幫助提高熱量的攝入，尤其是應該增加蛋白質 碳水化合...