1樓：UUii
你壓力太大了，找個男朋友家毛病就會改掉的，暴飲暴食最好的辦法就是現在想吃什麼的時候就去把它吃到嘴裡，細嚼慢嚥的吃，不要因為我吃了這個熱量好高的東西就崩潰，想吃就吃吧，一直壓抑永遠不會好的。
2樓：燕子
暴食其實是乙個完美的自己與現實自己之間落差造成的的問題，一旦你接受這個不完美的自己並且深愛自己的時候。這一切就會好的，目前你要做的，不是如何戒掉暴食，是慢慢開始做身邊可以做的事，慢慢接受自己內心的不完美，我用了兩年，你也可以的好嗎
3樓：馬博士-平衡營養學
先建立長期暴飲暴食對健康不利的意識... 同時，可以準備一些能量低的食物...黃瓜，西紅柿、蘋果... 少吃堅果類或油炸的食品...養成少食多餐，細嚼慢嚥的習慣...
4樓：早安喬
我也有點，我零食外食倒是不怎麼吃，因為我不買。但是我媽媽燒的菜我會吃很多很多，早上也會吃很多芝麻核桃粉，因為真的很香克制不住，有時候吃上七八勺都有的。我知道我不能這樣，所以我會挖兩三勺放進碗裡，吃完就結束，就不會想繼續吃了，之前我都是裝芝麻核桃粉的瓶子，就著勺子挖好多吃。
媽媽燒的菜我也打算這麼做，裝一些進碗裡，吃完就下桌。暴飲暴食很難戒掉，一起加油！
怎麼戒掉暴飲暴食？
葉葉 首先一定一定要三餐正常吃飲食時間也要保持規律一點晚餐不要太晚吃要習慣三餐當你習慣了三餐之後你就已經恢復到了乙個正常的飲食狀態了然後每次吃飯的時候吃自己想吃的控制量細嚼慢嚥多以清淡為主重油重鹽雖然好吃但是吃多會上癮而且吃多了整個人都會浮腫多吃點清淡的食物慢慢就會戒掉重油重鹽了 emmm.再告訴你...
怎麼戒掉暴飲暴食催吐
蚊子 還是希望自己能夠救自己的胃吧！最近的一兩個月明顯感覺到胃不舒服的時間變多了，精力，記憶力遠不如從前，心思都在胃上，追劇玩耍的心思都沒了。細細回顧過去兩個月。暴食催吐了14次，情緒不好的時候一周三次暴食催吐。看著我寫的日誌，有5次是因為兩人聚餐吃多了，導致不舒服催吐，在這其中，其實吃到一半就飽了...
暴飲暴食可以瘦嗎？
其實暴飲暴食會瘦。比如我。每個人體質不同吧，剛開始看迪麗熱巴說暴飲暴食會瘦其實我覺得肯定瞎扯。我是個吃貨。一天可以吃很多東西。比如可以幹完很多零食，水果，反正要是家裡有三斤黃瓜，我也能一會就吃完。反正不能飽一頓餓一頓，一頓吃一頓不吃的，這樣只會胖。規律的吃吃吃，就不會胖。不過我想只有少數人是我這種體...