1樓：體創首席動力熊
以上方法簡單易操作，而且效果比較好，強化自身力量的情況下，又可以改善體態，何樂而不為呢？
穿負跟鞋看似可以強化膕繩肌，來改善骨盆前傾，但實際上對膕繩肌的負荷會比較大，有可能會造成其他問題，譬如骨盆移，並且負跟鞋對小腿肌肉也有影響，時小腿肌肉長期處於拉長狀態，會增加關節的損傷風險。
2樓：流光
一雙負跟鞋可以減輕骨盆前傾和腰椎曲度。負跟鞋是根據人體力學的研究成果，前高後低，利用鞋底的地基作用，使得人體重心後傾，有效減輕骨盆前傾、腰椎曲度，對於腰肌勞損患者的腰椎骨壓力有所緩解。
3樓：高健翔
理由呢？這麼講，走路中高跟鞋會增加股四頭肌的負荷，而負跟鞋會增加膕繩的負荷。
貌似膕繩可以得到一定的強化，好像可以增加骨盆後傾的趨勢，但是膕繩肌的過度緊張同時可能造成骨盆前移，或者骨盆後傾的情況，骨盆一樣出現位置錯誤。
所以不建議。骨盆前傾，需要你通過訓練重新學習控制身體的姿勢能力，明白骨盆中立位，不是穿乙個鞋子就可以搞定的。
4樓：
19歲啊，有可能是讀書坐著時間久了有下交叉，你可以搜一搜解決下交叉綜合症的方法，總之是對解決骨盆前傾很有幫助。平時走路注意收緊腹肌。
5樓：showtime911
我沒遇到過類似問題也不知道那鞋子有用沒用。不過我覺得不知道成因的話，就指望某種矯正器械的話不太靠譜。
我乙個大學同學含胸駝背姿態猥瑣，後來學現代舞，姿態大為改觀，問他，回答：老師教你怎麼使勁兒，在家練。
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