1樓：檸檬
瀉藥！這種的我也是經常，跟家人說怕家裡擔心！跟朋友說，又都很遠，也沒辦法真正幫上什麼忙，或許有的還會換來矯情，跟平常一起的人吧，又沒必要講！
我自己有時候太憋屈了，我自己會散步，沒人的地方，就自己跟自己說話，自己跟自己交談，自己開導自己！因為道理肯定都懂，只是需要乙個物件，那個物件也可以是自己
2樓：索倪之花
人的情緒，特別是負面情緒是需要發洩的。從中醫養生的角度來講，人的情志傷五腑六腑，情緒產生的是一種毒，對身體相當有害，積聚在身體裡面越久損害越嚴重。如果你不方便訴說而自己又無法排解，我個人建議你打打坐，安安靜靜地養養神。
心安靜了，煩惱自然而然便少了。很多時候，我們需要的是自己寬慰自己，遇事不往極處想，再難的事都有解決的辦法，就象鎖，總是會有一把開啟它的鑰匙。
3樓：
奔跑跑到自己跑不動了把心中的委屈通過運動的方式發洩出來有想不到的驚喜第乙個是通過運動精氣神會好，精力充沛，不管做什麼事情都不會像之前那樣跟霜打了的茄子似的。
第二個是情緒會從低落的水平漲起來，可能沒跑之前你就渾渾噩噩，走路恨不得都能一頭扎地上；跑完之後你會心情舒暢，抬頭看看Sunny橘黃色的真好。
你會更加的熱愛生活，會覺得之前的事情最多算情緒，算瑣事，對於此刻的你算不了什麼；你會開心，會比之前愛自己，會因為自己的一點舉動自豪，會喜歡這個世界。
我祝你好運親愛的。
4樓：日月為明
首先要正視我們自己的負面情緒，它和正面的情緒一樣，是人的一部分。先接受它，然後再開始控制和處理它。為什麼會產生負能量，這些負能量產生後找人訴說就真的可以解決問題嗎？
如果答案是不，那麼就試著去解決問題，如果問題真的不能解決，學會找一些事情釋放壓力，比如運動，睡覺等等適合自己的。學會獨處是成熟的第一步吧。
媽媽有很多負能量，總是拉女兒去抱怨婆婆，怎麼辦？
就你那塊 我就是這樣的女兒，我從小聽著媽媽的抱怨，還幫她去打抱不平，去跟我爺爺吵架，從小視保護她為己任，然而可笑的是她是個矛盾的人，每次都是先跟我抱怨，然後我為她衝出去，結果她又會埋怨我不該這樣子，呵呵，為什麼越長大越發現我是被自己的媽媽利用的人，我竟無法釋懷，我討厭在我面前示弱的人，因為我怕被利用...
心裡總是積壓很多負能量怎麼辦？
我也這樣默默握爪 我也特別喜歡壓抑自己 看待人與事情的觀點也變得很奇怪 我懷疑自己憂鬱症 但其實就是憤怒上了頭 不愛與人交往 要不就罵吧？感覺他們都是很壞的人 大河東東流 沒錯就是這種感覺，要爆發，要找個人宣洩自己的怒氣，也許只是幾句怒吼，更甚是拳腳，自己憋在心裡太痛苦，要讓他人感受自己的所壓抑的東...
很傷心，卻又找不到人訴苦，都是怎麼度過的？
小靜 很多人都會這樣我也是但我會想辦法讓自己開心腦袋裡拼命的只想著好的事因為不想這樣過日子不值得如果真的還是很傷心很痛不如找個地方痛痛快快的哭吧去把那些討厭的處理掉去狠狠打他一頓去.有很多辦法只是看你自己但別又後悔因為那是你選的路說得很糾結對人生嘛雖然對現在的我來說哭就是向對方認輸是懦弱但也可能對之...