1樓：shuerjia
平常藥少吃生冷的瓜果，夏季避免過多的吹空調和風扇，經期注意保養，不能久坐或者久臥。
然後日常中明白怎樣管理經期，根據經期來調理自己的身體。
月經結束後1~7天，特點是：陰血損失較大，體內血虛。此時重點要滋陰補血
月經乾淨後8~14天，此時為排卵期，特點是身體提供大量能量，卵子排出，重點是補氣血，補腎助陽。
月經來前一周，此時氣血容易處於瘀滯狀態，重點是疏肝理氣，活血化瘀。
注意以上時間的特性和注意事項，再去保養身體會事半功倍哦~
2樓：不痛的小仙女
我是用懷草女神方好的，除了內服的還給我搭配了鍛鍊、食療，以及其他的調整方法，，現在來月經完全不會痛還很準時，而且還瘦了很多，臉上也沒有痤瘡
我曾經就是自己不注意，貪涼體虛造成的宮寒痛經90%以上的痛經妹子都是因為宮寒,宮寒不僅導致經紊亂、痛經、手腳冰涼,
（1）盡量不吃生冷食物，少吃或不吃冷飲，不吃剛從冰箱裡拿出的食物。
（2）平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。
3樓：最美的時光
現在大多數女性都有痛經，我痛經十多年了，記得我在大學時候有一次痛經嚴重，還是同學幫我打120呢，平時我調理方法.
烏雞湯平時有時間就燉點枸杞紅棗烏雞湯，用料：烏雞半隻、紅棗10顆、枸杞30顆、香菇10朵、生薑一塊，先將烏雞洗淨，斬塊，準備一鍋開水，將烏雞塊下入，焯水5分鐘後撈起，沖水瀝乾，將烏雞塊放入湯煲內，加入洗淨的枸杞，紅棗，香菇，薑片，加入開水，寶小時左右，盛起時加鹽調味即可。
瑜伽我們平時多做瑜伽能夠起到緩解疼痛的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地雙臀靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦。
泡腳泡腳是我每晚必做的事，長期泡腳對我們身體好處很多，我一般泡腳時搭配參朮足浴粉，它是中草藥成分，每次泡腳20分鐘左右，泡到身體微微發汗就行，堅持泡腳身體明顯改善來姨媽時沒有疼痛感，經量也比以前多了，天天泡腳氣色也好很多。
每天適當運動，走路、慢跑、瑜伽、游泳、等鍛鍊根據自己個人體質和承受能力來選擇，可以通過瑜伽來增強腹肌，盆底肌的力量，如果沒有時間或條件不允許，堅持每天散步30-40分鐘也是不錯的鍛鍊。
4樓：[已重置]
又是乙個被痛經困擾的妹子QAQ
可以看我這篇回答，日常的調理還是能夠起到舒緩作用的~
你們痛經（疼到六親不認得那種）的時候是怎麼解決的？
5樓：自由空間
介紹一下本人自己的調理過程，剛開始痛經還可以忍受，後來不注意，痛經有時嚴重到上吐下瀉，這才開始想著調理，不想去醫院，更不想喝中藥，就自己調理，經過一段時間調理，現在即使是經期期間，也不會再影響正常工作。
1、月經來前一周注意身體保暖，每天晚上用溫水泡腳，如果可以建議泡腳半小時左右（水中可以加一些艾葉）。另外，每天晚上喝一杯薑糖水（可以直接買薑塊自己煮，煮好後加紅糖就可以啦），來月經後就可以暫停不喝。
2、經期中不要吃涼食，盡量少洗頭洗澡，經期也要注意保暖。
這就是我的調理過程，因為自己一開始經期是沒有痛經的，就是因為自己平時不注意護理，後面才開始痛經，當真正的感受到痛經後，真正後悔了。建議有痛經的姐妹可以試一下，至少不用吃藥，而且操作也很簡單。
6樓：七色彩虹
痛經我已經疼了17年，各種調理都試過。因為痛經痛的原因不同，所以調理方法就不同，有的人遺傳就是我這種，我曾經運動，不吃涼不吃辣，穿的厚。結果來的時候依然沒有一絲絲緩解。
後來我就嘗試啥都不在乎享受生活，來月經後也沒有在之前疼的基礎上更厲害，所以我就正常生活。平時不太作就行。疼的時候認，太疼的時候喝一片布洛芬一直都很管用！
當然如果是後期因為環境，壓力等方面造成的痛經，很有必要看看中醫吃點中藥的非常有可能治好
7樓：不懂就問
通則不痛，通則不痛。有痛就有淤堵，形成淤堵的原因，無怪乎內因外因，情志和外感風寒，也就從根源調理，弄清楚什麼情況下導致的，切斷根源，養成好的生活飲食習慣症狀慢慢就沒了。痛經要注意保暖，不食生冷，忌辛辣刺激寒涼食物，調整心情，不露腰腹、腳踝等主要關節，避免受寒涼。
8樓：嘟嘟圓圈圈圓
平時自己注意別受涼，特別是冬天的時候，快要來大姨媽那幾天要格外注意保暖，水果能不吃就不吃，當然冬天其他時候也不能穿得特別少，也要做好保暖措施
9樓：中醫徐信州
1保暖最重要
女性經期保暖顯得更為重要，最忌「美麗凍人」。衣著不能太單薄，避免淋雨雪、接觸涼水。在經期前後，更要注意腹部及腰部的保暖。
2適當運動益處多
平時適當的運動有利於緩解痛經。經常參加一些力所能及的體育鍛煉及戶外活動，但不能運動過度，高強度的運動、大量的出汗，都會適得其反。
3堅持每晚泡腳
泡腳是解決手腳冰涼非常有效的方法。
4多吃暖身食物
畏寒、經血黯、血塊多的痛經病人，還可以在經前一周通過食療方，幫助緩解疼痛。
（檢驗男盆友稱不稱職的時候到了）
1、生薑紅棗茶
原料：大棗，生薑，花椒，枸杞，紅糖
功效：活血補血，驅寒補暖
2、益母草煮雞蛋
原料：雞蛋，益母草
功效：通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容
3、當歸生薑羊肉
湯原料：當歸，生薑，羊肉片
功效：溫中補虛，祛寒止痛
10樓：希汐
我也正在研究這個問題，吃中藥，要明白自己是量少還是量多，量多的話有些中藥是不能吃的。可以吃些水蜜丸的中藥，不會苦，容易堅持。平時一定要鍛鍊身體，跑步，瑜伽，有氧運動，重要是要鍛鍊腹部和腰背部的肌肉。
還可以查一下激素水平，如果你大姨媽中間的排卵期有出血的情況，說明雌激素水平低，可以適量補充一點雌激素。還有艾灸也會有幫助，一般痛經的女孩都體寒，艾灸會幫助緩解體寒。這些方法都要長期堅持。
11樓：幸福寶媽
痛經分為原發性和繼發性痛經，原發性痛經是沒有器質性病變的，繼發性是有盆腔器質性疾病引起，如果是原發性建議平時注意保暖，中醫講痛則不通，通則不痛，作息規律，不吃或少吃寒涼食物，心情放鬆，適度鍛鍊
12樓：大琳琳
調理，調理太難了，去過很多三甲醫院，試過吃各種醫院的中藥，但是每次還是疼的上吐下洩的～
後來發現了日本頭痛藥eve終於緩解了～
13樓：楊宕
答應我一定要去醫院檢查好嗎。看醫生真的能解決很多問題
楊宕：女朋友痛經，很嚴重，有什麼辦法可以緩解她的痛苦呢，急？
希望這個回答可以幫助到你，自己以前也是特別痛
14樓：雲修
首先，不到萬不得已，別吃止痛藥，會有癮的。益母草之類的沖劑也是，我大學的時候有一會晚上沒喝完，剩了一小杯子，第二天起來發現裡面兩隻蟑螂，我的媽耶，這輩子再也沒喝過益母草了。
我屬於上大學前一次來七天，前三天痛的要死要活的那種。大學期間，還是一次來七天，痛一天。現在就一次五六天，痛三四個小時。
痛的時候恨不能有人把我打暈了。完全不能吃東西，吃完必吐。但是過完了就好了。
嘗試過一次中藥，堅持不下去。基本就靠平時自己克制一下自己。來例假之前半個月，最少七天，開始忌口，冰的太寒的都不吃，然後盡量多動動，讓自己血液迴圈起來，然後就是給自己肚子保暖。
大冬天碰到自己肚子一片冰涼，我覺得應該是宮寒莫得跑了。又不想去醫院，就拖著唄。好在現在情況比之前好很多了。
總結，忌口，保暖，沒了。願每個痛經的妹子都能被世界溫柔以待。
15樓：
每個人體質不一樣.. 有的泡腳就會好了有的反而更疼.. 紅糖薑水也是有的反而會更疼.. 但至少戒生冷戒辣戒咖啡戒熬夜所有人都適用而且有效。但止痛藥還是要時刻準備...
16樓：
不知道有多少人會關注這個問題也不知道有多少人能看到我的回答，上面有個回答很好，有需要考慮到原發性痛經和繼發性痛經，我在這裡就是單純講講我自己的經驗，分享分享。
我有寫過另一篇回答，我媽帶我看過中醫，是宮寒，依稀記得，那個醫生說，我這情況啊，就是，不通則痛。薑粉泡腳已經持續半年了，說是說持續半年，但從每個月的三四次已經減少到每個月一兩次，因為，我痛經治好啦，再也不用吃藥了，泡腳也就emmm…偷懶了，嘻嘻。
貼我另一篇回答叭
如何最有效緩解痛經？
希望姐妹們每個月這幾天都能舒舒服服的度過！拜拜！
17樓：病貓乙隻沒救了
痛經是月經不調的表現，一般在平時少吃或不吃冷飲、注意營養搭配，在經期注意保暖和休息多喝紅糖薑水，經期後注意吃紅棗調理，下次到來就沒那麼痛了。如果經常痛經並且自己已經採取措施還得不到緩解，那就要看醫生了。
18樓：Jacky1025
痛經分兩種情況，一種是本來就會痛的，一種是後天飲食習慣方面不注意造成的，後者的話痛經的時候多喝熱水，不需要紅糖之類的，只要是熱的就可以了，注意保暖，一日三餐都要吃，休息好，多鍛鍊對痛經有幫助的！慢慢調理會好很多的，實在痛的不行就要吃止痛藥，一定一定！
19樓：黎卡卡要快樂
這個問題我是最有發言權了，我真是各種研究。終於把自己萬年經痛給調理好了，現在來月經完全不知道怎麼回事，輕鬆得很，廢話不多說！來點實際的。
紅糖薑水做法：
材料：紅糖、老薑、紅棗、枸杞
1.倒入適量的水
2.把材料全部倒入鍋內大火煮開
3.小火慢煮20分鐘
4.關火倒入容器
最後說說注意事項:
1俗話說得好，早吃姜似參湯，晚吃姜賽枇霜。所以盡量不要晚上喝
2.最好用陶瓷鍋，不要用鐵鍋。實在沒有就用不鏽鋼的
3.不要全程大火，特別不是用陶瓷鍋的，全程大火下來估計你只能吃到乾紅棗幹薑絲了。
4,如果家裡裝備不全，什麼鍋都沒有的。就用熱水壺吧。少放點水，多放點料。以量取勝
堅持喝乙個月你會改善很多但是不適宜天天喝，一周喝個兩三次即可，不僅可以調理痛經還能補血！
20樓：青檸
我這裡可以告訴你怎麼緩解疼痛：
薑汁紅棗紅糖水，一定要放薑片，因為姜可以幫你驅寒備一些暖寶寶，貼在肚子那個位置可以減少疼痛感，暖手寶也是可以的可以備一點止痛藥，但是我個人覺得盡量少吃止疼藥不要劇烈運動
不碰不喝冷水或者不吃冰的東西
盡量在這段時間不要讓自己有負面情緒
21樓：Yvonne
我只會在每次痛到想死的時候（布洛芬現在已經無法拯救我）發誓要好好調理，什麼天天泡腳，早睡早起，常喝熱水，健康飲食，再去醫院輔以適當的藥物調理……然而過後繼續作死，發過的誓像上輩子放的P，但我想我總有天能做到好好調理的。
22樓：蝴狸
針灸+薰艾灸+拔罐
我一直是乙個深受痛經摧殘的人，每次來例假就像世界末日，然後勵志下輩子一定要做個男的 。
每個人都有自己信服的方法，建議你都試下，我原來吃中藥，泡腳，鍛鍊，還有一些不太靠譜的方法都試過了，然並卵，後來聽說有個中醫不錯，就抱著調理身體的想法去了，結果把痛經治好了。
這就叫有心插花花不活，無心插柳柳成蔭。祝好運
女朋友月經痛經特別厲害，平時要怎麼調理？
空空 曾經一來大姨媽，就完全躺床上的人來了。我痛經很多年，所有人告訴我多喝熱水，多喝紅糖水，多吃大棗。嗯，不管啥用。就在三年前同事介紹了乙個老中醫，我那個時候就每週都去拿藥！他在村子裡，我家離他那裡非常遠。吃了大概半年的中藥。每次去只要穿少了，他就很嚴肅的說我，夏天漏腳脖子都不行 皿 還必須穿球鞋。...
痛經怎麼調理好呢？
健康小超人 在出現痛經的時候，需要保持樂觀的心態，避免心理壓力過大，也可以做一些感興趣的事情，緩解不良的精神狀態。另外也要保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜，適當的做一些輕微的運動鍛鍊，比如練習瑜伽或者散步，彎腰下，蹲等等。 妮妮 看到痛經這個問題妮妮來給你分享下自己的情況吧，原來也是痛經比較厲害...
怎樣能調理痛經？緩解痛經？
施法迪抗菌凝膠 可以從飲食 運動 情緒幾方面來調節。首先經期不要喝咖啡 吃巧克力，忌菸酒，生冷 辛辣等刺激性強的食物，因為這些都會加重痛經。其次，經期適量運動是可以緩解痛經的，特別是體弱的女士，和飲食結合，能增強體質。建議可以做做瑜伽，來達到緩解痛經的效果。至於情緒，女士在經期一定要放鬆自己，不要生...