1樓：桔桔
答主也被痛經折磨了好多年。分享一下我這些年與痛經鬥智鬥勇的經驗，姐妹們可以酌情參考~
答主體質:氣血不足，容易感冒，怕冷怕熱星人。冬天手腳冰涼暖不熱被窩，夏天空調房吹一會兒也會手腳冰涼，夏天空調房穿長襪。
一些對答主有用的方法:
保暖。一年四季不露腳踝，冬天電熱毯，經期前艾灸，堅持喝熱水，少吃辛辣、冰冷、蔥薑蒜等等刺激性食物。
運動。經期盡量活動一下，走一走，站一站，不要久坐。真的會越坐越痛。觀察一下自己是否骨盆前傾，有的話跟b站健身博主矯正一下。
養生。艾灸，泡腳，喝熱水。寒性體質的話飯裡的薑片可以吃哦。
最有效的就是經期極度注意保暖，經期前艾灸。
2樓：江漓
我用過鴯鶓油，就是那種淡黃色的，裝在小瓶子裡的。
每次生理期之前十天左右開始塗，睡覺之前用熱毛巾敷一下肚臍下面和後面對著的地方，然後塗一點。塗上以後涼涼的，也沒有什麼其他的感覺。
我是從高中開始用的，沒用之前基本上每次都得請假，用過以後其實還是痛，但是能堅持上課，不用請假。
3樓：灼眼啊
看到上面有小姐姐說泡腳，我這幾個星期是在堅持泡腳，不知道是不是泡腳的原因。。
題主可以短期吃止痛藥緩解，然後堅持運動，堅持泡腳，多喝水。
哈哈哈我應該可以回答這個問題了
以前痛得死去活來，這次竟然不痛了？？？
喝過紅糖水，吃過止痛藥，最後起作用的是。。。運動？？？
短期實在不行就先吃止痛藥吧，見效快。
個人覺得喝紅糖水緩解是心理作用，我高三每個月都要請假，因為實在痛得不行，當時沒吃止痛藥，就喝紅糖水，感覺會好一丟丟，但真的沒多大作用，還是痛。後來吃田七痛經膠囊，第一次吃止痛藥，以前都是聽別人說對身體什麼什麼不好，吃了之後感覺發現了新大陸，立刻收拾東西上學去了哈哈哈，但是不吃藥還是會痛，就去醫院檢查醫生說是原發性痛經，正常—可是我初中的時候不痛啊—然後就給我開了止痛藥，叫元胡止痛滴丸，見效挺快，然後……高三整個下學期就離不開止痛藥……身體也沒出現什麼問題…然後大學軍訓的時候去學校藥店買藥，給我開的益母草顆粒，田七，還有乙個我忘了，就是喝在止痛藥之前，每次痛都吃，結果是經期穩定了，我原來最嚴重的時候半個月來一次_(:з」∠)_
上個月開始因為想練馬甲線就做各種動作的運動，然後每天晚上跑步5公里，然後，，，這個月不痛了，，，我覺得是運動的原因啊……因為盆骨前傾會導致痛經，我做的一些運動好像有能改正盆骨前傾的……畢竟我上個月之前還在用痛經貼……
不是很專業，個人切身體會吧，痛的時候真的是生不如死嗚嗚嗚，突然想起來經期不能劇烈運動，然後上次來的時候我還跑了六公里，我我。。今天晚上就去跑步能不能讓我下個月不痛經
很雜，感謝看完。
4樓：北京瑪麗婦嬰
平時注意保暖，不要吃寒涼、辛辣的食物。平時用熱水泡泡腳。也可以去看中醫調節一下。痛經分為原發性痛經與繼發性痛經，還是聽取醫生的建議吧！
5樓：柚子
多運動促進盆腔血液迴圈，平時注意保暖，不要露腰露腿，不吃冰涼的東西，不喝冷飲，寒性的蔬菜水果也盡量不吃。有條件可以經常汗蒸。
怎麼有效緩解痛經？
啊啊啊啊啊啊 我之前就是姨媽痛的厲害，現在慢慢調好了。以下是我的一些心得 首先中藥泡腳 我媽媽之前給我買了好多中藥，都被我用來泡腳了。基本就是以下這幾種，高良薑，艾葉，馬齒莧，紅花 紅花不要放太多，會讓大姨媽提前來的 沒有中藥，去超市買生薑回來泡腳也管用。生薑有驅寒的作用，艾葉溫經止血。健身或者瑜伽...
怎樣能調理痛經？緩解痛經？
施法迪抗菌凝膠 可以從飲食 運動 情緒幾方面來調節。首先經期不要喝咖啡 吃巧克力，忌菸酒，生冷 辛辣等刺激性強的食物，因為這些都會加重痛經。其次，經期適量運動是可以緩解痛經的，特別是體弱的女士，和飲食結合，能增強體質。建議可以做做瑜伽，來達到緩解痛經的效果。至於情緒，女士在經期一定要放鬆自己，不要生...
怎麼樣才能緩解痛經
一點 痛經吃什麼可以緩解 1 吃點維生素D 維生素D對緩解經痛有非常好的效果，在具體的食物上就是多吃點蛋黃和動物的內臟，但也不能攝入過多，過多的話會有中毒的危險。2 腹痛多吃點魚 腹痛是由於身體中某種荷爾蒙使子宮收縮所致，而魚肉中的某些物質可以緩解這種疼痛，另外魚肉中的蛋白質含量也很高，具有很高的營...