1樓：一點
痛經吃什麼可以緩解
1、吃點維生素D
維生素D對緩解經痛有非常好的效果，在具體的食物上就是多吃點蛋黃和動物的內臟，但也不能攝入過多，過多的話會有中毒的危險。
2、腹痛多吃點魚
腹痛是由於身體中某種荷爾蒙使子宮收縮所致，而魚肉中的某些物質可以緩解這種疼痛，另外魚肉中的蛋白質含量也很高，具有很高的營養價值。
3，薑棗花椒湯。生薑25克，大棗三十克，花椒一百克，將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加入一碗半，用溫火煎至半碗。
2樓：
痛經對於有些女性朋友來說是很熟悉的詞，有些女性朋友基本上每個月都會經歷一次，對於那些有著痛經的人是非常痛苦的，所以在經期，女生的生理反應較平日有所不同，這大概也是造成女性在這個時期心理情緒出現波動的可能原因之一。
所以在經期期間可以吃食一些可緩解神經緊張的食物進行調節，以減輕痛經的程度，香蕉中富含的維生素B6和熱牛奶中的鉀都是緩解緊張和不安的有利物質，同時緩解睡眠質量而使得身體得到充足的睡眠，使身體狀態達到比較好的狀態，月經痛經的情況有所緩解。同時多食蔬菜和水果。
經期期間要注意保暖，如果是痛經的時候，腹部放乙個暖水袋，或者從內部改變溫度也能達到緩解疼痛的效果，而生薑紅糖水想必很多的女生都知道這個方法，喝進去的時候暖暖的，腹部有明顯的舒適感。3
之前有說一些痛經的造成是由於女性的一些生活習慣，或者說飲食習慣是造成後天經痛的原因，其實痛經是要治的，中藥育宮培麟丸就調理痛經特別好，特別是工作強度大的女性，在工作量大的時候通常會習慣喝咖啡以保持精神。
在月經期間，特別是出現痛經的情況之後咖啡是百害而無一利的，因為需要保暖的時候容易引起身體受冷的咖啡因就會從中作怪，導致痛經。
最後，生冷食物也是經期女性需要避免的食物，希望廣大女性注意在經期期間的飲食善忌，好好愛護自己的身體。
怎麼緩解痛經？？
桔桔 答主也被痛經折磨了好多年。分享一下我這些年與痛經鬥智鬥勇的經驗，姐妹們可以酌情參考 答主體質 氣血不足，容易感冒，怕冷怕熱星人。冬天手腳冰涼暖不熱被窩，夏天空調房吹一會兒也會手腳冰涼，夏天空調房穿長襪。一些對答主有用的方法 保暖。一年四季不露腳踝，冬天電熱毯，經期前艾灸，堅持喝熱水，少吃辛辣 ...
怎麼有效緩解痛經？
啊啊啊啊啊啊 我之前就是姨媽痛的厲害，現在慢慢調好了。以下是我的一些心得 首先中藥泡腳 我媽媽之前給我買了好多中藥，都被我用來泡腳了。基本就是以下這幾種，高良薑，艾葉，馬齒莧，紅花 紅花不要放太多，會讓大姨媽提前來的 沒有中藥，去超市買生薑回來泡腳也管用。生薑有驅寒的作用，艾葉溫經止血。健身或者瑜伽...
怎樣能調理痛經？緩解痛經？
施法迪抗菌凝膠 可以從飲食 運動 情緒幾方面來調節。首先經期不要喝咖啡 吃巧克力，忌菸酒，生冷 辛辣等刺激性強的食物，因為這些都會加重痛經。其次，經期適量運動是可以緩解痛經的，特別是體弱的女士，和飲食結合，能增強體質。建議可以做做瑜伽，來達到緩解痛經的效果。至於情緒，女士在經期一定要放鬆自己，不要生...