1樓：啊啊啊啊啊啊
我之前就是姨媽痛的厲害，現在慢慢調好了。
以下是我的一些心得
首先中藥泡腳
我媽媽之前給我買了好多中藥，都被我用來泡腳了。基本就是以下這幾種，高良薑，艾葉，馬齒莧，紅花（紅花不要放太多，會讓大姨媽提前來的）。沒有中藥，去超市買生薑回來泡腳也管用。
生薑有驅寒的作用，艾葉溫經止血。
健身或者瑜伽，鍛鍊身體，整個身體素質提公升了，痛經也就緩解一些了。還有就是有些人是生理構造的問題引起的痛經，練習瑜伽可以改善體形，身體結構發生了細微的變化，由於生理結構引起的痛經就不那麼明顯了。
還有就是千萬不要吃冷飲，尤其是在大姨媽之前。
這個東西要長期調理才有效，而且調理好了以後效果也是長期的。
2樓：Alphaoki
按穴位啥的我沒試過。
我痛經特別嚴重，反正就是吃元胡止痛片＋益母草顆粒。這兩個基本上能治的了重度痛經，再嚴重就該去醫院了。
然後平時一定要泡腳！記住！要泡腳！！泡完腳一定要擦乾腳！！！
3樓：selan
我一般月經來前不吃生冷，辛辣等食物，已經半年多不吃冰激凌冰棍之類的東西了。
注意保暖啊，什麼露腳脖子的最好都不要吧。本人因為家在哈爾濱，在山東上學，天氣溫度原因，我在山東都不痛經，一回家就痛經。我宿舍捨長也是這個例子，她本來也痛經很厲害，後來轉學搬到了較暖和的地區，現在沒事兒也隨意造~
4樓：uncle root
戒除生冷、辛辣、露肚皮、露腳踝、久坐等諸多惡習，天天喝熱水，吃粗茶淡飯。
吃完冰棍遲止痛藥的還說外中國人都只喝涼水的一定是IQ不足的表現。
怎麼緩解痛經？？
桔桔 答主也被痛經折磨了好多年。分享一下我這些年與痛經鬥智鬥勇的經驗，姐妹們可以酌情參考 答主體質 氣血不足，容易感冒，怕冷怕熱星人。冬天手腳冰涼暖不熱被窩，夏天空調房吹一會兒也會手腳冰涼，夏天空調房穿長襪。一些對答主有用的方法 保暖。一年四季不露腳踝，冬天電熱毯，經期前艾灸，堅持喝熱水，少吃辛辣 ...
怎樣能調理痛經？緩解痛經？
施法迪抗菌凝膠 可以從飲食 運動 情緒幾方面來調節。首先經期不要喝咖啡 吃巧克力，忌菸酒，生冷 辛辣等刺激性強的食物，因為這些都會加重痛經。其次，經期適量運動是可以緩解痛經的，特別是體弱的女士，和飲食結合，能增強體質。建議可以做做瑜伽，來達到緩解痛經的效果。至於情緒，女士在經期一定要放鬆自己，不要生...
怎麼樣才能緩解痛經
一點 痛經吃什麼可以緩解 1 吃點維生素D 維生素D對緩解經痛有非常好的效果，在具體的食物上就是多吃點蛋黃和動物的內臟，但也不能攝入過多，過多的話會有中毒的危險。2 腹痛多吃點魚 腹痛是由於身體中某種荷爾蒙使子宮收縮所致，而魚肉中的某些物質可以緩解這種疼痛，另外魚肉中的蛋白質含量也很高，具有很高的營...