1樓：痛經小迷妹
1、熱水袋敷
月經來潮時，很多女性都會出現下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的，而且多穿點衣服注意保暖。
2、服用維生素
適當服用維生素能緩解女性痛經的問題，並且要重視鈣元素的補充，女性在經期易出現營養不良的狀況，經期要注意營養均衡，並且要及時補充維生素和礦物質，能起到緩解的作用，月經期間要選擇溫熱的食物。
3、按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用乙隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反覆按壓。
4、熱水泡腳
熱水要熱到什麼地步呢，反正就是自己能夠下去腳就行了。女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服。如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水，曬著太陽泡腳，並且水溫要一直保持很燙。
泡腳的時候，感覺熱氣會由腳底直達小肚子，真的很舒服。
怎麼有效緩解痛經？
啊啊啊啊啊啊 我之前就是姨媽痛的厲害，現在慢慢調好了。以下是我的一些心得 首先中藥泡腳 我媽媽之前給我買了好多中藥，都被我用來泡腳了。基本就是以下這幾種，高良薑，艾葉，馬齒莧，紅花 紅花不要放太多，會讓大姨媽提前來的 沒有中藥，去超市買生薑回來泡腳也管用。生薑有驅寒的作用，艾葉溫經止血。健身或者瑜伽...
分手後怎麼挽回比較快速？
LOWKEYCEO 我的看法是，不要著急，從長計議，但是我知道一定有很多不想聽。認為如果我不主動去聯絡這個人，不快點挽回的話，如果真的被別人拐跑了，那就真的離開我了，怎麼辦？其實在挽回這件事情上，你越是著急越挽回不了，提分手的一方，通常都有心理層面的優越感的。當乙個人真心想要離開你的時候，你此時步步...
怎麼緩解痛經？？
桔桔 答主也被痛經折磨了好多年。分享一下我這些年與痛經鬥智鬥勇的經驗，姐妹們可以酌情參考 答主體質 氣血不足，容易感冒，怕冷怕熱星人。冬天手腳冰涼暖不熱被窩，夏天空調房吹一會兒也會手腳冰涼，夏天空調房穿長襪。一些對答主有用的方法 保暖。一年四季不露腳踝，冬天電熱毯，經期前艾灸，堅持喝熱水，少吃辛辣 ...