1樓：痛經小迷妹
1、活血通氣的食物
因為在發生痛經的時候是因為我們的流血不通暢所導致的，所以在這個時候我們就可以通過多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
2、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
3、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
4、含鐵高的食物
在來月經的時候我們會將體內的毒素和髒東西所排出體外，所以在這個時候就很容易產生貧血的現象，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
女人喝什麼可以緩解痛經？
菱角 總是有人告訴我喝什麼沖劑，薑茶紅糖水之類的。但就我個人來說還是開水管用。這個時候喝的開水可以比平時能喝的溫度再稍燙一點。 1314 我是喝什麼都緩解不了的那種，來大姨媽的時候，是最痛苦的時候，各種中藥，艾灸，泥灸，吃藥，打針，各種偏方，來了之後還是疼，各種吐，出冷汗 小圓子 主要看是什麼原因導...
怎麼緩解痛經？？
桔桔 答主也被痛經折磨了好多年。分享一下我這些年與痛經鬥智鬥勇的經驗，姐妹們可以酌情參考 答主體質 氣血不足，容易感冒，怕冷怕熱星人。冬天手腳冰涼暖不熱被窩，夏天空調房吹一會兒也會手腳冰涼，夏天空調房穿長襪。一些對答主有用的方法 保暖。一年四季不露腳踝，冬天電熱毯，經期前艾灸，堅持喝熱水，少吃辛辣 ...
有什麼辦法緩解痛經
半夏木風 作為乙個專業痛經人士，和痛經打交道了六年，每次痛的時候感覺肚子裡面有東西攪來攪去，半夜睡不著，躺著也不是坐著也不是，只能一會換乙個姿勢。最痛的一次我記得是剛上大學的時候，離家一千多公里，剛去水土不服，那次真的疼到我想撞牆，和老師請了一天假，在寢室癱著。真的好羨慕那些不會痛經的姐妹！我這幾年...