1樓：小圓子
氣虛的女生通常氣色差，沒血色，脾虛的女生通常臉色發黃，而血虛的女生通常臉色暗沉。很多脾虛的人濕氣過重，會長痘，大便不成形。通常也會肢體倦怠，沒精神。
另外題主還有手腳冰涼，痛經等現象，說明體寒也比較嚴重。
脾喜燥惡濕，喜溫惡濕。平時飲食過程當中，可以多吃一些薏公尺仁，紅豆，山藥等。
所以臉色黃的人要先調養好脾胃，下面幾種食譜有助於調理脾虛
一、山藥芡實薏公尺粥
做法：1、把薏公尺，芡實打成粉
2、山藥切丁放到鍋裡煮熟後，加入之前打好的薏公尺，芡實粉
3、煮10分鐘左右即可。期間注意攪拌鍋底，避免粘鍋
二、陳皮茶
材料：陳皮、白糖做法：直接把陳皮拿來泡開水，完了放入適量白糖即可。因為陳皮具有很好的理氣健脾的功效，經常泡水喝，也能幫助改善脾虛的現象。
三、 茯苓玫瑰花茶
茯苓，玫瑰花各5g，白芷，玉竹，羅漢果各3g，放入鍋中，並加入2碗水，熬煎1個小時即可。一日3次為宜。
2樓：略北方姑娘
食療加運動是最好的方法
堅持每天動動，能懶的事情就不能懶，多動動，每天抽出點時間來，出去跑30分鐘的步，長期堅持住就回有不一樣的收穫。
食療是堅持吃雜糧粥，根據自己的身體吃對，結合跑步，會事半功倍的。
3樓：詠兒
你可以對照看下：臉色發黃一般跟脾虛有關，嘴角發黑跟內分泌有關，濕熱體質會容易長痘，脖子是跟淋巴排毒不暢有關，陽虛的人容易手腳冰涼，痛經往往跟宮寒氣血虛有關，瘦人多陰虛，容易生氣心情不好一般跟肝氣不舒有關，身上發癢跟濕熱、血虛有關。
一般看下自己的生活習慣，有沒有經常熬夜，飲食是否正常，有沒有壓力大的原因。一般要疏肝理氣健脾補氣血，才能從根本上解決。
體質差且偏胖的女生如何開始鍛鍊減脂？
不離不棄 本人以前也是，後來失戀之後就投入到運動當中去了，每天晚上6點到8點的時間我就取跑步跳繩壓腿，也沒健身房，就自己在小區運動，大概堅持了乙個多月吧，很少感冒。現在體重維持在90斤左右，再怎麼吃也吃不胖，當然現在偶爾也會去鍛鍊。樓主不防試試，夜不用刻意去減，保持平常心，完成每天的運動量九可以了，...
24歲的女生是該結婚了嗎？
泥土青草芬芳 當做認識異性朋友也行我以前也很反感家裡人給我安排相親一開始都在拒絕後面我試著接觸雖然遇到的奇葩比較多 要麼不是一路人要麼媽寶男還有比我矮又黑又胖的 搞得我一度自卑認為自己很醜別人說我好看覺得他們是騙我因為從來也沒男人主動追我又有朋友給我分析說我交友圈太窄連乙個男性朋友也沒有平時不笑感覺...
24歲的女生，發愁和男友的未來？
現在是2021年，24歲的我和當初的題主一樣陷入迷茫。男友是大學認識的，談了四年了，他早我一年畢業，目前就職於上海某國企，他工作第二年，年薪13W。沒有任何積蓄，因為中途投資失敗，欠債十幾萬，剛剛還清。他父母都是普通工薪階層，家裡全部積蓄四十萬，無房產，老家有一套自建房。我七月畢業，二戰考研，家裡江...