脾胃不好怎麼調理

1樓：醫學愛好者

日常飲食注意，也對腸胃有好處的。比如，冷飲不吃，難消化的肉類，少吃。辛辣刺激的不吃，吃飯一日三餐不少，在家吃飯。都是有好處的。

2樓：健康管理師荀億

一、脾胃虛弱症狀：

如表現為脾胃虛寒則見：胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

二、脾胃不好怎麼調理

1.情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。

據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

2.飲食調理是保養脾胃的關鍵

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。

少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。午飯和晚飯後半小時補充益生菌，可以調理腸胃。如果濕氣重，每天泡芡實茶喝，這個健脾祛濕不錯，而且可以煲湯食用。

3.注意冷暖

俗話說「十個胃病九個寒」。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，上午堅持和黑糖薑茶，驅寒暖胃。

4.要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等。

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

健康的生活都是飲食和運動結合起來的，所以養成良好的習慣，才能離健康更近哦。

3樓：清水悠悠0502

平時可以多吃些食療養生粥，少吃辛辣刺激性食物，早餐一定要吃，吃飯不宜吃太飽，5－7分飽足已，再推薦一些脾胃虛弱調理食療粥:

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳公尺l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳公尺100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

3、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳公尺100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾開胃，緩解由於消化不良所導致的腹脹，食慾不振和消化不良等問題。

4、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳公尺100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

5、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳公尺100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。