1樓：我不要吃雞胸肉
開始是因為很胖，背別人嘲笑，被別人取外號，自己特別自卑，被別人欺負
這是我高中的樣子，到了大學我討厭自己的樣子，開始決定要做些什麼，於是操場上多了乙個人，乙個每天晚上去跑步，跑到腳磨出泡也忍著哭著跑
後來同學要去健身房，我不敢去，我胖我怕別人嘲笑我，不過最後還是進去了，自己亂做，上網查資料，買書看，研究訓練飲食，身體開始了一些變化
於是我開始愛上了健身，它改變了我很多，我越來越離不開它，開始是在努力堅持，後來成為了生活中不可或缺的一部分，大四的時候變成了這樣
我後來因為非常熱愛去了健身房工作，我想過去增肌，但是增肌意味著會變得肥胖（我當時的錯誤想法），後來一下決心，因為經驗不足，髒增肌，吃重了快30斤，導致我變成了下面這個樣子
於是乎，我又開始了減脂，這次的減脂，是真正系統的減脂，每天做飯嚴格控制飲食，加上訓練，於是，一百天後，我又變成下面這個樣子
通過健身掌控自己身材的感覺真的上癮，也讓我的身體前所未有的輕鬆健康
最後附上我去年到今年的增肌減脂歷程變化
2樓：尼古拉斯霸王龍
我現在大一，每天晚上睡前都會做100個俯臥撐100個卷腹，每天早上起來都會跳500個雙搖繩。於是我的身材就是這個樣子
我感覺我的身材還算ok
身體健康在大學的時光裡沒生過病
其實健身我認為是一場靈魂的試煉
可能伴隨著痛苦但是收穫要遠遠高於付出的
所以大家加油吧
3樓：傑森
其實接觸健身是因為感覺打球越打越沒意思了。感覺對身體沒啥很大的提高。畢竟從小學打到大一。然後大學二年級開始健身用圖說話吧。
大一球賽
某次宿舍出去玩。右一
以上都是現在的我。
170的身高，有74kg。不是為了誰，對自己身體的投資永遠是最好的投資。 加油吧！
4樓：蠟筆小辛
很慚愧，我是乙個比較懶惰的人，大學裡的夜跑堅持了不到一周就放棄了。但是我我身邊倒是有這麼乙個大學裡堅持健身的男同學。他一開始是每天晚上堅持夜跑半個小時到乙個小時到後來直接轉戰我們學校的健身房（具體過程我沒有詳細看到這裡不做詳細描述）。
畢業後，我這個男同學乾脆直接轉了行，現在在西安曲江新區開了一家健身房成為了一名專業健身教練，練就了一身男默女淚的肌肉。咳咳咳咳.........跑題了，我想說的是健身帶來的不僅僅是乙個人外形上的變化，更多的是讓乙個人變得更加自信，你想，你在健身房那麼多人的環境裡你渾身臭汗滿身贅肉都已經不在乎了，你還害怕什麼呢？！
5樓：流影言志
我求學沒有刻意追求練身材
到基本每天打球每次都會大汗淋漓
也是在那時開始學八極
不管怎麼樣積極堅持鍛鍊會使人氣質上發生變化人更開朗Sunny這總歸是好的。
6樓：加菲Garfield
大學裡堅持健身的體驗就是：人瘦了，身材好了，也更自信了～
其實現在回過頭看，大學裡練得挺渣的（雖然現在也不咋地），不過起碼開了個好頭，為現在奠定了基礎。
7樓：白白
大學裡堅持健身後，你會發現自己變得更健康，自律，自信，快樂！
本人嚴重挑食，初高中營養不良，身體不好，一年裡幾乎每個月都會感冒，有時感冒持續乙個月也不會好。大學時考了警校，受環境影響，晚自習後跑步成了日常，後來身體慢慢變好了，很少生病，活力滿滿，開心快樂又自信。長期堅持你會佩服自己竟然有這麼好的毅力。
加油吧～
8樓：玲瓏紅豆
1 會越來越有自信。堅持健身，會感覺整個人神清氣爽，感覺充滿了力量和活力。
2 會擁有好的身材，可以有更多的選擇權去挑選喜歡的衣服，隨意搭配。
3 會有成就感，因為堅持乙個長久的事情很累，但是你卻做到了。
4 有更多的機會認識朋友，說不定在這個過程中遇到另乙個堅持的朋友一起努力。或者是遇見乙個一見傾心的她/他。
5 會因此養成更多的好習慣，比如按時吃飯，按時休息，戒掉膨化食品之類。
9樓：要彤彤
但我大學裡沒有堅持鍛鍊，工作後因為加班太多，導致身體素質太差，所以，為了增強體質，開始了健身房之旅。
先說下去健身房之前我的問題:
1.身體虛，特別怕冷，我是全辦公室第乙個穿羽絨服，最後乙個脫掉秋褲的。
2.抵抗力差，辦公室但凡有人感冒，我基本上都會被傳染。
3.形體不好，駝背，脖子前伸
4.沒有精氣神，早上剛到辦公室就像工作了很久一樣，一種揮之不去的疲憊感
我去健身房的頻率，基本上保持在一周3次。
去年11月開始的。過年回老家的時候，朋友對我的評價是，感覺我瘦了，（但實際上，由於脂肪少了，肌肉增加了，我體重反而增加了。只是看上去瘦了好多），還說我有精氣神了。
的確，我自己也感覺有精氣神了，沒有那種睡不醒的感覺。另外，說到睡不醒，在我健身之前，每個週末，我都會睡到至少12點。健身之後，最晚幾點，就會起來。
另外，我的脖子前伸和駝背也改善了不少。
小肚子上久坐的肥肉也少了。我希望在今年夏天能練出馬甲線！
我作為乙個上班族都能有這麼大的變化，你還在大學，更加年輕，時間也更多，一定能在健身中，找到更好的自己！
圖為我記錄的關於健身的小點滴，還有被教練拍的圖。
10樓：蘇赫
我堅持了大概快四個月左右的時間，從110到100斤，不僅瘦了而且精神了許多，身體也耐扛了。有更合適的理由去買新衣衣了，因為，，，褲腰大了
11樓：BeTheChange
審美變了……現在看男生第一眼不看臉，先看胸和腿
一直有健身的習慣，不過也就做做有氧，無氧都是隨便玩玩器械，忙起來也不怎麼去健身房。真的開始take it seriously是因為喜歡上了乙個籃球運動員（美國大學lol，亞洲球員很難得）為了多和男神製造偶遇，幾乎天天去，甚至在學校gym打工。
現在因為某些原因不再喜歡他了，健身的習慣保留下來了，還整天研究怎麼健身，insgram上關注了一堆博主。堅持是有了，無奈管不住嘴，反正體脂沒下來哈哈哈，但是還是很享受擼鐵的過程。
12樓：沈黎璃狸
我從大一開學兩個月到現在大二下學期了，只要是健身房開門我就天天都會去，除非我發燒到爬不起來。
我不太喜歡秀身材哈哈，會被人說成裝逼當然這些都是男生，不過見過我身材的人都非常羨慕，非常非常羨慕那種。體測時候1000公尺一騎絕塵，引體向上做到飛起，立定跳遠直接跳出毯子等等。
不過我是寢室裡唯一在大學期間感過冒的，因為我做完有氧之後不喜歡穿外套容易著涼。但是精氣神，作息規律和自律性比別人高特別多就是了。健身需要忌口加上我吃辣容易上火我是不吃辣不吃甜不吃味重的不喝飲料極少吃油炸，確實辛苦不過有乙個讓人羨慕的身材和健康的生活方式不比天天回寢打遊戲上課睡覺的人好很多嗎？
這些人是每個大學都存在的而且都是百分之70以上，總之選擇堅持健身鍛鍊是特別正確的決定就是了。
13樓：itishedy
每次看他們曬一起吃健身餐一起健身還有一起學習健康的身體還有好成績還有好物件
相信他們各方面都很和諧吧：）
14樓：石頭
一名大四學生健身倆年時間
大一大二是一名很普通的學生 ，不喜歡社交也沒有足夠的顏值， 基本沒什麼朋友。草根宅男乙個，認識我的人也就宿舍的幾個人。
大一的時候肚子那時候110斤）
大下半學期開始有點失眠了。醫生叫我多多鍛鍊。從此入坑 。
畢竟是學生黨 ，資金是乙個很大的負擔，想練好但是條件不允許。所以健身倆年也沒有特別好的身材。
健身第一年我是在學校附近的健身房鍛鍊， 辦卡的時候有點心疼。
健身快一年時，有了一點小肌肉。
其實大多數時候都在學校待著 ，我想很多小夥伴都是這樣，辦完健身卡頭乙個月還去幾次，最後乙個月再去幾次。中間這一年健身卡就壓箱底了。
很幸運的是最後這乙個月我健身有了效果，有了一點小肌肉 ，然後就上頭了。
從健身第二年開始我買了蛋白粉、氮幫浦、護具，開始好好的練了。（有了四塊腹肌就很上頭，天天在鍛鍊，每次倆小時以上。）
健身倆年
170的個子130斤
身材好了一點，但還是不如很多人，需要努力吧。
對於自身來說，吃嘛嘛香，身體倍棒，感冒什麼的很少，就算感冒了自己也能抗的過去，睡眠質量大幅度提公升。
最關鍵的是，你會很容易做到「絕對自律」現在我每天的學習時間比健身前多了倆到三個小時，而且並不耽誤健身。
如何每天堅持鍛鍊身體？
已登出 很多方法，最簡單的就是找乙個人，互相監督。但是生活當中，有時候想找乙個一起運動的人也挺少，每個人的需求不一樣，所以就需要我們自己推動自己。我以我自己的經歷來談 疫情在家keep上已經連續十四天運動 這在keep上的很菜很菜的水平 但我從以前不想運動到現在已經連續十四天 還是有一點點一絲絲的收...
我想健身，先鍛鍊身體素質，再鍛鍊身體的各個部位，是嘛？
已登出 零基礎小白建議先從肌力與體能出發，採用迴圈訓練提公升身體素質。然後再高階到區域性肌力與肌肥大訓練。當你在肌力與肌耐力訓練中學習動作模式，掌握正確的發力，產生身體的急性適應後。可以循序漸進的進行漸進式抗阻力訓練。其實，最終你想練成啥樣，要提前想好。有目標，才有動力去執行和堅持運動方案。不然你會...
怎麼樣才能堅持鍛鍊身體？
了了了 想一下，你愛健康勝過愛憊懶的生活嗎？你有那麼強烈的想要改變的願望嗎？如果都有，那麼只有兩個重點。重點一 認真準備乙個計畫 重點二 堅持 如果你不能堅持，說明你的願望還不夠強烈，還不能擊敗你的憊懶，這也是為什麼許多人會在生病後才會痛下決心。 Kevin 一本正經的胡說八道 其實問題總在自己，確...