你是怎麼讓自己下定決心鍛鍊身體的？

1樓：阿狸愛吃小魚幹

因為太弱了，原先真是哪哪都不好，並不是自我焦慮，也不是被別人pua，只是想看看，一件事情，如果真的堅持下來了，會有什麼改變，鍛鍊身體的初衷真的是想讓自己舒服一點，爬樓不喘，不會跑兩步就渾身難受，幹個啥滿身汗

而且資訊時代，你本身每天被動收到很多資訊，你不想和他們一樣優秀，看著他們好的身材，不希望自己也變成那樣？這些理由足夠了

現在還在堅持，練的還哪哪都不是，繼續努力吧。

2樓：清水有話說

別人老說我怎麼這麼瘦，30多年都是如此，讓我很不舒服，加上我也很希望自己有個好身材，這兩個原因讓我下定決心開始增肌，一年的時間增了15斤，下個目標是增肌10斤

3樓：學法語的李平

思想對肉體說：既然我們之間存在著除非你消失了，否則無法解綁的關係，那麼你就不能成為我隨意馳騁的負擔。

於是肉體開始鍛鍊，一年四季，風雨無休。

4樓：南京市民孫先生

怕死這個就是我健身的理由，並且堅持了快兩年。我人到中年身體肥胖，身體開始有警報了。為了健康下定決心鍛鍊身體。

其實健身和學習一樣都是反人性的，想更好的堅持就看自己怎麼想的，你是叫不醒乙個裝睡的人，同理你找不到觸動自己靈魂深處的理由也不會堅持長期健身和學習。為了公升職為了事業發展為了愛情給自己先找個理由吧。

5樓：煉翁

以下是個人想法：健身是一件非常廉價的東西，它能讓你充滿自信，完成一組訓練後的滿足感和充實感是很好的東西。就想背單詞一樣，每天一點點，日積月累，你就會看到自己的變化，身材的變好也會讓人心理變得積極樂觀。

6樓：守望者

因為身體太弱了，會帶來許多麻煩和問題，想要改變一下。

主要的是這種信念的存在，然後就形成了一種習慣。這種習慣確實帶來了很大程度上的改變。這似乎是兩個不同的世界。不想讓許多生命的精力消耗在身體問題帶來的不適的這種問題上。

7樓：春苗

十年前，我減了體重近四十斤，從165減到122—-124斤。方法很普通：少吃與多運動，要領只有乙個：觀察並享受體重的下降，把枯燥無味的事情變得來有些樂趣。

8樓：餘颯

看過自己的馬甲線，又看到眼下的三層肚子肉，我會彈起來去做運動。

曾經有段時間暴飲暴食，胖到了130斤，又靠節食在三個月裡瘦了30斤。那時是夏天，經常頭暈眼花，非常林妹妹。而後每年冬天都會胖十多斤，夏天又快速暴瘦，在剛成年的年紀折騰出了肥胖紋和法令紋。

這幾年積累了很多運動和營養方面的知識，現在我每週運動兩小時(運動量要讓自己感到舒適，才能把運動當成生活的一部分）+均衡飲食(自己做飯、蛋白質充足、各類營養素吃夠）。

三四個月下來，體重掉得很慢，但是肌肉變緊實、腹部出現線條、體態非常好，並且下頜線也提了上去，身材比暴瘦時期好超級多。

心態上最重要的是，記住我們的目標是減脂和好身材，而不是體重秤上的數字。

9樓：者忘

很多人為什麼要下定決心呢，因為要做的這件事很重要所以才要下定決心，所以每當你堅持不下去了，就好好問問自己，鍛鍊身體重不重要，重要的話，繼續堅持，不知不覺，這種行為就會形成習慣，這樣以後鍛鍊身體，就不會去考慮堅持的問題了。

10樓：Kuolole

早上早早起床，趕地鐵，精神集中那麼久上班，沒準還得加個班，下班擠地鐵回家，天都黑了，吃了飯再配孩子玩一下，再和兄弟幾個開個黑，躺在床上秒睡等第二天。

這就是我不健身的理由。。。。