1樓：
首先準備材料：赤紅豆100克，薏公尺100克，糯公尺100克，紅棗桂圓各六顆，冰糖適量。
製作過程：1.準備好材料，赤紅豆，薏公尺提前泡好，或提前放冰箱泡乙個晚上，鍋裡加適量水先加入赤紅豆煮30分鐘，大火燒開轉小火，再加入薏公尺煮20分鐘。
2.大約1個小時後加入糯公尺，紅棗桂圓，冰糖，煮至粘稠。
這就是成品了，我一次能吃兩碗，堅持半個月左右就能有很大改善了，哈哈。
小貼士:1.冰糖根據個人口味新增。2.水量一次性加足。
另外還可以貼這類的祛濕帖，比較方便，晚上睡覺之前貼到腳底或者肚臍的位置就好了，效果更明顯的，基本上一周就不一樣了，能感覺到體態輕盈，舌苔也沒有了。我是寒性體質，感覺比較適合，熱性的就不太清楚了，粥反正都很適合的，可以試試看~
2樓：久八年生人
多運動！！！！！！一直坨在乙個地方不出汗肯定是不行的，但是要根據自己的身體狀況適量運動；可以喝紅豆薏公尺粉，或者汗蒸，但是同樣不是適合所有人的，薏公尺性涼，體質虛寒的人喝多了會陽虛得更厲害，胃寒的人喝了會胃疼（自己深有體會）；汗蒸之後要多喝溫水，小口喝，而且汗蒸出大汗是會傷陰的，體虛的人同樣不建議。
3樓：現磨五穀養生粉
身體會不舒服。去年的時候，我就因為濕氣太重，每天忙忙碌碌的，每天衣服都濕漉漉的，也來不及及時換，導致後背有個部位越越越疼。唉，都是不注意造成的，後來調理了，就慢慢好了。
每個人產生的原因不同，就會有不同的影響。多關心自己就會避免很多不必要的麻煩。
4樓：qyf qyf
健脾胃拒生冷，多運動扶正氣，子時眠養肝血。
常用食療：小薏仁 +赤小豆+ 芡實+ 南瓜粥。
千寒易除一濕難去，食療需要堅持挺長一段時間
濕氣太重怎麼調理
小隱 看了幾個回答，大多推廣祛濕之類的藥。我仍是那句話，濕氣重者絕少，實熱居多。偶有熱者亦濕熱多，寒濕絕少。常見濕熱甚，則黃疸病之類有之。它症少。然而天地無濕草木不長，人體無濕又何以運化？臘肉焉有活路？ 魏老師 判別下有沒有濕氣重的典型症狀情況 臉出油排便粘便池肚子大濕氣困脾，注意健脾祛濕山藥茯苓荷...
身上濕氣太重怎麼辦？
馬賽克先生 1.濕氣是體內多餘的水分，因為脾運化能力差，不能及時排出體外造成的。2.濕氣又分為濕熱和寒濕，不同型別的濕氣祛濕方法也不同。3.濕熱一般的表現為舌苔黃膩，臉上油多，經常上火長痘等。4.寒濕一般的表現為舌苔白厚，肚子大容易肚子脹，手腳冰涼暖不熱等。5.無論哪種濕氣型別，祛濕的關鍵都在於健脾...
濕氣太重該如何調理或如何鍛鍊？
小隱 看了很多回答，與我所學相悖。大多數以舌白苔厚膩為溼。師謂之 舌苔厚膩，白苔而厚膩，刮下如泥是實物，或舌上大片似白絨毛之白苔皆為熱。若舌色淡白似透亮，水濕多舌上，若有厚膩苔，舌中津多，刮下白苔必不能成垢泥似水也。此則寒濕。凡此類分別，但看舌色紅，紫類皆熱寒濕必舌色淡白，不能拘泥舌苔之白。亦有謂之...