1樓：
1跑步去濕氣
跑步是最非常容易實現的跑步方法，寒濕較重的人可以慢跑、長跑，身體能承受範圍內可以跑的時間長一些。
注意每次時間控制在半小時，跑步出汗不宜過多
2按摩極泉穴去濕氣
位於腋窩處，經常抓按腋窩不僅幫助心臟排毒，也有利於體內濕氣排出
3鼓掌沒錯，就是雙手對拍，雙手的大魚際穴是幫助排寒濕的。
4拔罐去濕氣
相信很多人都有拔罐的經歷，祛風散寒的同時，通經活絡，消腫止痛。 但是要注意女孩子如果氣血不足是不可拔罐的
5祛濕茶
這個主要就是用去濕氣的食材熬製成的，比如薏仁，蓮子，茯苓等，我每天早晚都喝一杯，差不多半個月你就能看見變化，臉不油，痘痘也在消失，就連肚子上的肥肉竟然也不見啦！
除此之外少喝點冰的東西，這樣只會增加身體的負擔，去掉濕氣，你就會感受到什麼是真正的一身輕鬆!
2樓：健康科普
如果你舌頭伸出來舌質是紅的，舌苔黃膩，痰溼，如果你舌頭伸出來舌苔滿布，白膩，寒濕用溫膽東加減，如果是舌中間到嗓子眼舌苔黃，濕熱用三仁東加減，23點前睡，吃早餐，生冷的水果之類的，蛋糕，之類的不吃。好好睡覺，好好吃飯，沒事白天多走路，晚上不運動，晚上飯後散步，看書，發汗。
3樓：貓眼
對於你這種年輕人而言，加強運動（有氧運動為主），早睡早起，不要熬夜，油膩生冷的東西少吃，飲食清淡少喝酒，做到這些就夠了。
4樓：現磨五穀養生粉
首先判斷是濕熱還是寒濕體質，體質不一樣，方法就會有差異。
能夠遠離濕氣環境是最好的，沒事多鍛鍊身體多運動，運動也是可以祛濕的。
五穀祛濕粉也是不錯的食療方法。通過沖泡代餐飽腹還能祛濕，有問題可以繼續問。我們家做這個，相對比較懂一些！
想問一下朋友們去南韓留學怎麼樣，去南韓留學要準備什麼嗎？
留學李玲芬老師 去某個國家留學怎麼樣？其實並沒有人能告訴你去某個國家留學怎麼樣？同樣的，去南韓留學怎麼樣？也是沒有人能告訴你去南韓留學怎麼樣？怎麼樣是要靠自己來判斷的。我們再來看去南韓留學需要準備什麼？這個其實就是去南韓留學應該準備什麼資料 學歷證明 文書資料 語言證明 身份證明 資金證明 如果是藝...
怎麼去濕氣和寒氣？
Matthew WONG 看了這個話題下中醫粉的回答，我意識到 堅持喝冷水是美帝控制人口的重要國策 所以美中國人少。和東北乙個維度的幾個歐洲國家人口也少. kuyong 主要是要辨證施治，最好找個靠譜的中醫看一下，找出原因，因為每個人有每個人的症狀，不要擅自服用中藥，也不要盲目聽信別人的建議 智慧型...
濕氣重，怎麼去調理？
減溼去溼從生活方式著手 第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人，大多數都是飲食油膩，缺乏運動的人，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步 健走 游泳 瑜珈 太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。第2招 飲食清淡適量 腸胃系統關係到，營養及水分代謝，最好的方式就是適量，均衡飲食...