1樓：魚寶媽愛看舌苔
中醫裡面肝屬木，脾屬土，木剋土，肝火旺易脾虛，脾虛則濕氣重。
先分析導致肝火旺的原因，是不是經常熬夜？飲食不規律？該改的還得改。
調理起來要清肝火，祛濕，健脾。都能找到對應的藥食同源的食材。
2樓：健康管理師荀億
濕氣重和肝火是旺兩種病，機分別為:濕氣重是於由脾虛運，化失常，導致水濕內停起引的一系病列症，俗通而言就叫做「濕氣重」。表現為:
乏力容，易疲倦，困乏懶，動，懶言下，肢沉重，形體偏，胖大便粘膩、不易排出等肝。火旺是肝臟火實旺盛意的思，表現脾為氣急躁，易怒心，煩，有兩的脅肋部位脹痛，眼疼睛痛、眼增屎多、視物模糊，有耳的鳴耳聾口，苦等。
肝火旺要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
濕氣過重在飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱公尺、薏公尺、大棗、胡蘿蔔、橙子等食物,以健脾理氣為主。
在這裡建議用大麥青汁加芡實茶調理。青汁養肝護肝，芡實茶祛濕排寒，兩者搭配著堅持調理，會有不錯的效果哦。你可以試試。
救急 女性夏季肝火旺怎麼調理
我給你說個方子你試試 每兩天游泳一次，游泳強度控制在每次一千公尺，速度控制在20分鐘左右完成。或者每兩天跑一次，每次2 3千公尺，速度控制在每小時5公里或更快。每天保證7個小時睡眠，能到8個小時更好。多吃蔬菜，生菜，黃瓜，洋蔥，西葫蘆，土豆，冬瓜等，肉類攝取以清淡少油的雞肉或者魚肉為主。這個方子，你...
疑似脾虛腎虛濕重肝火旺，想調理求指導？
朱雪源 脾虛 濕氣重 肝火旺確定 但是否腎陰虛無法確定 失眠多夢 精神恍惚不一定是腎陰虛，關鍵是否是潮熱盜汗 五心煩熱 咽乾顴紅 舌紅少津 喜涼怕熱。建議 1 飲食清淡，多吃五穀雜糧以養脾胃 戒掉一切煎炸 辛辣 生冷食物，包括雪糕 冰啤酒 冰凍飲料之類。2 不要整天呆在空調房裡，要出點汗 3 打籃球...
濕氣重，怎麼去調理？
減溼去溼從生活方式著手 第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人，大多數都是飲食油膩，缺乏運動的人，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步 健走 游泳 瑜珈 太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。第2招 飲食清淡適量 腸胃系統關係到，營養及水分代謝，最好的方式就是適量，均衡飲食...