1樓：曉雪
感覺濕氣就跟感冒一樣，時不時就來找你玩耍，，一不注意，感冒可能發展成鼻炎；濕氣越來越重，導致引起很多併發症。
濕氣入侵一般都是脾虛造成的，至於造成脾虛的原因有很多，暴飲暴食，油膩辛辣不忌口，喜歡吃靈食，生活作息不好等等。都是小問題，但是小問題在時間的車輪下也變成大問題了。。
我覺得調理的話，重要的就是2方面，鍛鍊，也是老生常談的問題了，以我自己為例，其實我很愛運動，但是卻不愛出汗，一出汗渾身難受，難受就要洗澡，實在是太麻煩了。光想想就讓我望而卻步了，懶癌晚期的傷不起。然後加上我長時間電腦工作，下班也比較晚，不注意生活作息時間，以上種種原因導致我一段時間後天天眼睛布滿紅血絲，精萎靡，幹啥都沒勁；中間還生了2場大病，身體免一力明顯下降。
實在是沒辦法，真的不想這樣下去了，然後就又吧跑步拿起來了，出汗算什麼，洗澡，洗澡，洗澡！！！強迫自己做簡單的健身運動，平板支撐，下蹲，仰臥起坐什麼的，不出汗不停，還有每天盡量去跑步5公里，慢跑哦。然後就這樣我一直堅持到現在，身體自己都感覺很棒，很明顯。
不要說什麼沒時間鍛鍊，時間是那個什麼，擠擠總是有的。身體是革名的本錢，請大家一起珍惜吧！
控制飲食，堅持鍛鍊，脾虛是什麼？濕氣是什麼？我很早之前就不知道他們去哪啦，他們好久沒有來找我玩了，嘿嘿。。
2樓：馬賽克先生
1.濕氣是人體內多餘的水分沒有及時排出去，時間長了就形成了濕氣重的現象。
2.那麼為什麼水分不能及時排出去？一般都是脾出的問題。
3.脾主運化，就是脾負責人體內水分的調節，脾虛了就運化能力差。
4.那麼想從根本上治好濕氣的，一定是調理好脾運化能力。
5.但是很多人濕氣情況不同，如寒濕和濕熱等等，沒有絕對的方法祛濕。
6.要根據個人的濕氣情況和濕氣程度祛濕，否則背道而馳會更嚴重。
7.祛濕茶只能幫助水分的排除解決不了脾運化能力的問題8.紅豆薏公尺性涼寒濕體質千萬不要亂吃，會加重濕氣狀況。
9.最好的方法就是喝中藥，遵循醫囑，比自己亂嘗試好。
10.我當時祛濕就走了很長的彎路，以至於身體其他地方也出了問題.
馬賽克先生：濕氣重的人一定要看！我的祛濕經歷
3樓：安然
補脾中醫中講脾主運化水穀精微，濕氣的運化可以通過穴位來艾灸排濕，豐隆穴，解溪穴，脾胃灸等，當然現在隨著現代人的生活方式還有更簡單的敷貼，適當運動排汗也會隨之代謝部分水濕，飲食方面多食清淡，冷的涼的盡量少吃，再就是最好不要去熬夜。經常熬夜身體代謝慢，自然迴圈系統不理想
濕氣太重怎麼調理
小隱 看了幾個回答，大多推廣祛濕之類的藥。我仍是那句話，濕氣重者絕少，實熱居多。偶有熱者亦濕熱多，寒濕絕少。常見濕熱甚，則黃疸病之類有之。它症少。然而天地無濕草木不長，人體無濕又何以運化？臘肉焉有活路？ 魏老師 判別下有沒有濕氣重的典型症狀情況 臉出油排便粘便池肚子大濕氣困脾，注意健脾祛濕山藥茯苓荷...
濕氣重，怎麼去調理？
減溼去溼從生活方式著手 第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人，大多數都是飲食油膩，缺乏運動的人，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步 健走 游泳 瑜珈 太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。第2招 飲食清淡適量 腸胃系統關係到，營養及水分代謝，最好的方式就是適量，均衡飲食...
怎麼排人體濕氣？
王朝軍 我只是對此表示好奇！可我的經濟狀況非常拮据，我的方法就是 合理適當地自律自強，結果還很奏效 馬上到2015的三十，我被車撞得昏迷了22天 做了兩次顱腦手術又活了過來 到了2020春天的時候，我還在佳木斯老家的屋子裡穿著棉衣睡覺呢！現在的我，一吃飯就光起了膀子 而且就是身邊的人，我就是覺得我穿...