1樓：王朝軍
我只是對此表示好奇！可我的經濟狀況非常拮据，我的方法就是：「合理適當地自律自強，結果還很奏效」。
馬上到2015的三十，我被車撞得昏迷了22天；做了兩次顱腦手術又活了過來；到了2020春天的時候，我還在佳木斯老家的屋子裡穿著棉衣睡覺呢！現在的我，一吃飯就光起了膀子；而且就是身邊的人，我就是覺得我穿的衣服和自身耐寒比較好了；那要不自律自強、潔身自好、無慾無鋼又當時如何呢？當我們的正氣強了；虛情假意、心胸狹隘都自己好好考量不多說了，有些累了。
世間萬物任何事兒都有它的因果，就一切隨緣好了。
2樓：陽光寶貝女孩
遠離濕氣要做到哪些方法
1．盡量避免長期生活在潮濕的環境，長期居住在這種環境中的人，平時應多食用一些有化溼健脾作用的食物，
2．保持良好心態，心情舒暢有助於脾胃健運。
3．運動可以將我們的毛囊給開啟，而且排出汗液，這就是將體內的濕氣排出來的一種方式，而且還會有毒素一塊被排出來。
4．節制飲食，避免大量飲酒，酒能助溼。
5．調整起居時間，勞逸結合，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。中醫有句話叫「思慮傷脾」，長期過度的腦力勞動也是影響脾胃功能的重要因素。
6.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕發霉的被子，洗完澡後要擦乾身體，吹乾頭髮。
3樓：遊俠黃在路上
從中醫的角度來看，濕氣重就是運化不好，運化跟脾有關係，吸收不好就容易無力。從西醫的角度看就是代謝水平差，吃的太多太好不消化，腸胃不休息人沒精神。以我的雲經驗，要少食多餐，加強鍛鍊休息好，保持乙個好心情。
我脾胃一直不太好，一般做完有氧運動能明顯感覺身體好轉，也更有食慾。
4樓：黃腳丫祛濕
排濕的方法很多，有食療祛濕，運動祛濕，中藥調理祛濕，艾灸祛濕，泡腳祛濕，穴位按摩祛濕，穴位貼敷祛濕。
我自己一直都是用的湧泉穴位貼敷祛濕法，堅持了五年，效果很好。以前一到夏天都會長濕疹，腳氣，在辦公室工作，缺少運動，偶爾也會熬夜，吹空調吹得腰痠背痛的，就開始用酵素穴位貼，前期堅持了3個月，這些濕氣重的問題都改善了。我也比較信任酵素穴位貼，它採用的是清太醫院配方，成分裡有發酵的薑根粉，艾草，茯苓等，效果與同類的其他穴位貼更好一些。
所以五年多了，一直堅持，家人也在一起用，基本沒再有濕氣方面的困擾。
再強調一下，要排濕，首先就得明白，你的濕氣是怎麼來的，只有弄明白濕氣加重的原因，然後在生活中盡量避免，才能減少身體的濕氣。如果你一邊排濕，一邊又在加重濕氣，那不是還是在原地打轉，感覺不到效果。
造成你體內濕氣重的九個壞習慣，大家可以對照一下，有則改之，否則祛濕效果將大打折扣。
濕氣的加重，是你常年累月不健康的習慣導致的，排濕也是需要時間的，所以不論你採取什麼方法祛濕，更重要的是堅持健康的生活作息習慣，保持良好的心態，你身體的濕氣才會越來越少，才會遠離亞健康狀態。
5樓：呆呆澄
首先搞清楚溼的概念。濕氣物質化的都是不懂裝懂，給中醫招黑來了，在中醫理論中的「溼」（中醫裡根本就沒有濕氣這個詞）在現代語境下是一種狀態，稱之為溼，並不是有一種溼的氣或者什麼東西跑你身體裡了或者你自己生出來了。同樣的寒和熱也是一種狀態，不是什麼物質。
只是有些物質能導致你產生這些狀態，所謂排濕氣也就是根據你自身因素來改變某種狀態。
那麼怎麼消除溼的狀態呢？最簡單的辦法就是適量的運動，改正生活規律，趕在你因為這個生病之前。別無他法。
別的什麼寒熱也是同理。實在很嚴重了才考慮要吃什麼藥或者看醫生，當然，有條件的話也可以一邊服用調理作用的中藥，再加上恢復規律生活。千萬別瞎吃什麼祛濕的東西，未必對症很可能反生惡果。
6樓：何何何何先生
1、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、飲食應清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、肥甘厚味等食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
3、避開環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環境有關。經常生活在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，且地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；
潮濕下雨天減少外出；
不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體水分，吹乾頭髮；
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流；
水分攝取要適量。
4、懷山煲湯
可以選擇赤豆、茯苓、懷山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
值得注意的是，這一方法有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
5、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
6.使用專門的祛濕產品，吃的喝的泡的對於祛除濕氣真的很管用~~
7樓：鐵棒子醫院佟主任
平時多吃點生石灰，吃點活性炭，或者燒紅的木炭，燒水做飯注意要用煤氣爐，如果非要用電磁爐的話，記得用火電站發的電，因為水電站發的電濕氣太重。當然這都是治標不治本，最終還是得靠遺體火化徹底去除濕氣。
8樓：中醫張亞君
排除濕氣:
每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
按承山穴，都會有明顯痠脹痛感，這是因為體內有溼的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的溼邪，正隨著微微公升高的體溫向外。
9樓：
EXM？我剛剛看到丁香園關注了這個問題……丁香不是向來中醫黑嘛？濕氣這麼「傳統醫學」的詞彙怎麼能吸引它的注意？
（小聲）【我不是噴它，我也關注它好久了，現代醫學方面確實很優秀。但中醫狗對丁香的某些觀點持質疑】
10樓：
跑步就行了。跑步就行了，跑步就行了。
堅持跑1周，然後看看自己的舌苔，會從厚白苔轉成正常苔。
吃中藥的話，什麼參苓白朮散之類的，半個月吧。
11樓：abcd
我不知道怎麼排濕氣，但是我想說濕氣這詞重點「溼」修飾「氣」。都以為是是可感的「溼」，其實跟黃梅天的「溼」不一樣好嗎 。
「氣」是無形的，但是有身體上的外化表現。不懂中醫，但確定中醫黑更不懂。連認識都不曾有就開黑，誰給你們的勇氣?
蘇格拉底說哲學家的名聲是被冒充哲學家的人搞壞的，我看中醫也一樣。
五千年的中國文化的沒落。大哭遼。
12樓：
我懷疑這是賣藥搞的問答，我老婆爺爺父親都是中醫，甚至將近一輩子的老中醫了。想達到你所認為的除濕的話，最好的方法就是跑步鍛鍊，出汗就夠了。
13樓：野馬阿姨
少吃冰冷的食物，尤其是大夏天，三伏天，天熱就想吃點兒涼快的，但是特別容易有濕氣。
多喝溫水，可以選擇滾雞蛋在肚子上，確實能夠排出一些濕氣。
14樓：杏仁瑪麗蓮
我一四川人，大學去了廈門讀書，大三的時候？腳上長了很多水泡，很密集的那種，腳掌心和腳趾縫都有。小水泡還會匯集在一起變成乙個大水泡，破了以後擦藥會慢慢恢復，然後繼續長小水泡，小水泡再變大水泡，再破掉，再好。
就這樣重複
那個時候以為是腳氣，不好意思和別人講，就自己抹藥，泡足光散，大概持續了好幾個月，每天晚上水泡破了的時候，都很癢，常常被癢醒。
後來去醫院檢查，發現沒有真菌，醫生和我說是濕疹，給我開了藥膏和甘草酸苷片，又吃了乙個多月，還是沒用。那個時候，真的是要鬱悶死了。
後來去了學校旁邊的社群醫院看中醫，講真，去只是想試試看，然後那個老中醫給我開了四天的藥。我吃了兩天之後，就發現我腳上的水泡開始癟了，當時真的是要感動的哭了T﹏T。後面就一直去那個老中醫那裡拿藥，調理了將近兩個月。
現在完全好了
我本來不怎麼信中醫的，覺得這只是調理身體，一般不會太快見效，當時去看中醫，不過也是病急亂投醫而已。但是沒想到自己那麼幸運，遇到個有經驗的老中醫。
我覺得去濕氣用中醫調理肯定是要效果的，只是你可能沒什麼感覺而已。我當時不怎麼繼續長水泡後，醫生給我的藥方也做了調整，然後我的那些小水泡就沒有再癟了，只是不癢了，過了好久才消失了。我有去和他反映情況，說我的水泡沒有繼續癟，想讓他給我換成原來的方子，但是他說原來的方子用久了對女孩子不好。
我就沒有繼續強求了。
15樓：趙夢飛
不請自來，排濕氣的話，還是喝湯藥吧，去年在家裡找了乙個老中醫看病，本來打算養胃來著，號脈，問問題，說我濕氣重，問我某個地方是不是很潮（男同胞應該會懂吧），我說是，然後喝藥之後，一直拉肚子，一天跑個十來趟，但是沒有腹瀉的脫力什麼的症狀，後來慢慢拉肚子次數少了，那裡也不潮濕了
16樓：苔花
知乎小透明糾結了很久決定獻上自己的私藏配方～我也是濕氣很重，容易沒精神，長痘。找了些資料，然後自己配置了一種祛濕水。
配料:芡實
茯苓炒熟過的薏公尺
赤小豆1.薏公尺:性涼，所以我一般是炒熟之後存在密封罐中。
2.赤小豆:記住與紅豆不同！！（紅豆是圓圓的，赤小豆是長條狀～）3.茯苓
4.芡實
做法:先泡兩小時，再煮即可（只用喝水）
效果:我痘痘有所緩解，最見效的是手上的小籽籽喝了四天之後消了！（以前很困擾我=_=）。也安利給我麻麻了，麻麻喝了半個月後居然瘦了5斤（一般有點胖胖的小仙女體內濕氣都有點重～）
我是覺得這個配方很溫和，不會傷身，就勇敢嘗試啦～不過仁者見仁智者見智啦～大家可以試試效果～
17樓：「已登出」
每隔一段時間我的背就特別不舒服，涼透背心刺骨的感覺。吃中藥基本不起作用，不過每隔段時間拔拔火罐就好了些。這是我唯一知道除濕氣的辦法。
18樓：再戰秋名山
現在的人都是缺練
如果能保證每天運動40分鐘
那麼這些疑難雜症小毛病都會消失
長年健身運動帶來的好處太多了
對身體的投資那是100%回報的
你有副國正國級才有的保健醫師嗎？
你沒有，趁早對自己身體投資吧
怎樣排濕氣？
梅子 1 勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步 游泳 瑜伽 太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。2 多吃清淡食物。涼性 生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒 牛奶 肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。飲食祛濕 赤...
人體有濕氣怎麼辦該怎麼調理？
曉雪 感覺濕氣就跟感冒一樣，時不時就來找你玩耍，一不注意，感冒可能發展成鼻炎 濕氣越來越重，導致引起很多併發症。濕氣入侵一般都是脾虛造成的，至於造成脾虛的原因有很多，暴飲暴食，油膩辛辣不忌口，喜歡吃靈食，生活作息不好等等。都是小問題，但是小問題在時間的車輪下也變成大問題了。我覺得調理的話，重要的就是...
濕氣太重怎麼調理
小隱 看了幾個回答，大多推廣祛濕之類的藥。我仍是那句話，濕氣重者絕少，實熱居多。偶有熱者亦濕熱多，寒濕絕少。常見濕熱甚，則黃疸病之類有之。它症少。然而天地無濕草木不長，人體無濕又何以運化？臘肉焉有活路？ 魏老師 判別下有沒有濕氣重的典型症狀情況 臉出油排便粘便池肚子大濕氣困脾，注意健脾祛濕山藥茯苓荷...