1樓：
我給你說個方子你試試：
每兩天游泳一次，游泳強度控制在每次一千公尺，速度控制在20分鐘左右完成。或者每兩天跑一次，每次2-3千公尺，速度控制在每小時5公里或更快。
每天保證7個小時睡眠，能到8個小時更好。
多吃蔬菜，生菜，黃瓜，洋蔥，西葫蘆，土豆，冬瓜等，肉類攝取以清淡少油的雞肉或者魚肉為主。
這個方子，你可以試個乙個季度看看。大多數的所謂火，虛，陽，陰……都能有所緩解。
2樓：海島遊雲
題主：*肝火旺，肝陰不足，月經可能不規律，手腳心發燙，陰虛內熱。
*失眠多夢，腎陰虛。
*脾胃是氣血生化之源，氣血差，脾胃吸收也不太好，容易頭暈，心血跟不上。
人體各臟腑功能之間相生相剋，達到乙個動態平衡的狀態，人才不會多生病患。
首先要改善不良的生活習慣，不要熬夜，控制好自己的情緒，適當運動。
前期可艾灸中脘，關元穴，大椎，行間，太衝穴，扶正，養肝護肝去肝火，百問不如一試，祝健康。
3樓：
平時的調理不難，難在堅持。遠離冰鎮食品，甜的飲料，比如奶茶之類的。早睡早起，按時作息。
飲食上什麼都吃一些，尤其是肉類、魚類一定要吃，加強營養。飲食的量要適中，以能消化為宜；種類要豐富。自我調節心情，不要想太多。
4樓：psasura
肝火旺？例假正常？血多血少？
兩肋有無不適感？早上口苦有味嗎？有無腹痛，特別是在飲食之後，平日胃口如何？
有無食慾？平時感覺身體沉，邁不動腿？問題都不大的話，那食療就好了；否則還可能是脾胃或情緒引起的，那就需要辯證。
5樓：慕森
你這是肝虛火，應該有些肝腎陰虛，入睡難，估計經期也不是那麼順暢。
題主沒感覺夏天胳肢窩比較熱氣嗎？捏捏它降降溫吧。一定要捏。不是很推薦吃的，建議還是運動，比如八段錦、回春功之類的，特別是養肝腎的運動會比涼補有效得多。
6樓：今幸健康焦點
夏季肝火旺除了中藥調理外，還可以從以下這些方面著手調理：
1、養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。
2、適當運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情，不僅可以提公升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。
3、慢性病朋友要遵從醫囑，按時服藥，使病情穩定，才能避免病邪化熱、化火。
肝火旺 濕氣重應該怎麼調理？
魚寶媽愛看舌苔 中醫裡面肝屬木，脾屬土，木剋土，肝火旺易脾虛，脾虛則濕氣重。先分析導致肝火旺的原因，是不是經常熬夜？飲食不規律？該改的還得改。調理起來要清肝火，祛濕，健脾。都能找到對應的藥食同源的食材。 健康管理師荀億 濕氣重和肝火是旺兩種病，機分別為 濕氣重是於由脾虛運，化失常，導致水濕內停起引的...
怎麼區分心火旺還是肝火旺？
凌晨不睡覺 有些人經常口乾舌燥，這種症狀是一種持續的症狀。許多人不知道原因，認為只是內熱過多。事實上，它可能是由旺盛的肝火引起的。飽受內熱之苦，每個人都會遇到，尤其是在吃了大量的內熱之後。如果你不注意，多喝些飲料來降低內熱，就會出現口乾咽痛等內熱過度的症狀。心火旺的症狀包括心悸 不安 失眠 少夢多 ...
疑似脾虛腎虛濕重肝火旺，想調理求指導？
朱雪源 脾虛 濕氣重 肝火旺確定 但是否腎陰虛無法確定 失眠多夢 精神恍惚不一定是腎陰虛，關鍵是否是潮熱盜汗 五心煩熱 咽乾顴紅 舌紅少津 喜涼怕熱。建議 1 飲食清淡，多吃五穀雜糧以養脾胃 戒掉一切煎炸 辛辣 生冷食物，包括雪糕 冰啤酒 冰凍飲料之類。2 不要整天呆在空調房裡，要出點汗 3 打籃球...