1樓：大仁哥
腎陰虛，是指由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，常常表現為：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數等等症狀。
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑公尺、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑公尺、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。
食療的話像山藥枸杞烏雞湯、楓糖雪梨都是不錯的選擇。
此外要按時作息，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。
2樓：大力兔子
乙個家住海島，賣海產的半個漁民告訴你，陰虛食補，吃墨魚是最好的。
同時平時可以長期泡枸杞紅棗喝一喝。
常年用墨魚排骨煲湯可以補血氣，產婦能夠催奶。總之墨魚對女性的好處太多了，不過買的時候要注意，千萬不要買到鹹曬的墨魚！淡曬的墨魚！才能儲存營養價值！
自己也是陰虛體質，結婚後婆婆經常拿漁民自曬的墨魚幹煲墨魚排骨湯 ，墨魚豬肚湯喝後，體質好了很多，也是為備孕做準備。
3樓：someone
去大型中藥店找個坐診的中醫看一下，開中藥調理。本人腎陰虛，脾虛還有肺氣虛，每天晚上都要夜尿，每晚做夢，一到秋冬晚上睡覺時手心腳心乾澀覺得很熱，察再多保濕的護膚品效果都不大，掉頭髮，憋不住尿，無力，記憶力下降。去看了中醫給開了三付中藥，還沒開始用，不知道效果如何，但是覺得醫生說的很準，把脈也很認真，所以期待效果。
4樓：
跟題主的症狀幾乎一樣，夏天動一下就出汗，頭髮細軟容易掉，雙眼下發黑，我這種情況已經持續最少五年，以前一直沒當回事，去年開始陸續找中醫西醫醫生過說我陰虛中醫開的知柏地黃丸西醫開的類似的肝腎沖劑，我自己又買的玉屏風散和八子茶，每樣都有吃但都感覺效果不明顯，不知道題主還關注這問題不，如果有人需要我就把最近嘗試的方法寫一下
腎陰虛怎麼調理？
已重置 腎陰虛，俗稱腎水不足，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度 或過服溫燥劫陰之品所導致的，用現代醫學定義來說，就是供給中樞神經 泌尿生殖系統的營養物質不足。腎陰虛有啥表現？腎陰虛證臨床表現主要有頭暈耳鳴 腰膝痠痛 失眠多夢 潮熱盜汗 五心煩熱 咽乾顴紅 舌紅少津 脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經...
腎陰虛能吃姜嗎？
可以吃，陰虛一般火旺，就是要多吃。什麼是腎陰虛，有哪些表現 姜的功效是什麼，對照一下就好 腎陰是什麼你知道嗎？陰為血，腎陰就是腎陰血，腎陰虛就是腎陰血虧少，你要想補腎必須按圓運動的迴圈下手才可通過，你為什麼要想到吃姜暱？兩差的事不要做。最好不要吃，生薑性溫，容易助火傷陰，故熱盛及陰虛內熱者忌服 陰虛...
腎陰虛體質如何選枸杞？
查悅保障 首先我們來說明一點 中醫的 腎 不同於西醫的 腎 腎陰虛是中醫學的一種病患說法。很多人對中 西醫的腎誤解為同乙個東西，原因是西醫傳入中國時，翻譯家覺得西醫說的kidney跟中醫的腎很像，就把西醫的kidney直接翻譯成腎，造成了如今醫學上的混亂。事實上，中醫的腎和西醫的腎是兩碼事，中醫的腎...