1樓：以明
我跟題主一樣，且這一點往往不被周圍「隨性」、「隨遇而安」的人理解。哈哈，很正常，說明以前計畫性的生活讓你感到舒適、安全，而且長期給你正向反饋。
但是生活中有很多預料之外的情況，是個人無法控制的，要正確面對，就要跳脫出自己的「預設」。
提前設想一些如果無法按計畫進行的情況，給自己乙個心理準備，當無法按計畫的時候，給自己乙個「台階」，或者說緩衝。讓自己從心理上，更容易接受「意外」。
2樓：醍醐
在新的變化下，實施新的計畫，因地制宜，靈活隨機應變。
我們無法預料事情的變化，也無法改變，既然無法預料和改變，我們自己就靈活的改變自己的計畫，按照新的變化來做新的改變。
3樓：林鉅森
題主，你這個問題在我看來就是不能接受事情的發展脫離預期。。和情緒病沒關係。
兩個建議：
首先，計畫不要安排滿，留一些空餘時間給變化。
其次，多做一些長遠目標和長期計畫，這樣就不會因為短期事件的得失而影響情緒。
4樓：蓋德
你好！對自己的生活進行短期計畫這件事情本身並不能直接反映出乙個人的心理是否正常，還要結合其他方面進行分析。畢竟我們從小就被教育做事要有計畫，不能心血來潮就衝動行事。
你的這個疑問可以從下面幾個方面來判斷：
首先你需要問問自己如果不這樣做會發生什麼？比如是擔心自己表現不好？有意外甚至危險發生？
還是單純的想要獲得一種確定感、踏實感？搞清楚你的目的，那麼這種行為就有可能從無意識，習慣性，變成有意識的，可覺察的。由此你可以一定程度上看清楚制定計畫有沒有實際需要。
此外你還可以將這個答案拿來問問別人，看看他們是否也會有類似的擔心。
其次就是問問自己如果你被阻止這樣做的話會不會很焦慮，很痛苦。如果你的答案是肯定的，並且一旦做好計畫就覺得情緒的難關過去了，那麼這種行為就已經有僵化的趨勢了。也就是說慢慢的你會變成不做計畫就無法開始做事。
看你的描述中說一旦計畫有變就會失落，產生這種情緒是正常的，關鍵還要看你是否長期陷入其中，鬱鬱寡歡。如果你能經過調整適應新的情景那就沒什麼問題，如果長期陷入情緒困擾而變得缺乏行動力，那要警惕一下了。
最後需要你觀察一下自己每次花在制定計畫上的時間和頻率，看是否影響你的正常生活。比如因為制定計畫時間太久或者計畫有變，你就放棄原來的目標了，甚至因此影響你與他人的關係，那就要引起重視了。大部分人會根據事情的輕重緩急來合理分配時間和精力，不會因為執拗於制定計畫而不顧其他方面。
制定計畫有時候會幫助我們更好的享受生活，有時候會變成桎梏，這是每個人可以選擇的。保持一定的靈活性，我們的心理空間會擴大，心理彈性也會增加。
5樓：
我也特別喜歡做計畫，喜歡計算自己的時間，例如有好幾件事情要做，我就想好幾種方法選最節約時間的順序去做，還有我看喜歡算我每天睡了幾個小時，算我工作幾個小時，我花了幾個小時看書，我花了幾個小時散步，我花了幾個小時閒逛，吧啦吧啦之類的。這樣讓我的精神極度緊張，我也想改，但是就是說服不了自己，唉~同樣求解，怎麼辦
6樓：嚴成旺
MBTI是一種性格型別學說。
J型-判斷型，喜歡先做計畫，按部就班。不擅長隨機應變，如計畫有變，會比較苦惱。
P型-感知型，喜歡隨機應變。
你是J型。
當你認清自己後，感覺就會好些。我當初了解MBTI後，發現自己的「缺點」是正常的，感覺輕鬆不少。
7樓：Jackong
可以說這是題主的一種心理不正常行為而已。
其實你只要再計畫的時候有為意外事件或中途休息時間留條路就OK了。
無論什麼事，提前做好最壞打算，然後用最好的方式去完成它！
8樓：
做計畫不要太細緻，你詳細地計畫明天幾點幾分到幾點幾分要幹什麼，最終總會因為外部因素，比如老闆的新指令，或者內部因素，比如自己狀態不好，或者本身因素，比如沒有預計好時間，安排的時間不夠，導致最終不能按計畫進行。遭遇突發情況後，計畫無法實行，可能會讓你覺得做計畫的時間被浪費了。當然，也可能是你只是單純地討厭變化，習慣了那種學校裡按照課程表上課的生活。
長期來看，還是建議學習GTD，學會不依靠「日程表」生活，畢竟這是70年代的工作方式～
9樓：
我高考之前也是這樣當時每天都是列複習計畫做完一項劃掉乙個
覺得很有滿足感
但是往往因為一些其他原因被逼改變自己的計畫
我就會情緒特別不好暴躁對我媽發火怪她耽誤我時間 【那段時間真的脾氣特別暴躁 】
計畫趕不上變化啊！想明白了這些就好了吧。
至於情緒現在覺得真的沒必要為了計畫殺死自己的生活最後能完成要做的事就好了。
現在，我習慣買乙個喜歡的檯曆放在桌子上。在每天晚上睡覺前寫上備註，第二天要做的事情。看上去的確清晰很多，每天晚上再看看今天做的事情的確也還是有成就感。
有時候完成不了，拖拉了，就想辦法再找時間做。做事情，只要不是有嚴格的時間限制，給自己乙個緩衝器未嘗不好。狀態不好想看電影的時候那就看部喜歡的電影，沒準看完了，心情好了，狀態自然就來了。
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