1樓：鄧雲天
強迫症那不光是認知的問題，而是一種情感的一種感覺，會讓你很不舒服，如果你不去做，你就會特別痛苦。
但是呢，如果你非要去做，那只會陷入更痛苦的深淵。
所以面對強迫症，我們還需要進行行為的控制和接納痛苦的一種折磨過程。類似於戒毒癮。
毒癮發作的時候，需要承受那種痛苦，不再去吸，你的癮才會逐漸逐漸的淡化。
因此當症狀發作的時候非要去修改的時候，第一要覺察到這是症狀，第二忍受那種難受不安，控制行為不去做了，只有經歷這個過程，慢慢的堅持下去，最終才會改變。
2樓：求知者
我也是這樣的。
今天用支付寶的時候，點了那個支小寶，然後他叫我點確定。那個頁面上什麼東西都每月看到。
結果，給你回答問題的時候
我想到了乙個事情。
好像前幾天，我也是這樣。
就是我們就是這樣有這樣的缺陷。
接受自己的問題，真的，無論如何你都解決不了。
你越是刻意的不去想。你只會向我，不停的回想頁面的每乙個細節，永遠無法解脫。而且，你才多大。還寫作業。
肯定不超過18歲。
也許你忍受這種狀態十幾年，中有一天，能夠擺脫這種痛苦。真的。
我現在不停的回想頁面上的內容，
那個東西收不收費。
會不會每個月扣我錢。等等。
而且我幾乎天天這樣，要試著習慣。
3樓：神偷奶爸
描述來看，不算重度，技術上用專業的方法也很好解決。
兩個方案：
1.能說服家長出錢，請線下或網路專業人員幫忙，應該幾次就可以解決。判斷專業人員有沒有能力幫到你的方法就是，第一次訓練就應當感覺到明顯效果。初步估計3-6次就能解決問題。
2.用自己的壓歲錢，零花錢，請專業人員幫你做一段訓練錄音，跟隨練習。
還有最後乙個方案，自己學習漸進式放鬆，或者網上找放鬆的催眠錄音，堅持練習幾個月也或許能有一些效果。
如何擺脫一直重複不斷的強迫症？
一直重複在某個 症狀 中，從無意識的角度來說是在尋找某個一直沒有尋找到的 答案 所以總是用大致同樣的方式去尋找，只是這裡有乙個誤認就在於 這個方式並不能找到真正你想要找到的答案。那麼又是為什麼重複呢？因為從本質上來說，那個 答案 是附著了很多自己不願意直面和接受的痛苦。所以總是通過找不到的方式去找，...
如何緩解強迫症？
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