1樓：蘇沐兒
脫髮是很多小仙女都會遇到的問題，總結一下吃什麼食物好黑芝麻
掉頭髮可能是因為腎功能虛弱導致，在日常生活中多.食用黑芝麻糊能起到一定的防脫髮作用。
桑葚
桑葚對肝臟和腎臟都有好處，並且長期食用可烏髮防掉發胡蘿蔔中
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，能夠很好的維護頭皮的健康菠菜
菠菜的維生素含量非常豐富，長期食用對掉頭髮有- - -定的效果。
2樓：MC-C
豆漿，就買那種純豆粉的豆漿，每天一杯。
哇我喝了乙個月，明顯感覺掉頭髮少了。
不過我不能確定就是這個原因，但是試試吧。。。成本又不高。。。
3樓：woaifa007
引起脫髮的原因有很多，比如脂溢性的脫髮、營養不良性的脫髮等等。平時的飲食當中，很多食物都有利於預防脫髮的發生。首先需要注意均衡營養，避免營養不良而導致脫髮的現象，可以在平時的生活中多吃一些富含蛋白質的食物，比如豆類、奶類、蛋類、瘦肉等等，保證頭髮的營養。
其次也可以多吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、獼猴桃、士多啤梨等新鮮的蔬菜和水果，有利於保持髮質的滋潤。再次可以多吃黑芝麻、堅果、海貝類的食物，能夠為人體提供各種豐富的微量元素，也有利於預防脫髮的發生。另外也可以多吃苦瓜之類的食物，有利於清熱、利濕。
4樓：
脫髮的話應該多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質的食物。我脫髮期間也有普及過這方面的知識，就分享一下吧。
1. 黑芝麻、黑公尺、黑豆這些穀類中的黑色食品對頭髮有很大的好處。特別是芝麻中含有大量的蛋白質、維生素還有鈣元素。有滋養頭皮的作用。能抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃。
3. 茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、馬鈴薯、菠菜、芹菜等等。這些食物裡富含鐵元素，血液是頭髮的根本，鐵又是構成血液的主要成分。所以補充鐵元素是很重要的。
我脫髮的時候普及過這些東西，但是也經常忘了做著吃。
天天都在忙著找擺脫脫髮，還有生髮的方法。
有次設計房頂的時候，可能是在想脫髮的事吧。
我把人家的樓頂設計成禿頂的樣子了...（哈哈哈）後來找到生髮的辦法，長出了點頭髮。
出門才沒那麼尷尬。
頭髮長回來後可能還是心理上給自己的壓力比較大吧。
還不是那麼適應。不過總算結果還是好的！
5樓：大發貓
1、蛋白質食物
我們頭髮的主要成分是蛋白質,如果人體內蛋白質缺乏的話,就會導致出現掉發的情況。因此在平時生活中,應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物,以此來保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但對於一些因為各種原因而導致營養不足的人群而言,日常的飲食幾乎難以滿足他們對蛋白質的需求,因此需要特別多吃些蛋白質類食物。
生活中富含有蛋白質的食物有很多,比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等,這些食物中的蛋白質含量不僅豐富,同時還非常有利於人體的吸收以及利用。
2、補腎食物
生活中導致掉頭髮的原因有很多,不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況,一旦腎虛沒有及時調理的話就有可能會導致掉頭髮的情況出現。可以說很多時候掉頭髮是因為腎虛引起的,這也叫做腎虛脫髮,對於這部分人群而言在平時生活中應該適當多吃些具有補腎功效的食物,比如像首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,這些食物都具有很好的補腎生髮功效。
在這些補腎食物中有很多都具有很好的滋養頭髮功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應該節制性生活,以免導致腎虛情況更加嚴重。
3、補血食物
如果人體長時間貧血的話同樣會導致出現掉頭髮的情況,這是由於長時間的貧血會導致人體血液迴圈不良,因而影響整個人體的正常生理機能。而且我們頭髮所需要的大量營養物質都是從血液中獲取的,如果血液不足或者是迴圈不良分的話,就會導致頭髮得不到充足的營養,不但會導致掉頭髮的情況出現,同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。
因此在平時生活中這部分人群應該適當的多吃些具有補血功效的食物,比如像桑葚、枸杞子、大棗等,這些食物還具有促進血液迴圈的作用。
4、雜糧
在平時生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉發作用,這類食物的特點是能調節人體的消化功能,除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味偏重,在平時生活中經常愛吃一些油膩和辣椒類食物,而雜糧則可以有效的調理人體健康。
出現掉頭髮的情況時一定要注意及時的補充營養,這些食物對頭髮都具有很好的養護以及生髮作用,多吃非常健康。
6樓：小發貓
現在人們被脫髮困擾，在脫髮的大隊伍中已經加入了不少90後，他們也開始漸漸步入中年脫髮的行列。很多人的頭髮不僅薄，而且脫髮，那麼，頭髮稀疏也脫髮怎麼辦？吃這些東西會達到增發的效果呦~
第一，核桃是一種補腦的食物，又讓人生發的效果。核桃是一種營養豐富的堅果，不僅美味，而且功能強大。科學研究表明，多吃核桃可以達到補腦的作用。
但是核桃的攝入量應該是適度的，因為核桃是一種熱心性的東西，每天吃兩顆就行了。長時間吃核桃，不僅能長出頭髮，還能使頭髮發黑明亮。
第二，脫髮和脫髮可以每天吃紅棗。
紅棗水不僅可以防止脫髮，而且還能幫助人們長出頭髮。此外，你還可以補充身體的營養，每天喝紅棗和雞蛋來喝水，可以幫助人長頭髮，還有助於促進新陳代謝和增強抵抗力。然而，高血壓患者應該每週喝一次。
被脫髮打擾的人，要堅持喝酒，能給大家知道意想不到的效果。因為棗富含人體所需的微量元素，可以幫助人們補充血管中的鐵元素。脫髮是由於缺乏血氣所致，所以吃紅棗有利於清潔和充足的血液，幫助你長頭髮。
第三，頭髮稀疏、脫髮的人可以吃黑芝麻。
黑芝麻含有豐富的維生素E和蛋白質，幫助人們生長頭髮。吃更多的黑芝麻可以幫助血管流動更快，但它也可以使你的頭髮黑和長。黑芝麻應在吃完後油炸，因為加熱後黑芝麻的元素會更好地揮發，生吃黑芝麻對胃不好，很可能會引起腹瀉。
你可以在日常調味品中新增黑芝麻籽，這樣你就能長出頭髮，使菜餚更加芬芳。更重要的是，在你看到效果之前堅持下去。
脫髮除了年齡的這一點是不可避免的，其他的一切都可以避免。脫髮患者在日常生活中，早睡早起，不熬夜。同時也不要讓心理壓力過大，這樣可以更好的理髮，防止脫髮。
7樓：嘉嘉
脫髮和營養缺失有很大關係，建議及時補充缺失的營養，飲食上可以多吃些幫助生髮的食物，
多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、綠蘆筍等，由於這些蔬菜中含有豐富的維生素，是生髮必須的養分。
豆類：大豆、黑豆可起到增加頭髮的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。
黑木耳、黑芝麻、核桃、何首烏等都是很好的健髮食物。
除了以上這些平時生活習慣也要注意不要熬夜，油膩的大肉或者辛辣刺激的食物應少吃，注意頭髮清潔，可配合外用繕思緣絲木精華液，從根源解決毛囊的營養不良，促進新頭髮生長，防止頭髮掉落。
8樓：[已重置]
多吃含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹菜、水果等等食物，多吃黑色素含量高的食物 ，比如黑豆、黑公尺、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝，消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫髮也有作用。
對於已經脫落的區域，毛囊已經壞死了，什麼藥物和食物都沒有辦法起死回生，只有通過植發來改變了。因此，建議你不要對防脫洗髮水抱有太多的信心和希望。
9樓：[已重置]
宜多吃含硫蛋白質:雞蛋.牛奶.
瘦肉.豆類.魚貝.
酵母等,多吃蔬菜.水果:內含有許多構成髮質所必需的微量元素,多吃維生素B6.
E:維生素B6及E有預防白髮和促進頭髮生長的作用.例如麥片.
花生.豆類.香蕉.
酵母.蜂蜜.蛋類及豬肝.
保持身心舒暢
(1).補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(2)補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
(3)補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
(4)多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
10樓：
飲食重視：
1、多吃含鐵元素的食物：例如各種豆類、花生、菠菜、馬鈴薯、胡蘿蔔2、多吃含植物蛋白的食物：例如大豆、黑芝麻、玉公尺3、多吃含鹼性物質的食物：
例如各種蔬菜、水果4、多吃含維生素的食物：例如芹菜、金針菜
5、多吃含膠原蛋白的食物：例如肉皮、豬蹄、雞皮、軟骨
11樓：[已重置]
科發源專家總結脫髮者應多吃富含維生素的食物。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。此類食物有胡蘿蔔、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫髮有一定效果。
應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。
12樓：好頭髮任醫生
脫髮者儘管脫髮的原因各不相同，但是脫髮不能吃什麼的標準卻大致相當!對於脫髮患者而言飲食中避免和忌食下列食物：
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
了解了脫髮不能吃什麼之後，我們再來分析一下有助於防治脫髮的食物!脫髮患者如想通過飲食防治脫髮應該注意以下的食物：
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
總之，頭髮健康是需要營養來調配的，脫髮與飲食的關聯性十分的重要，我們在了解了飲食與脫髮一些基本關係之後，必須要了解吃什麼能夠防治脫髮，及脫髮不能吃什麼，只有做到科學合理的搭配飲食，才能更好的防治脫髮，保持頭髮健康!
夏天吃什麼食物比較好？
美食臺 子姜炒肉醃子姜 俗話說 冬吃蘿蔔夏吃姜 這時候正是吃姜的日子，尤其子姜鮮嫩水靈，口感脆如春筍。用來炒葷腥，清爽又開胃，還可以醃個快手菜，過粥吃甜酸可口。都知道夏天要吃姜，你吃對了嗎？子姜肉絲 子姜 200g 泡椒 3個 小公尺辣 2個 倒篤菜50g 豬腿肉300g 水澱粉適量 蒜頭適量 料酒...
感冒了吃什麼食物比較好？
醒來的樹 感冒了吃什麼食物好得快一些？最直接的當然是吃藥了。當然，吃了吃藥以外，吃罐頭也不錯，很多地方都有給感冒的人吃罐頭的習慣。好了，下面進入正題，吃什麼好的更快？其實吃的主要標準就是 高營養，易吸收。1 富含維生素c的食物 如士多啤梨 柑橘 西藍花等，維生素C有抗氧化和提公升機體免疫力的功效，如...
一直脫髮，吃什麼比較好？
高主任 引起脫髮的原因有很多種,像遺傳因素,內分泌失調,精神壓力影響等都可能導致脫髮，但這些都是誘因，根本原因是前額和頭頂部的頭髮含有雄性激素受體，與體內的雄性激素結合之後導致的毛囊萎縮和壞死，造成的脫髮。如果脫髮不嚴重的話，可以進行食補蛋白質，礦物質。不要有太大的精神壓力。注意睡眠。洗髮不要太勤每...