女生經期吃什麼比較好？

1樓：沐仔熊

可以適當的喝紅豆湯幫助體內排毒又養顏，同時在月經期間可以適量的用一些益母草顆粒來調節，在經期最好可以喝紅糖水或者熱開水，可以幫助體內排瘀毒，在經期一定要保持好愉快的心情，切記不要碰冷水，也可以注意飲食調理，飲食清淡為主，避免吃生冷食物。

2樓：沃的課堂

月經期身體會出現失血的情況，所以女性應該多注意補充營養，增加補血食品的攝入量。

最好多食用富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，可以多進食動物肝臟、血類、蛋黃、魚類、豆製品類、瘦肉、羊肉以及菠菜、芹菜、山藥、胡蘿蔔、木耳等，可以適當進食蘋果、葡萄、榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、石榴等水果，盡量避免進食辛辣刺激性食物。

3樓：沙蕾

如果是普通量的經期，正常飲食就好，如果血量大，最好吃點紅肉、鴨血、豬肝之類的補補，省得貧血。另外經期並不是不會長胖，吃甜食要有節制。

如果是乙個正常人，沒有任何食物需要忌口，包括涼的辣的；但是如果你自己吃了某些東西會不舒服，那就自覺不要吃。