1樓：查悅保障
節食養生，是一種健康的養生方法，就是每天少吃一些。那麼少吃多少，有什麼講究呢？人體所需的熱量，一般只是通常想吃的1/3-1/5。我們每頓飲食應減少正常飯量的1/3即可。
那麼晚上這頓該怎麼吃呢？
晚飯吃六分飽即可；
其次，多吃蔬菜類，少吃或盡量不吃肉類；
最後要注意晚飯要清淡，拒絕甜食、油膩、辛辣、燒烤類食物。
這種飲食方法，對於維持腸胃的正常生理功能，保持各個器官的工作規律是非常重要的。
除此之外需要注意，在進食的時候，應該是緩慢而精緻的。細嚼慢嚥能使唾液大量分泌，唾液中的澱粉酶可以幫助消化食物，還有一些分泌性抗體可幫助殺菌解毒、抗癌防病。
2樓：生活道中道
人要健康不只是吃好！
單純就吃而言，因為人體結構複雜，所需要元素眾多，任何一樣食物再好，也不可能涵蓋人所需要的所有營養素！所以就飲食結構而言，就是什麼都要吃，從而保證各種元素的攝入！但就飲食量而言，那就是什麼都不要多吃，只要攝入的能量過剩，就會導致肥胖！
羊吃的是草，也一樣長肥肉！
所以沒有一定好的食物和一定不好的食物！
腎虛吃什麼比較好？
已重置 腎虛呢，首先你肯定有脾虛，而脾虛呢你得解決吃飯問題，如果你的吃飯問題不是很好，消化能力也不強，吸收能力也不好，你吃什麼能把那個腎虛給解決了呢？ 性知識 腎虛其實也有不同的，其中就有陰虛與陽虛，要辯證才能調理，如果只是感覺在性生活方面的話不充電蛋白質，開點中藥調理。如果是全面調理長久來看的話就...
夏天吃什麼食物比較好？
美食臺 子姜炒肉醃子姜 俗話說 冬吃蘿蔔夏吃姜 這時候正是吃姜的日子，尤其子姜鮮嫩水靈，口感脆如春筍。用來炒葷腥，清爽又開胃，還可以醃個快手菜，過粥吃甜酸可口。都知道夏天要吃姜，你吃對了嗎？子姜肉絲 子姜 200g 泡椒 3個 小公尺辣 2個 倒篤菜50g 豬腿肉300g 水澱粉適量 蒜頭適量 料酒...
考試完，吃什麼比較好？
Slytherin 哦這個問題我會 看到什麼 吃什麼真的 看到試卷 吃了看到筆 吃了看到星星 吃了看到月亮 吃了。不要問我為什麼 那是為了讓你 更快地離開。 小稚 考得好，父母請請吃 蒸羊羔 蒸熊掌 蒸鹿尾兒 燒花鴨 燒雛雞兒 燒子鵝 滷煮鹹鴨 醬雞 臘肉 松花 小肚兒 晾肉 香腸 什錦蘇盤 燻雞 ...