1樓：納蘭煜
粥，本人胃不是很好，覺得粥是最好的主食，特別是小公尺粥，養胃的上上品。
蔬菜，綠葉蔬菜非常好，代謝快，易有飽腹感，是減脂的好幫手。
一日三餐每餐都不能少，身體狀況的好壞jy由y飲食習慣決定。早晨吃乙個雞蛋，補充每天的蛋白質，中午可以稍微加一些主食，公尺飯，饅頭，煎餅。晚餐少吃，最好喝粥，吃清淡的，切忌晚上吃油膩的肉，甜的食物。
胃晚上蠕動的非常慢，b消化不良的話，第二天容易在臉上體現出來，冒痘。早晨起來嘴裡還容易有異味。
良好的飲食習慣決定乙個人的生活質量。
2樓：ngyw
少吃或不吃公尺麵糖碳水主要源自粗糧，比細糧更有營養飽腹不吃加工食品和新增糖的食物
多吃蛋白質 ：雞蛋肉豆類
脂肪也是要攝取的： 堅果橄欖油牛油果
吃不過量，高碳水高脂肪：炒飯麵包蛋糕的能免就免吧最後每一天要攝取大量的綠葉蔬菜蔬菜低卡營養豐富。 菌菇類也不錯。
沒必走到生胴那麼極端，能保持以上就很好了。畢竟不是每個人都適合。
3樓：飛雪連天
五穀為養，五畜為益，五菜為充。
食飲有節，不妄作勞。
這是經過五千年傳承，三千多年人體實驗的指導思想。
反正我就認為只吃肉是作死的飲食，簡單理解，人消化穀物，付出的代價最低。適當的吃肉吃菜補充多樣性。
現代科學，各家的營養飲食推薦，量都過大。而且公識也是適度均衡。
4樓：RichardLee
不過很遺憾，我推崇的飲食（或者飲食習慣）最近總被冠以「邪教」的名稱。
以下是我推崇的正確飲食習慣：
不吃早餐
不吃主食。
不吃水果
吃肉吃肥肉
吃各種動物內臟
吃海鮮吃盡可能多的雞蛋
喝咖啡你覺得我的飲食習慣健康嗎？
但我總是推薦別人這樣做。
有興趣可以看看我的收藏夾。
有哪些健康的飲食習慣？
孫冰冰 我們都被科普過膳食金字塔，知道平時吃飯要種類豐富少油少鹽，但是真正實踐的時候還是有很多難以做到。比如大多數情況下我們吃的膳食纖維都是嚴重不足的。這直接影響腸道運動，容易便秘。首先膳食纖維是指食物中不能被人體消化吸收的碳水化合物 纖維，主要存在於植物性食物中，如麥麩 燕麥 豆類 蔬菜和水果等。...
哪些飲食習慣會影響健康？
健康吃健康瘦 哪些飲食習慣會影響健康？有很多，比如不愛吃早餐，三餐不規律，高油高鹽的飲食，喜歡吃煎炸油炸的，吃一些高甜的，奶油，甜點等，這些都是高熱量而且高膽固醇的，很容易造成肥胖或者膽固醇高，高血脂等情況，不吃早餐也是會影響肥胖的，而且會減緩身體的代謝，一日之計在於晨，早上是身體排毒代謝的好時機。...
你認為健康的飲食或飲食習慣是什麼？
小鹿上岸訓練營 早飯要吃的豐盛些，午飯要吃的飽些，晚飯則吃的清淡些少量些。俗話說，早上吃的像皇帝，中午吃的像百姓，晚上吃的像乞丐。維持低油 低鹽的飲食習慣。盡量以蒸或煮的方式來烹調，以減少油脂攝取。如果是在外面用餐，可要一杯白開水將菜稍微過一下，選掉多餘的油分與鹽分。多攝取高纖維的食物。如芹菜 香菇...