1樓：健康吃健康瘦
哪些飲食習慣會影響健康？有很多，比如不愛吃早餐，三餐不規律，高油高鹽的飲食，喜歡吃煎炸油炸的，吃一些高甜的，奶油，甜點等，這些都是高熱量而且高膽固醇的，很容易造成肥胖或者膽固醇高，高血脂等情況，不吃早餐也是會影響肥胖的，而且會減緩身體的代謝，一日之計在於晨，早上是身體排毒代謝的好時機。
2樓：沐恩
1.長期不吃早餐的人，膽汁發生變化，膽汁濃縮膽固醇積累在膽囊中形成膽結石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空的，體內會形成更多的日型血栓蛋白，能導致血栓形成，誘發心肌梗塞，還會引起代謝失調而肥胖。
2.長期蹲著吃飯的人，影響消化功能，易引起消化道潰瘍。3.經常吃燙飯喝燙水的人，易引起食道和胃的癌變。4.經常吃飯太快不細咀嚼的人，易引起胃炎，胃潰瘍。
5.經常吃飯過飽的人易引起消化不良。誘發高血壓、冠心病等。
6.偏食的人易導致某種營養缺乏。
7.經常飲食過鹹的人，易患高血壓，對心肝腎有害。
8.喜歡吃甜食的人，易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。
9.吃晚餐太遲的人易患尿路結石，冠心病、腸癌、發胖等
3樓：小野喵
清理廚房時經常怕浪費吃掉剩餘食物，然後吃飯狼吞虎嚥，經常在工作時吃東西，食物嚼很少或者不嚼就嚥下去，經常外出就餐，經常在螢幕前吃東西，以上習慣要一定要改變，不然會嚴重影響健康。
4樓：羅大
飲食對我們的影響很大，它不僅影響健康，還影響我們的相貌和性格。乙個地區的人長相相似、性格相似。東北人豪爽、重慶人麻辣、江浙人聰明，飲食在其中起到了關鍵作用。
乙個學校畢業的學生有共同的個性，其中重要原因就是這些同學在乙個食堂吃乙個師傅炒菜4~5年，飲食結構和內容相同。另外，我們常說夫妻相越長越像，很大原因在於夫妻一般會吃同樣的飯菜多年，慢慢就是性格相同，相貌相似。這些無不同飲食息息相關。
，因此，我們必須飲食多樣化，合理營養，使攝入的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，這樣人體內環境穩定，人們就可以擁有健康，少生疾病。缺乏某種營養素會引起營養缺乏病，如：缺鈣引起佝僂病，缺鐵引起貧血等。
某些營養素攝入過多又會引起肥胖症、高血壓、糖尿病和心血管病等富貴病，內環境的長期紊亂甚至會導致腫瘤的發生。
5樓：淡竹葉
安身之本，必資於食；不知食宜者，不足以存生也。會吃的人更懂得利用食物養生，不會吃的人只會被不良的飲食習慣傷害，比如：
過食肥甘厚味
「肥甘厚味」又稱「膏粱厚味」，一般指油膩、甜膩的精細食物。《黃帝內經·素問》也記載了「膏粱之變，足生大丁」，營養過剩，易於誘發糖尿病足、外科瘡瘍的發生。
食用生冷不潔食物
脾胃保持正常的功能，依賴於恆定的體溫，驟食生冷之品，會影響胃液輸布，妨礙胃腸蠕動，影響胃的腐熟功能。急則出現胃脘疼痛、噯腐吞酸等食滯胃脘之候，慢則出現消化不良，營養缺乏，進而損傷人體元氣。
過食辛辣炙煿食物
炙煿之品是指煎、炒、炸、烤製的食品，經炙煿的食物，性多燥熱，甚至熱灼成毒，多食易傷胃陰，耗傷胃氣，脾土鬱滯日久反過來影響了肝木的疏洩功能，形成反侮肝木的狀況，引起整個消化功能的異常。
飲食講究
食不厭精，膾不厭細糧食舂得越精細越好，肉切得越細越好。吃的時候要細嚼慢嚥。
食饐而餲，魚餒而肉敗，不食糧食陳舊和變味了，魚和肉腐爛了，都不吃。
色惡，不食食物顏色變得不好看，不吃。顏色變化只是表象，很可能已經從內部開始腐爛了。
臭噁，不食食物的氣味變了，不吃。
失飪，不食烹飪不得法，不吃。
不時，不食不是正當季的食物，不吃。吃東西要對應節氣時令。
割不正，不食食物切得部位不對，不吃。比如豬的脖子上有很多淋巴，這些部位不能吃。
肉雖多，不使勝食氣食氣來自於主食，孔子吃肉會就著主食吃，肉的量不超過主食。
「飲食有節，節食益壽」
《黃帝內經·素問》中指出飲食過度的危害：「飲食自倍，胃腸乃傷……飲食不節，起居不時者……則滿閉塞，下為飧洩，久為腸澼。」意思是，飲食過量傷及胃腸道，飲食不節制會導致肥胖，飲食油膩會出現腹瀉。
中醫古籍中曾有「貪食，食多不消」的記載，表達了食物不可過量的飲食養生原則。《金匱要略》腹滿寒疝宿食病篇中，論宿食為病，或用硝黃下之，或用瓜蒂吐之，這些內容也間接說明，飲食過量會傷害身體。
宋代張杲《醫說》中所載「食慾少而數，不欲頓而多」與現代營養學主張的「少食多餐」不謀而合。孫思邈《千金要方》中「飲食以時，飢飽得中。每食不重用」，說明吃飯要有規律，定時定量，食不過量，這對維持胃腸正常功能、保持其工作的節律性十分重要。
中國古代養生學家非常注重飲食宜忌。張仲景在《金匱要略》中有詳細記載，比如什麼食物不可食之、什麼食物不可同時食之、什麼時間不可食何物等。中國第一部營養學專著《飲膳正要》也收錄了類似內容。
張仲景還根據天人相應理論，指出了每月所食宜忌，如「正月勿食生蔥」「三月勿食小蒜……」「十一月、十二月勿食燕」；一日中「夜食生菜不利人」「夜食諸姜、蒜、蔥等，傷人心」等。雖然有些觀點的科學性有待進一步研究，但是可以看出古代醫學大家已經認識到飲食應因時而異，應季而為，不分時間的食用某物，不僅對人體無益，反而會損傷人體。
6樓：科技豆豆
1.口味重
2.厭食和暴飲暴食飢一頓飽一頓對身體的傷害也很大3.進食間隔時間太久
4.吃飯時注意力分散或者情緒不好
5.晚上吃飯，吃完飯後直接睡覺
6.挑食偏食
7.狼吞虎嚥，不咀嚼
7樓：老王健道
狼吞虎嚥，貪食偏食，喜食或過食：過涼、過熱、過鹹、過甜、過辣的食物，過食肥甘厚味，吃得過飽，吃飯時看手機，看電視，生氣等壞習慣都會影響健康。乙個壞習慣可能直接誘發疾病，而乙個好習慣的養成可能需要幾十天時間，但好習慣會讓你受益終生！
有哪些健康的飲食習慣？
孫冰冰 我們都被科普過膳食金字塔，知道平時吃飯要種類豐富少油少鹽，但是真正實踐的時候還是有很多難以做到。比如大多數情況下我們吃的膳食纖維都是嚴重不足的。這直接影響腸道運動，容易便秘。首先膳食纖維是指食物中不能被人體消化吸收的碳水化合物 纖維，主要存在於植物性食物中，如麥麩 燕麥 豆類 蔬菜和水果等。...
健康的飲食習慣是怎樣的？
納蘭煜 粥，本人胃不是很好，覺得粥是最好的主食，特別是小公尺粥，養胃的上上品。蔬菜，綠葉蔬菜非常好，代謝快，易有飽腹感，是減脂的好幫手。一日三餐每餐都不能少，身體狀況的好壞jy由y飲食習慣決定。早晨吃乙個雞蛋，補充每天的蛋白質，中午可以稍微加一些主食，公尺飯，饅頭，煎餅。晚餐少吃，最好喝粥，吃清淡的...
你認為健康的飲食或飲食習慣是什麼？
小鹿上岸訓練營 早飯要吃的豐盛些，午飯要吃的飽些，晚飯則吃的清淡些少量些。俗話說，早上吃的像皇帝，中午吃的像百姓，晚上吃的像乞丐。維持低油 低鹽的飲食習慣。盡量以蒸或煮的方式來烹調，以減少油脂攝取。如果是在外面用餐，可要一杯白開水將菜稍微過一下，選掉多餘的油分與鹽分。多攝取高纖維的食物。如芹菜 香菇...