1樓：諸葛蛋兄
柔韌性兩面性的東西，馬拉松前10基本沒乙個柔韌性好的，比如馬拉松之神基普喬格，他彎腰夠不到自己的腳趾。
柔韌性好的跑步不快，跑的不遠，而且消耗能量大，容易崴腳，抽筋。我自己柔韌性差，一次跑步20公里，跑過起碼5000公里，前後從來不拉伸，但我從來沒有抽筋過。
當然如果你運動主打的是舞蹈，瑜伽，柔韌性當然很重要
2樓：「已登出」
事實上，事物都有兩面性。柔韌性差，說明你韌帶緊、肌腱緊，關節穩定性要遠好於柔韌性強的人。並且練習柔韌性的過程是弱化牽張反射的過程，牽張反射是在肌肉不正常拉伸時阻止該拉伸的一種反射，這個反射同時保護了關節。
美國的一項調查表示：在訓練中受傷頻繁的士兵往往是柔韌性更好的士兵。其原因正如上面所說，士兵的訓練是一種高強度而對柔韌性要求並不大的活動，在這裡每多乙份多餘的柔韌性，都多了乙份不必要的風險。
因此，柔韌性的意義完全由你從事的活動而定。在知乎，在大多數健身房，那些專家永遠不會提到柔韌性過強的危害，畢竟，讓你覺得你沒問題對他們沒有好處。
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