1樓：抹茶味兒的炸雞
如果是自我選擇熬夜，那建議你別再熬夜了，長期下去不管吃什麼都會對身體產生影響。如果是工作或者其他因素選擇熬夜，建議盡量清淡，肉蛋奶菜乙個都不能少，如有必要可以去醫院檢查自身缺乏的營養素，進行一定量的補充，如果能擠出時間，加上一定時間的運動當然是最好的。
2樓：栗子
長期熬夜，一定會對身體有損傷，身體的代謝都會不正常，吃什麼都不是最好的，藥補不如食補，食補不如睡補，只有提高睡眠質量才能促進身體自我修復，只有在深度睡眠的時候身體才能讓每乙個組織進行修復重生，好的睡眠一定離不開一張好的床墊，一定要舒適，一定要對脊椎好，一定要能透氣，吸壓，市面上大部分產品只是能夠提供睡眠的位置，如果需要能深度放鬆的產品，可以考慮義大利曼麗菲斯，原裝進口床墊，沒有代工，天然材質，安全舒適。
3樓：[已重置]
熬夜時，喝濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。因為咖啡因只能使人精神一時，而過後則會使人體大腦處於抑制狀態，產生昏昏欲睡的感覺。 中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
4樓：黃秀娟
熬夜？補水，還有水溶性的維生素，比如維生素B族，維生素C。
補眼睛，比如維生素A或者β胡蘿蔔素
補礦物質，比如鈣鐵鋅硒鉻等等
補水溶性膳食纖維，這個是調節腸道環境的。
補維生素D的，抗炎用的。
首先不熬夜，然後飲食可以參考抗炎飲食模式。見下圖
瘦的人吃什麼營養品好，蛋白粉有用嗎？
喜歡蘿莉 沒有鍛鍊消耗，你吃蛋白粉也沒用，開始鍛鍊你可以不用吸粉，雞蛋白是不錯的選擇，力量訓練強度上來了，吸吸粉，會有明顯的變化的！ 兄弟，瘦的人想增肌增重是可以喝增肌粉的。增肌粉主要是碳水化合物高，熱量高。只有達成了熱量盈餘才能增加體重，怕你不懂，我多廢話一下。熱量盈餘 的意思是你的攝入的熱量大於...
腎虛吃什麼比較好？
已重置 腎虛呢，首先你肯定有脾虛，而脾虛呢你得解決吃飯問題，如果你的吃飯問題不是很好，消化能力也不強，吸收能力也不好，你吃什麼能把那個腎虛給解決了呢？ 性知識 腎虛其實也有不同的，其中就有陰虛與陽虛，要辯證才能調理，如果只是感覺在性生活方面的話不充電蛋白質，開點中藥調理。如果是全面調理長久來看的話就...
夏天吃什麼食物比較好？
美食臺 子姜炒肉醃子姜 俗話說 冬吃蘿蔔夏吃姜 這時候正是吃姜的日子，尤其子姜鮮嫩水靈，口感脆如春筍。用來炒葷腥，清爽又開胃，還可以醃個快手菜，過粥吃甜酸可口。都知道夏天要吃姜，你吃對了嗎？子姜肉絲 子姜 200g 泡椒 3個 小公尺辣 2個 倒篤菜50g 豬腿肉300g 水澱粉適量 蒜頭適量 料酒...