1樓：流 竜馬
1.嘗試生酮後會長胖嗎？
Ans:生酮飲食是所有飲食法中減脂效果最強的，但是他無法突破熱力學定律，攝取》消耗就一定會變重。但是之前看到乙個實驗，乙個男的生酮飲食天天吃5000多卡熱量，乙個月後體重增加但腰圍卻瘦了，我想他是有配合重訓所以長了肌肉而生酮飲食很難去累積肥肉或肌肉。
2. 朋友說嘗試生酮以後，有了脂肪對碳水的需求就不是這麼強烈了，是這樣嗎？
Ans:是的，但我認為吃下高量的脂肪會抑制對所有型別食物的慾望，甚至感到噁心。此時你只會想喝水、無糖綠等解膩零卡飲品。不信妳吃一小塊忌廉當一餐看看，飽足感強到受不了。
3. 如果我現在突然調整飲食，會不會馬上發胖？
Ans:變瘦的可能性比較高，我剛開始生酮飲食，油膩到我根本不想吃下一餐……食慾抑制->熱量攝取減少+胰島素不太分泌->身體瘋狂抽出脂肪來使用要不瘦也難！
2樓：Joeseph
你這樣做，有很多危害，最簡單容易想得到的，第一，免疫力紊亂或下降。第二，對腎臟的功能是一種巨大的損耗，我說的腎，不是指性功能的腎，而是尿毒症的腎。
不要對這種養生痴迷，活著需要智商的。
低碳飲食真的好嗎
鑄肌師阿京 低碳飲食不好，國民的話碳水至少要40 以上，40 都是最低的，且不談碳水吃的少，內臟蛋白會被分解從而降低代謝代謝影響健康。但說低碳就不適合亞洲人體質，中中國人在大陸這麼久從古至今，多以碳水為主，基因裡的碳水不了缺乏，太重要了，而且你改成歐美式的飲食，盲目追從，並不一定好，同樣，減脂需要你...
有哪些健康的飲食習慣？
孫冰冰 我們都被科普過膳食金字塔，知道平時吃飯要種類豐富少油少鹽，但是真正實踐的時候還是有很多難以做到。比如大多數情況下我們吃的膳食纖維都是嚴重不足的。這直接影響腸道運動，容易便秘。首先膳食纖維是指食物中不能被人體消化吸收的碳水化合物 纖維，主要存在於植物性食物中，如麥麩 燕麥 豆類 蔬菜和水果等。...
哪些飲食習慣會影響健康？
健康吃健康瘦 哪些飲食習慣會影響健康？有很多，比如不愛吃早餐，三餐不規律，高油高鹽的飲食，喜歡吃煎炸油炸的，吃一些高甜的，奶油，甜點等，這些都是高熱量而且高膽固醇的，很容易造成肥胖或者膽固醇高，高血脂等情況，不吃早餐也是會影響肥胖的，而且會減緩身體的代謝，一日之計在於晨，早上是身體排毒代謝的好時機。...