1樓：追光者
你現在做的動作起始位置時，明顯膝角太大，髖角太小，導致你軀幹脊柱不能有乙個很好的平滑的正常生理曲度，身體過於前傾。在保證你的肩膀在手部前面的時候，槓貼身，下背要延展開保持剛性收縮。在乙個做深蹲硬拉這類動作，下背部力量，收縮感很重要，可以在練習之前做一做山羊挺身，反向兩頭起之類的，找找下背部緊張的感覺。
2樓：渣渣菜
傳統硬拉動作標準的要點，我列出來你參照一下，很簡單——1、槓的重心一直須處在足弓位置。
2、槓的起落盡可能呈垂直地面的一條直線。
能實現以上兩點，在你能拉起的極限重量內，隨便你玩，不可能受傷。
不過實現起來不一定容易。建議你降低槓的重量，因為你的伸膝力偏弱了，也就是腿部力量弱了，這讓你的上背不得不往下拱，以遷就你的腿在起始階段蹬不起來，拱背會讓人誤以為你核心弱，實際上是腿弱了。
除此之外，還好，記住上面兩個要點就行。
3樓：三寸舊城七寸執念
視角太難了，不過還是可以看的出來，錯誤硬拉，或者真硬拉，重心太前了，剛在腳心那，你以握槓，就小腿靠著了，然後，肩胛收緊(下壓，我感覺差不多)就這吧，基本收不了太重的傷
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西上梧桐 簡單來說，寫的太散了。情節和情節之間連線很稀碎，你可能是想寫灰草蛇線，寫一堆情節放一點主線反覆那種的，但你的作品給人的觀感則是情節和情節之間沒法串在一起，不是太碎，就是沒有節奏感，時間不夠大刀闊斧，不是小情節加一大塊情節加一小塊情節加時間銜接，而是一堆豆腐渣穿在一起，缺少主次感，腦子過的很...
請大家幫忙看看YSL的真假？
真假還是要從包本身來看！分享一些鑑定知識方便以後大家辨別！YSL金屬扣是品牌非常有標誌性的經典的設計，在YSL的多款包包上都有出現，而在Saint Laurent Monogram系列College手袋首次出現了暗銀色，這是不是乙個好的鑑定點呢，我們再比較一下！因為這個LOGO非常重要，所以仿造者應...
寫了篇網文想投起點，請大家幫忙看看我的開頭，有什麼可以接著改進的地方呢？
時也命也 王女走進來的時候，桀佞正盯著手裡的茶杯，看得興致勃勃。杯子裡是侍女剛呈上來的茶水，水色澄澈，一片茶葉就漂在上面。桀佞乙隻手端著杯子，眼睛會神地盯著，什麼時候茶葉要下沉了，他就輕輕搖一搖，在茶杯裡興起一陣風浪，重又將茶葉捲起，玩得不亦樂乎。王女在旁邊等了好一會兒，旁邊的侍女氣到上火，上前一步...