1樓：嘟嘟囔囔
即使一帆風順的人生也不可能沒有壓力。緩解壓力的方法很多，刷劇空虛、買東西費錢、喝酒傷身，運動又太累，我覺得最好抗壓的辦法是面對它，把壓力徹底認清。
有四個辦法可以探索你的壓力情緒
1、抓住它：壓力情緒來的時候要及時發現，辨別是憤怒、害怕、委屈、悲傷哪一種呢？確定了就給它取個名字，比如憤怒就叫小怒，本來看不見的情緒這樣就具象了
2、跟它聊：壓力情緒像乙個內在的小孩，得哄著。問問小怒是什麼惹著它不開心了？
不評判、不對抗靜靜地聆聽，給自己最大的耐心，遺憾的是我們經常把耐心和理解都慷慨地給別人，每個憤怒、悲傷、恐懼的情緒後面，都是對愛的呼喊。
3、換認知：對同一事件的不同理解可以導致不同的情緒和行為，換個角度思考就會換情緒，遇事別急，再強烈的情緒6分鐘後就會消退。我們改變不了外部環境，但是我們可以掌控自己的認知。
4、交朋友：把壓力當成朋友，這樣的壓力，也是生活的動力
面對壓力：與其恐懼，不如擁抱。
2樓：Zhang小姐的說說
這個方法很多。
關鍵是你自己是否允許你自己全身心的把自己放入那個環境當中。
假如你允許了，做任何一件事都對你有幫助。
假如你不允許，做什麼事情都不行，腦子裡亂嗡嗡的，根本停不下來了。
1.調整心態：從給你壓力的事情中，找正面價值和意義2.運動，找一種你喜歡的運動方式，最好是和人在一起的，譬如：打籃球，跑步，爬山
4.泡澡
5.發呆，放空自己
6.寫日誌，各種寫自己的情緒感受
7.如果可以的話，走出去，認識一些新的人。海聊。
3樓：藍藍
1、運動。運動是快速調節情緒，對健康有益無害的方式。運動30分鐘，你能立馬感受到情緒的改善，壓力的減輕。每週堅持運動3，,4天。
2、有愛好的重要性開始凸顯。這段時間就多花時間在自己的愛好上，會幫助你舒緩壓力。
3、找朋友吃飯聊天。人際支援對人特別重要，人一定要處在某種關係中，不管是友情、愛情、還是親情。
這三種方法先試一下。
切記要動起來！不要沉溺於想。「想都是問題，做才是答案」。
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