如何控制面試時的緊張情緒？

1樓：張皮皮

面試前自己多模擬幾次，首先自我介紹，可以寫下來，然後在讀幾遍。針對面前過程中的問題，自己也提前模擬一下，嘗試說出聲音，加強自己可以搞定的意識。

臨面試前，可以調整呼吸，或者進去目標公司在樓下跑跑跳跳，通過身體的運動來緩解緊張。

2樓：阿拉丁

我覺得，首先，你要擺正乙個心態，就是面試是乙個雙向選擇的過程。公司選你，你也在選公司。所以這也是乙個你在面試公司的過程。公司好壞，適不適合你，你要面試它一下。

我在某次面試中就遇到了不好的事。我在等待的過程中去洗手間，聽到那個公司的乙個領導在訓人，說的很難聽，一直在攻擊員工的人格。其實員工做錯事，你就說工作能力的問題就行了，侮辱人格是什麼意思？

所以我當時對那個公司印象很差，覺得他們公司文化不尊重員工，後來就沒去了。

你去面試也是檢查一下這間公司符合不符合你的要求，並不單單是去被挑選的，這樣心態就會平和很多。

然後就是調整呼吸之類技巧性的東西，其他網友都說了，我就不贅述了！

3樓：

我認為可以通過以下辦法來調節自己的額緊張情緒：

1、深呼吸的方式

適度的深呼吸有助於緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。臨場發生怯場時，可以運用深呼吸法進行心理和生理調節。

2、頓悟的方式

就是當過於緊張的時候，學會適度的降低緊張，不妨暗示自己放鬆放鬆再放鬆，比如：當對某個問題百思不得其解的時候，停下來，休息一會你的問題就會得到更好的解決，這一過程就叫頓悟

3、專注自己所說的

專注自己的說話，就是把注意力全部專注在你要回答的內容上，而不是放在考官怎麼評價我，對我形成什麼樣的印象上。其實答題的最高境界就是忘了自己，面向考官，專注所說。專注自己的說話，其實也是注意力轉移的一種方法。

我們常常是面對考官時會緊張，但自己說話不會緊張，所以將注意力全部放在講話本身上，而無暇顧及考官的反應，無暇關注考官，自然就會減輕緊張程度。

4、保持微笑

當特別緊張時，不妨面帶微笑。因此，我們可以抬起臉頰，放鬆下巴，張開自己的嘴唇，翹起自己的嘴角來，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯絡，這種聯絡的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足

4樓：阿白

面試前給自己加個油，打個氣。相信自己是完全可以勝任的，或者說經過一段時間的努力是可以勝任的。你既然選擇這家單位去面試，說明你有過相關經驗或者對該領域很感興趣。

有了自信和底氣，面試時就不會那麼緊張了。另外，你要提前想好面試官可能詢問你的問題的答案，跟工作範疇相關的，以及職業規劃。

5樓：A.德杰

言簡意賅：

首先，你要大致了解下公司結構，公司情況，至少要知道公司是幹什麼的。

其次，有乙個很好的方法也是我一直使用的方法，在跟面試官溝通的時候，不要看對方的眼睛，看對方的鼻子鼻尖，這樣，在一定程度上你不看對方的眼睛，相對來說壓力會小很多。

還有，在做銷售時有乙個心得，就是你要在一定程度上把自己的能力和低位假意提公升到跟客戶一樣的層面，例如，客戶年收入100萬，你也是100萬，用於面試同樣的道理。

最後，也是最基礎的，可以假設下面試官的問題，例如，讓你自我介紹，之前工作優秀之處等等。

還有就是把心態擺正，目前國內那麼多家公司，也不用再一棵樹上掉死