1樓：家園
飲食，老家通常大魚大肉，什麼容易發奶就來什麼，我的觀點是，產婦氣血虛，脾胃虛弱，不要增加脾胃負擔，可以分步走：
1.前兩天，粥，尤其是粥面上的白湯
2.一周內，淡食為主，偶爾細纖維魚食
3.半月內，可食雞蛋，要求打散吃，最好不要白煮整隻蛋吃4.滿月，可羊肉，豬蹄，鴿子等等開始吃，但不可大魚大肉頓頓，要求少量吃…
如此，循序漸進，身體產後無憂，壯如牛
2樓：中醫男科張廣清
產後忌酸.酸性收斂，不利於與產後體內淤血排出，因此不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
產後忌過鹹.過鹹的的食物容易導致產後水鈉瀦留，甚至可造成水腫。因此過鹹的食物，如鹹菜等含鹽分過多的食物不宜食用。
但產婦也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
產後忌生冷.產婦在生產過程中消耗了大量的體力，分娩後體內激素水平也會大大下降，體質大多從內熱到虛寒。因此中醫主張產後宜溫，過於生冷的事物不宜多吃，容易導致脾胃消化不良，並且不利於惡露排出和淤血的去除。
坐月子期間心情低落該如何緩解？
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婆婆在月子期間大鬧，該如何處理？
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如何科學做月子？
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