1樓：咪虎小茯苓
1.最為日常的坐月子方式就是躺在床上休息，也需要適當地下床走路或者運動，這樣有利於產婦機體各項機能的恢復，尤其是有利於子宮的恢復。適當地走路或者運動可以有效促進排出惡露，緩解產後宮縮疼痛幫助子宮機能恢復。
2.在產婦坐月子期間要注意合理通風，因為封閉的空間很容易滋生細菌，進而容易造成產婦和寶寶生病。
3.產婦在月子裡每天要刷牙，要選擇柔軟的牙刷刷牙，如果不刷牙很容易引發口腔疾病，還可能會傳染給寶寶。
4.注意合理搭配產婦的飲食，千萬不要過量且頻繁的吃很油膩的的食物，健康飲食即可，否則容易使產婦營養過剩。盡量要多吃一些，比較容易消化，同時具有補氣補血的作用。
可以多吃一些小公尺粥，雞蛋，牛奶以及豆製品，瘦肉等營養價值比較高，有助於身體恢復。要注意保暖，多穿點兒衣服，避免著涼，同時要保持心態平和，避免情緒過於激動，也要適當的運動，不要長時間的坐著。注意衛生，每天要洗澡，盡量要選擇淋浴，水溫要熱一些，洗完澡後馬上要把身體擦乾，防止受涼感冒。
2樓：斯年之祜
坐月子是女人最重要的，如果月子沒做好，以後留得月子病也就麻煩了，都說坐月子就下得毛病，就不會消失，就是一直在，除非生二胎把這個月子病好了，這樣就沒了。
我聽我媽媽說，她生我弟弟的時候，胳膊著涼了，到現在還是一直不能著涼，咱們就會疼，我弟弟已經是第二個孩子，也肯定不生了，所以就下了一輩子的月子病了。
現在的女生坐月子可要注意注意再休息，大人不讓，不能說自己覺得沒事就沒事，到時候後悔的可是自己，我來給大家說說怎麼科學坐月子。
第一、不要捂汗，什麼叫捂汗，就是我們生完孩子以後，不管是順產還是剖腹產的媽媽，生完孩子以後都會覺得特別容易出汗，那是身體還沒有恢復，感覺熱了就開窗戶開門通通風，都是可以的。
第二、月子期間洗頭洗澡刷牙都是可以的。以前老人都會說不可以洗頭啊之類的，其實是可以的只是要注意一些，洗澡的時候剖腹產的媽媽一定要注意，不要用水直接噴撒我們的傷口。
第三、坐月子不是字面意思，讓坐著躺著，剛生完孩子以後血液比較粘稠，所以適當多活動活動，走走是很好的，但是不要過度的運動哦。
第四、記住順產是42天，剖腹產需要56天，
第五、坐月子期間，不要碰涼水，不行久抱寶寶。
3樓：鹽選健康必修課
關於坐月子這件事兒，有兩大論調，二者之間相互爭論，互不相讓。這兩大論調嘛，當然就是坐月子和不坐月子了。
強調坐月子的一派，說坐月子是女人一輩子的大事兒，各種所謂的習俗可謂千奇百怪。在月子裡，房間不能通風，產婦不能洗頭、洗澡，連牙都不能刷。
飲食禁忌頗多，生冷海鮮通通遠離，說這是「發物」，對傷口不好。另外，讓產婦盡量不要下地，更不要說到戶外了。如果你膽敢不遵從，那麼就要咒你會落下「月子病」。
這東西可不好惹，一旦落下就是一輩子的事兒，要想好，你得再生乙個，然後按規則坐月子才成！
簡單點兒說，女人一生完孩子，好像突然間就變成了怪物，必須要被牢牢控制住。
強調不坐月子的一派呢，可謂反傳統的一支，反對各種傳統陋習。在他們看來，坐月子就是典型的傳統陋習，需要像破四舊一樣徹底打爛。
他們好像覺得，女人生完孩子就應該馬上像懷孕之前一樣。而且還流傳著一些說法，說全世界只有中國女性是坐月子的，而科技發達的西方國家的女性，生完孩子都不坐月子；
說人家洋人生完孩子當天回家，第二天就上班去了。簡單點兒說，女人如果坐月子，就是愚昧落後的表現！
這兩種論調都太極端，不靠譜。
所以到底什麼是坐月子？
說坐月子之前，得先弄明白到底什麼是坐月子。
坐月子最開始其實是古代中中國人給婦女做的一些禮儀性的限制。女性最大的神秘性，在於她可以孕育生命。所以，在男尊女卑的古代中國，對女人生孩子當然也要做出很多規定。
因此，你最早知道坐月子，應該是記錄在《禮記》上的，而不是醫書上。在那裡，它甚至規定了不同等級的人生了孩子，所要遵守的禮儀都是不一樣的。就是說你一平民村婦生了孩子，就沒資格坐王公大臣夫人們的月子！
後來，隨著中醫學的發展，在這些規定的基礎上又延展了一些和養生有關的規定，逐漸形成了現在所謂的坐月子。
前邊說了，坐月子其實是個禮儀性的限制，所以在發展過程中還融入了很多地方性的習俗，如四川的月子、廣東的月子、山東的月子、浙江的月子就各不相同。
於是發展到現在，所謂坐月子的要求也五花八門，而沒有什麼規範，甚至各地習慣有的還完全相反！很多所謂的習俗，其實不過是從上一代的老人那兒口口相傳得來的。所以，傳統的坐月子，更多的是文化習俗，和醫學沒什麼關係。
那麼現代的西方人到底坐不坐月子呢？既然傳統的坐月子是一種文化習俗，那麼如果按照中國這種禮儀性的限制要求來說的話，西方人是肯定不坐月子的。
但是，如果單從醫學角度來說呢，西方人其實也是要坐月子的，這個坐月子就是指產褥期的恢復。
我們知道，懷孕對於女性來說，在整個孕期的 9 個月時間裡，不單單是作為生殖系統的子宮變大了，而且全身各個系統都發生了很大的變化。
所謂「十月懷胎，一朝分娩」，妊娠過程很漫長，但是分娩過程相對很短暫。那麼，在胎盤娩出後，就需要乙個相對比較長的時間使全身各個系統都恢復到妊娠前的狀態，這段時間被稱為產褥期，一般認為大約是 6 周。
所以，西方女性也需要產褥恢復，也要產後隨訪 6 周，以觀察產褥恢復情況；尤其對有產科併發症的產婦，更應加強隨訪。別以為洋人不是人，你讓人家女人生完孩子第二天就去上班，還有沒有人性了？
這麼侵犯人權的事兒，人家可做不出來。而且，就算很順利地順產，產後也至少要住院觀察 48 小時；如果是剖宮產的話，術後則要住院 96 小時，這和國內相比，大約只少了一天，差別並不大。
那麼，從醫學的角度，現代女性產褥期應該注意些什麼，應該怎麼坐月子呢？
顯然現代的月子是沒有那麼多束縛禁忌的，但是，還是有些生活上的注意事項。
4樓：鄭芝環
月子病有些人也稱為產後風、月癆等，這個其實是乙個歸納總稱，並不是指某個具體的疾病，包括的症狀有產後頭身疼痛、關節痠痛、怕風怕冷、產後便秘、產後脫髮、產後抑鬱等。
導致這個問題大體的因素就是產後身體虛弱氣血空虛，不能抵抗外邪，加上風寒邪氣侵擾，從而導致出現的各種症狀，所以中中國人自古有坐月子的習慣，就是希望借助一些養生技巧，以減少月子病症狀的發生。
在月子期間，產婦有兩個生理的特點比較普遍。
第一：因為失血過度，導致氣血耗傷，陽氣耗損，導致體內陽虛氣血虧虛的狀態，所以產婦在產後不久，多數會出現身體乏力、氣短懶言、神色倦怠、怕風怕涼，這就是這方面的因素在作怪，針對這個情況，一般採用溫陽補氣血的方法，每個地方的習俗不同，但大體的食療養生方法以補氣血祛風寒的為主，比如燉雞、燉參類、煮薑湯等方法多見，一般都忌生冷寒涼冰凍之類的食品，避風寒，就是考慮到這方面的原因。
第二：產後多瘀。因為產後體內氣血虧虛，氣推動血脈的功能下降，加上陽虛寒凝宮胞，有時產後分泌物排出不盡，容易有氣血內阻的現象，所以產後也容易出現惡露不淨、肝氣鬱結、情緒壓抑不暢、腰痠痛等症狀，很多人產後會用生化丸之類的中成藥服用，目的就是促進體內淤血的排出，促進子宮的恢復，減少相關的症狀。
基於以上認識，中國坐月子的習慣還是有一定的道理，在月子期間保持良好的心態，進食偏溫補為主，少吃生冷寒涼，穿寬鬆的衣服，注意避風寒，這些都很有必要，能夠減少或避免月子病的症狀的發生。
5樓：昨夜星辰
沒有科學這回事！你老婆以及娘家人說啥就是啥，她想吃啥你就得買啥。別問，別說，別質疑，執行力強一點，乖。
不然等年紀大一點，有點啥毛病順口就是一句「當時生小孩，坐月子沒照顧好，落下的病」……我就問你，你服嗎？
注意均衡營養，適當保持運動，注意衛生就好了。三個月之內，夫妻之間那啥控制住，不過這個醫生會囑咐。
如何引導妻子科學坐月子？
產婦保持清潔很重要，我自己順產，產後十天就開始洗澡了，月子裡基本每天沖澡，做好保暖措施就好了。夏天天氣很熱，可以適當吹空調，因為我生的時候是初春，還不是太熱。至於刷牙，可以買軟毛牙刷，每天吃東西，不能忍受不刷牙。吃飯的時候都是在餐桌和家人一起，適當走動對自己有好處 兒科醫生妞妞媽 改變乙個成年人真的...
如何科學正確的坐月子？
育兒講科學 中國歷史上是個農耕社會，所以很多坐月子的講究和經驗都是老一輩自己的親身體驗，是具備參考價值的，只是由於現在的醫療環境和早些時候已經明顯不同了，所以有些關於坐月子的禁忌已經沒有必要堅持了，比如如下這些 第一 不能洗澡洗頭 小余告訴我說由於以前醫療水平較差，產後對傷口的處理不好，而且我們傳統...
月子期間該如何科學飲食？
飲食，老家通常大魚大肉，什麼容易發奶就來什麼，我的觀點是，產婦氣血虛，脾胃虛弱，不要增加脾胃負擔，可以分步走 1.前兩天，粥，尤其是粥面上的白湯 2.一周內，淡食為主，偶爾細纖維魚食 3.半月內，可食雞蛋，要求打散吃，最好不要白煮整隻蛋吃4.滿月，可羊肉，豬蹄，鴿子等等開始吃，但不可大魚大肉頓頓，要...