1樓：女孩就是要美美美
吃飯的時候，要開開心心的，之前看過乙個研究：負面情緒會讓胰島素水平公升高，減少熱量消耗，有助於脂肪儲存。每天燃燒的熱量減少100卡，一年內就會讓體重增加近10斤。
意思就是，吃飯不開心，一年胖10斤！！！
所以，吃飯千萬別不開心了。
還有不要駝著背吃飯，不要吃太熱的飯、不要狼吞虎嚥、不要冷熱交替吃、不要邊吃飯邊玩手機也很重要呀呀呀。
2樓：團了個寂寞
看到這個問題，我想起自己曾寫過的一篇文章。因為深知許多好習慣都是從小培養的，「民以食為天」因此很重視孩子飲食習慣的培養。
如何讓寶寶愛上吃飯並擁有乙個良好的飲食習慣呢？先說下自己孩子的情況多多一歲會自己用勺子吃飯，現在兩歲多用兒童筷很熟練。兩歲前每次到飯點都會自覺上餐椅吃飯；兩歲後雖然到飯點吃飯不算積極了總是想著玩，但是吃飯仍舊是乖乖坐在餐椅上吃，而不會出現坐在玩具堆裡吃飯的情況。
因為自覺多多的飲食習慣還算可以，在這裡團團就給大家分享一下自己的經驗心得吧！
1. 選擇一款適合自己家庭的餐椅
綜合考慮家裡空間大小、孩子年齡、家長需求等方面選擇一款餐椅即可。
多娃的餐椅是可調節高度的，在剛加輔食時餐椅一直公升在高位，一是方便餵食，二是她更容易看到我們吃飯，更容易學習如何吃飯。等到一歲之後她會走路了，便把餐椅降到了最低位置，每次需要吃東西時她便自己爬上餐椅，再由我們把餐盤擺好。
2. 在固定位置吃飯，遠離玩具及電子產品
一定要有原則，從小就坐在餐椅上吃飯，不能隨便坐在床上，抱在懷裡吃飯，不能因為不吃飯就追著隨地餵飯或者給電子產品、玩具討好他。
偶爾因為孩子生病、哭鬧發生就餐位置的變化是沒關係的，但總體原則一定不能被打破，尤其是剛開始加輔食到一歲這段飲食習慣養成的重要時期。
處在秩序敏感期的娃吃飯不僅座位固定，甚至餐椅的位置也是固定的。如果把餐椅挪到其他位置，她就會表示不滿，並且自己就會把餐椅推回原位。
1.孩子餐具專屬專用
我們一邊看到老人口嚼餵飯導致孩子生病的新聞，一邊又會聽到家裡老人叨叨「當年我就是這麼把你喂大的」耳邊風，這時候當媽媽的你立場一定要堅定，那就是堅持分餐，孩子餐具專屬專用。這樣不僅安全衛生，而且屬於孩子的餐具更精美更符合他們審美，有助於他們愛上吃飯。
2.根據功能選擇兒童專屬餐具
某寶一搜尋兒童餐具，便會出來許多選擇。家長們往往看花了眼也不知道該選什麼。本人選擇兒童餐具有幾個原則——安全、適齡、保溫、防摔。
比如吃飯勺子選擇的是不鏽鋼小茶勺而不是兒童的矽膠勺；一歲左右一直用的吸盤碗但一歲半後力量變大了吸盤碗就成了雞肋，有時反而更容易被打翻；使用燜燒杯，保溫功能更好。
3.養成吃飯戴圍兜的習慣
娃懂事後有一段時間很煩帶圍兜，我都堅持給她帶，如果某次沒帶飯掉在身上衣服髒了，我會很明確的告訴她這一後果，現在吃飯自己都會主動把圍兜帶上。
3樓：
那些飯桌禮數我不管，不過為了個人健康，我的習慣是：
1、如果是從食堂買的盒飯，把裡面的油能倒的就倒掉；
2、如果菜仍然油的話，用清水把油涮掉；
3、肉各種做法的優先順序：蒸或燉的肉》紅燒的肉》油炸的肉》醃製的肉》肉糜狀態的肉；
4、不同動物肉類的優先順序：雞肉=魚肉》瘦牛肉》精瘦豬肉》其他肉；
5、主食的選擇優先順序:玉公尺/紅薯/窩窩頭/純燕麥》全麥麵包》精公尺麵；
6、粥裡菜裡能不放糖就不放糖;
7、細嚼慢嚥，一頓飯的時間不少於20分鐘。
4樓：有梨渦的Felisa
其實我很不喜歡別人夾菜給我。請問為何夾菜反而是一件有禮貌的事情？而事實上很多人不喜歡被夾菜？
我不喜歡夾菜是因為，別人夾給我的不一定是我喜歡吃的，或者是我現在還不想吃的。不吃不禮貌，再夾回盤子裡更不禮貌。
5樓：
吃飽之後說一句「我吃飽了」。我不知道自己是不是從日本動畫裡學來的，反正在家裡吃飯，或者和朋友出去吃飯，吃飽之後我都會說一句
6樓：
1. 食不言寢不語，吃飯別只顧著說話
2. 左手捧碗，不要埋頭吃飯
3.夾離自己比較近的菜，手起筷子落，不要在挑菜4. 長輩說開始吃飯才能碰桌上的菜（有的地方是長輩沒夾過的菜後輩不能夾，不過我家沒這要求）
5.出去吃飯的時候主動給別人添茶
6. 在別人夾菜的時候千萬不要轉動盤子（在外吃飯的時候）7. 盡量別讓小孩子坐上菜位的旁邊
8. 筷子絕對不能豎插在飯上
還有我家有這兩點: 喝東西不要發出聲響，熱的話就先別喝； 有人給你倒茶，記得叩指（廣東習俗）；
想到再補充吧
7樓：許皓玥
有幾個以前爺爺奶奶教的習慣，但是好像我幾乎都沒做到啊！
1. 吃飯的時候不要說話，免得飯噴到別人。（現在bong團隊每天吃飯都玩臥底遊戲，怎麼能不說話。。。）
2. 不能「過橋」，吃飯的時候手和筷子不能越過別人在夾菜的手去夾菜。（這個做到了！）
3. 如果別人的臉上有飯粒，提醒別人時要說：「你臉上有一粒珍珠哦」。
4. 吃東西是不能有聲音，比如吃麵喝湯的呼呼聲。。。
5. 吃飯前後不要喝水，據說是對胃不好。但是我看外中國人都是一邊喝冰飲料一邊喝水，ms胃癌比例人家很低的哦。
8樓：哲博爾
1，左手或右手的大拇指扣碗沿，四指拖住碗底胎沿，切勿全手掌託碗底。
2.筷子放置時還原初始形態，放在碗沿也可以。
3.茶壺嘴不要對人
4，夾菜看準了夾，別挑，別翻（有陰影）
5，坐的位置其實也有講究，一般晚輩肯定位置沒有朝向之類的了。
6.托盤與拿碗基本相同，別碰菜就好。
7.餐具盡量別發出碰撞聲。
也就這麼些了，老一輩這麼說的，父母說別人會說孩子沒教養之類的話。
9樓：眼底有霜
1.手扶碗，扶碗，扶碗。（童年辛酸的回憶）2.不要用筷子扒菜。
3.不要自己喜歡吃什麼時，就光吃乙個，而且非要吃完。4.夾菜的時候注意袖子。
6.不要把筷子插在碗裡。
暫時就想到這麼多。
10樓：
多和人家分享，不要只顧吃自己的，多挾一些菜給別人。
好吃的別全吃了，愈是好吃，愈要多留一點給身邊的人。
偶爾請客。
菜和肉都適量的吃，不要在飯前吃零食。
吃飯要定時。
想到再補充。
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Gothelf Diors 初中時一不顯山不露水的矮醜窮同學，就因為玩cs時提出了 被閃光雷閃白屏時，關一下顯示器 等一會再開啟就能看見了 的反智療效，被全校捧成大神級黑客，幾乎全市都出了名誰見了都叫一聲大神，簡直成了救苦救難萬家生佛甚至大群女生排隊追他，至今母校周邊網咖裡還有一代代的小學生仍深信不...
有哪些好習慣值得堅持？
南湖爾 應該堅持的好習慣有早上起床喝杯白開水 早睡早起 不挑食 不偏食 一天八杯水 微笑 堅持健身 堅持閱讀等等。良好的習慣就是做有益於自己 有益於他人 有益於社會的事，並長期堅持，直到成為習慣性的行為。好習慣成就大未來。擁有好習慣的人就一定會取得好成績好習慣也是指在學習上。養成良好的道德習慣，兒童...
有哪些值得長期堅持的好習慣？
hhhh 1.保持心態平和 少生氣！少生氣！少生氣！不要糾結一些有的沒的，不要糾結別人關不關注你，不要在意別人的想法，不要太愛別人，多關心自己！可以預防很多心理疾病，女孩子們，保持樂觀平和的心態！沒什麼比自己開心舒服更重要的了！2.保持規律作息 還有，三餐要盡量準時吃，不要只吃一種型別的東西，營養盡...