1樓：知遇心理諮詢
送你兩個字：接納
情緒本身沒有好壞，每個人都有喜怒哀樂，都是正常的，像接受快樂一樣自然而然的接受焦慮沮喪，接受憤怒恐懼，讓它自然的在身體裡流淌流走，感受它們存在的意義，這些情緒體驗能使我們的生命更豐富多彩，而不是一味的抵抗壓抑。
2樓：為愛心理諮詢
面向光明的一面:遇到煩惱的事物，多看光明的一面，則會消除苦惱;如果只考慮不順心不如意的一面，則會增加煩惱。如果以樂觀豁達的態度審視一切事物，面向光明的一面，那就會自然地從煩惱中走出來。
遇事不順，心裡煩悶，心理醫生告訴我這麼做！ - 重慶心理醫生免費諮詢-一流心理疾病專家坐診-專業尋診心理疾病患者-為愛心理諮詢
3樓：天道自然
簡單就是，自己能夠意識到自己的想法和情緒只是大腦產生的東西，並不是真正的自己，只要跳出來觀察自己就好了。
複雜，是因為一旦陷入大腦的程式裡面，就很難出來，還會產生對抗自己與內耗。
4樓：暹-淼
嗯，怎麼緩解自己的情緒，方式雖然很多，但是要找到適合自己的，這個必須自己去嘗試，比如，鍛鍊，逛街，看電影，看書等等。不過自己內心我覺得首先要去面對那些讓自己情緒不好的問題，如果一味地去躲避那麼其實再怎麼去做那些緩解的事，都沒什麼用。
5樓：執念
每個人都會有情緒不好的時候，這時候做的決定往往不太靠譜，所以別衝動做一些要自己後面後悔的事。要說怎麼緩解，我覺得你可以跟你的知心朋友傾訴，或者想我一樣去跑步，心情不好就去跑跑步，跑跑心情就舒服了
如何緩解自己壓抑的情緒？
IAA國際香氛 可以試試使用香氛機哦 琉璃香氛機，在情緒低落時，開啟琉璃香氛機，靜待煙霧裊裊公升起，在彈指間，暖融融的花香撲在臉上，甜如蜜，芳香如陳釀，負面情緒瞬間消散。 雪靜說情感 1 做些讓自己開心的事情，喜歡看書看書，看電影看電影，愛吃愛吃的就去做。2 讓自己去到更大的空間，所謂海闊天空，心曠...
如何緩解自己不良情緒？
膽小男孩做大事 每個人都會有不良情緒，持續時間有長有短。持續短的不良情緒，我們不必在意，因為它不會對我們造成重大的影響。在這裡，我要談談持續時間很長的不良情緒，有些人甚至會因此一蹶不振，引發抑鬱。請恕我直言，當我們一直執迷於一種不良情緒，在心理層面上的潛台詞是 你之所以一直介懷，其實在根本上，你是覺...
如何讓自己的厭學情緒有所緩解
逍遙遊 什麼學校都是人組成的。普高裡學霸更少，厭學的人更多。家長的期待等社會壓力會更小。所以，說不定你能有更多機會交到好朋友。高中是最後乙個交知心朋友的階段了，到了大學，大家都戴上面具了。住宿確實是矛盾爆發的因素，但也是哥們關係更鐵的因素，全看你遇見怎樣的人。厭學不是你的錯，只是現行教育方案不適合你...