1樓：觀溯世
面對目前的困難。
引起心理情緒問題的，大多時候是生活中遇到了實際的問題，又找不到解決方法。
想辦法去找能幫助自己的人，並去面對和解決問題。
找心理諮詢師也算一種。
2樓：浪裡小白龍
我也有，我現在基本宅在家，只見想見的人，父母孩子還有我老公。而且現在很怕出去遇到熟人，為不想走親戚。誰也不想見，而且心情經常會低落難過。
3樓：秋水心理
我是40萬字心理學專著《情緒心理學》（江西教育出版社.2019）一書的作者，你的問題非常普遍，沒有什麼特殊。建議看看我的知乎專欄。
4樓：為人人心理諮詢中心
你意識到應該需要去看心理醫生，但是被父親拒絕，是因為沒能把事情完整的描述出來，你可以嘗試和父母說清楚狀況，並提出願望，堅定一點告訴他們，你想去看看心理諮詢師。如果對諮詢師說不出口，你可以告訴你的諮詢師，你現在說不出口，諮詢師會引導你的，選擇靠譜的諮詢師的話你可以完全的信任他。
你有嘗試著去與人交往，雖然會有牴觸，但是你堅持做了很多事情，也是非常棒的！你很勇敢。可以先選擇慢慢做一些沒有那麼牴觸的交際事件，從小到大的做，不急於一時就緩解。
因為你正處於青春期，會有這種現象和行為是相對正常的，也不要給自己太大的壓力。
5樓：小浪浪很開心
你可能是社交恐懼或者思維強迫了，有點病理性不要太怪自己，畢竟反射弧現在不太好，看見那種害怕的情景就會慌，其實每個人被自己從小的生活啊經歷啊困住了，不知道這之外人還能怎麼生活，你現在先不要太著急解決，因為這個要靠生理心理一步步慢慢緩解以前的慣性，急不來的，你很在乎一種別人對你話和表現的滿意，源於你小時候的經歷要看臉色啊不然爸媽打你，我可以理解，那時候你沒能力自我保護父母就是權威，可是世界上特別特別多家庭是真心愛孩子好的壞的行為的，不會每句話都控制他們。你肯定很羨慕能跟父母說不想做什麼的孩子，可以撒潑的壞孩子吧，，其實那種父母也很多呢，接受孩子的一切，你沒被好好對待你就不太知道別人是被正常的愛著所以這方面不自卑不會過分關注說了什麼讓別人生氣或開心了。
小時候的經歷造成很多神經症創傷，比如說一頭小象，從小被綁住，它長大了繩子不用綁住它它就在以前的繩子範圍內活動，動物都一樣，人也是。我就是想跟你說，有些你這個年齡看不到的世界，別人有你沒有的，以後慢慢補充進來認識到世界不是你眼前僅有的，有希望慢慢補充世界觀讓自己脫離痛苦，但是被傷害過的孩子都不容易，一定認識到生命有時候就是不公平的，想辦法接受這方面的強迫想法是你的短處，找生活中別的明媚填充進來，也不要絕望，不要刻意逃避，你這裡就是病了，越逃可能越害怕，但是也別太想驗證自己解決它，那樣反強迫不利於病情反而更嚴重。
加油，像小強一樣活著！
6樓：
你能初中就感到自己需要改變已經不錯了，說說我自己吧，我的社交恐懼症是到了高三才特別嚴重的，那個時候我和同桌基本都沒話說，別人和我說話我也是支支吾吾甚至不說話因為我緊張不知道說什麼，我真的感覺自己就像乙個自閉患者一樣，所以高三畢業考上大學辦酒席我沒有叫乙個同學因為好像也沒有很熟的同學，但那個時候我除了覺得自己有點自閉我並沒有想要去改變，到了大學我不想再那樣子了，因為像個自閉症一樣很容易被別人排擠被別人不當回事而且也很孤獨，我也想像別人一樣每天和同學們說說笑笑，所以在大一我就決定努力向社交好的人看齊，我買了很多社交的書看，每天努力去融入同學雖然收效甚微，但我至少在大學還是有了幾個好朋友，過的也算挺開心的，我還當了學習委員雖然是很慫的學習委員叫同學們交個作業都是畏畏縮縮點個名站在台上打哆嗦，面對不很熟的同學其實我還是挺緊張的，不過我會逼著自己去打招呼啥的，現在我畢業上班一年了我感覺還是上班對我的改變比較大，因為偶爾要聚餐和不熟的部門打交道啥的，我覺得你只要心裡想著這麼一句話你不比任何人差，大膽的去和別人說話一般沒人會拒絕主動和自己說話的人，其實每個人都挺渴望社交的，希望自己多個朋友，你可以先從自己的同桌，熟悉的人開始練習社交。
情緒有問題還是心理抑鬱？
心理諮詢師陳俊鋒 是情緒問題，也是心理抑鬱。至親去世對於每個人來說都是乙個心理創傷。一旦處理不當，很容易陷入抑鬱狀態，難以自拔，也可能引發其他心理問題和人際關係問題。哀傷是人生的重大課題，我們需要好好學習。感覺你的很多情緒擁堵在心中了。無暇顧及他人，甚至對自己也沒什麼期待。心情的天空似乎只有一片灰暗...
五歲孩子的緊張心理問題，該如何緩解？
真我解讀師心理諮詢師 孩子緊張，多數是父母的緊張和焦慮對孩子的影響。然後就是父母管教太嚴，經常嚴厲訓斥孩子，使得孩子容易戰戰兢兢。其它原因有待父母多多提供平日親子互動情況為考 張健家庭教育 小孩子的緊張和大人的不同，所有的一切對於小孩子來說都是新鮮的，不存在什麼心裡上的問題，只是接受過程中產生的一種...
心理問題怎麼調整
孟祥 孩子。不值得，做好自己就行了，如果宿舍待不下去和父母講，不行就出去住，高中學習為主，能遇到一群志同道合的朋友，那無疑是幸運的，自己強大了，其他的東西都是浮雲，做好自己的學習就足夠了。 海南小陳 看待問題的角度，這個社會沒有誰會缺了誰，也沒有誰一定需要誰，孤立你是她們產生了嫉妒心理，自己沒必要想...