1樓：
家人對你好的話，找家人。其次老朋友老同學。再其次普通朋友。再其次伴侶。
尋求幫助前做好被傷害的準備，發現不對立馬撤退，不要有額外的委屈和憤怒。
實在找不著就放飛自己，只要不傷害自己。
2樓：不知己胖劉牧牧
自己解決吧朋友，我就是靠的自己。
只不過我不是看不起心理諮詢，而是心裡諮詢解決不了，內心排斥。
後來就開始做一些自己喜歡的事，把別人的話都放到一邊。自己開心了就好。
加油啊朋友，生活還是可以很好的。
（當初我怕死，不然你看到這個回答就得喊有鬼了）
3樓：朋克味的老約翰
去死吧。沒開玩笑，真的，如果你愛而不得躊蹴滿志卻止步於囊中羞澀無法跳出身邊魚龍混雜的圈子，人世間本來就是留給有用的人給自己製造快樂，我們都是寄生獸。
4樓：14789
心理諮詢並不是唯一救贖
內心如果是真的不想繼續自甘沉溺
千萬種自救的方法勝過心理諮詢
嘴上說著尋求幫助，實則不願走出困境放不下那些困擾你的東西看再多的醫生吃再多的藥
也都是殘喘苟活。
看似外界給的所有幫助，本質都是你在自救。
5樓：莫斯基里奇
如果是病理性呢，就要吃藥了。
如果是心理性呢，可以找許多辦法調節。
比如說，先找出導致情緒出問題的事情，想辦法分步驟解決或者放棄這件事。
鍛鍊身體，給自己乙個有計畫有規律的時間安排，多與朋友談心，也都能有效解決情緒問題。
盡量不要逃避。
6樓：夏爾
去做自己想做的事，不管後果，這是最有效直接的方法。還有就是找個閱歷豐富的人聽聽他的意見，這個有弊端，第一得找到這合適的人難，再者人家願不願意就不好說了。最後的方法，去貧困的山區支教，在閉塞的山里呆久點，不聯絡任何人，慢慢的什麼都好了。
7樓：yzzb
吃飽和睡好，能解決80%以上的煩惱
1、吃飽
2、睡好
準備乙個舒服的枕頭。蓋好被子，星光陪你入夢，晨光喚你醒來。乙個好或者不好的夢隨著乙個懶腰打破。開始新的一天。睡覺的環境讓它有足夠的安全感，如果是宿舍可以買窗簾之類。
8樓：北京股票吳
時間是最好的良藥
如果有條件就先離開你現在所在的環境，出去旅遊或者出差都行如果沒有條件的話可以選擇睡覺，玩手機，逛街，打遊戲都可以，千萬不要讓自己閒下來
等過一段時間， 你會發現你之前放不下的或者不好的情緒都消失了
9樓：amy.xu
從實用的角度來說，基本有幾個階段的事情可做。
1、先盡力讓自己平復心情。
無論經歷了多麼痛苦難熬的事情，自己已經意識到了情緒偏離正常軌道了，已經有了自救訊號，所以這時想辦法努力平復心情，讓自己內心靜下來休息一下。傾訴、發洩、轉移、睡覺、吃喝都可以，看哪個對自己比較有用，選用對自己敏感度比較高的方法。如果問題再嚴重一些的，可以選擇暫時離開引起你情緒問題的地方，短暫換個環境，比如去朋友家住乙個月等。
2、等確定自己可以安靜後，可以給自己心靈一些休息，喘息的時間。
3、第二階段之後，基本上就可以進行深度思考了。
方式一、可以和比較了解你並且可以有建設性意見的摯友促膝長談，深度分析事情，了解引起你情緒問題的背後原因。說出所有你想說出的話，一起找找原因和解決辦法。反省自己，或者找到問題的根源和本質。
方式二、找一些比較適合自己的心理類書籍，針對性的去探索，查詢原因，和解決辦法。並按照裡面的適合自己情況的事情，照著去做。邊看邊調整。
我個人比較建議找一些國外的心理類書籍，熱門榜上，就可以找到很多，那些有真實口碑的書，基本都不會讓人失望。
4、制定乙個新的人生目標，可以是工作上的，生活上的，或者興趣愛好領域的，並付諸行動。
比如你可以給自己定乙個學習計畫，利用最近三個月時間，去學習網球，去學畫畫，或者工作銷售業績，你希望完成什麼目標等。
充分理解和認識自己的情況，不要繼續給自己揹負巨大的心理壓力，或者暗示，接受自己狀態差，接受自己遇到了問題，坦然面對問題，告訴自己一定是可以解決的。然後要行動大於思考，對很多計畫，一定要付出行動。總之，動起來，就是勝利的開始。
10樓：易金龍
並不是所有的情緒問題都需要找專業的心理諮詢幫助，最關鍵還是看這個問題對你的影響是否波及到了你作為乙個正常的社會角色相應功能的發揮和發展，以及情緒問題持續困擾你的時間，還有就是你通過自己常規的方式也難以調整的時候，可以考慮尋求專業的幫助。
如果真的需要專業幫助，尋求心理諮詢幫助的經濟問題，首先在你經濟能力範圍內，可以尋求低價或者公益性質的諮詢服務。現在有一些機構及諮詢師，都會有一定名額的低價諮詢，這個你可以去尋找一下。
11樓：怨唉
為什麼看不起心理諮詢?怎麼辦?是指怎麼對心理諮詢改觀?為啥看不起呢，有啥的，沒事，人的心理多多少少有點毛病，心理諮詢很普遍，沒啥可恥的
12樓：
不要怕，慢慢來。
很多人都會情緒出問題，是正常的，生活壓力很大吧。你已經意識到情緒出問題了，甚至想要看心理醫生，這是好事。如果可以的話多和家人交流，但他們可能會覺得這種事不是事而讓你覺得傷心（也很正常，沒有經歷過哮喘的人當然不知道為什麼那麼多氧氣卻呼吸不了），但不要傷心，也不要想太多。
以我和我朋友的經歷來看，你會慢慢好起來的（我們之前也有類似經歷，甚至跟甚至更嚴重）。至於心理醫生方面，盡可能的尋找家人的幫助吧，很難知道有什麼其他辦法，因為確實不便宜。
說的有些婆婆媽媽的覺得，但就是很想幫助你，因為我們有著或者正在有著相似或相同的經歷。由於提到了我的朋友，所以就匿了。
13樓：
冒昧寫幾句
他說也想留點遺憾。他當時看出來我情況不對了，怕我跳下去……下山時在中天門我們進了乙個廟，進去坐了一會兒，這是我生機的轉機，兄弟從不信神，此刻他焚香三隻，虔誠跪拜，那神是關帝爺關公，我觸動了，他沒有勸我一句，用這種方法救贖我命……
後來我試著找了幾位心裡醫生，我很抗拒，但我想振作起來，這幾位心裡醫生接觸之後我便不信了，心裡醫生諮詢證國內很好拿，沒什麼含金量，如果作個比喻，路邊的算命先生也許比他們還強些……
自我救贖在主要，兄弟，閨蜜，也許是道，是最好的藥引。心裡醫生就算了，真材實料者太少……
14樓：柳里
親愛的，我們活在這世上短短數十載，不為不值得的事不開心，不為不值得的人傷心，對自己好一點，買點好吃的安慰安慰自己。你值得最好的。
15樓：武鑫
這往往是自己心理活動的投射，是覺得看心理的人會被人看不起，是病恥感的表現。我們面對問題的時候有兩種態度，一種以情緒為導向，一種以思維，行為為導向。後者會更理智，冷靜，做出綜合分析和判斷。
所以後者也會更少的有情緒困擾，就是事來則應之，事去則隨之。不繫於心，不役以物，活在當下，積極應對的狀態，這是一種受人敬重，積極健康的人生態度。
16樓：對話大樂
當你清楚的認知自己有一些情緒很難去消化的時候。
這是一件很好的事情，情緒的排解有很多的方式，你可以通過運動，與朋友傾訴，大哭一頓，來緩解自己輕微的情緒。
但是你的情況應該是有一些嚴重的，所以建議你可以把你現在的情況與你的爸媽先做出乙個溝通與說明。乙個人是很難去承受很多的事情的。
心理諮詢也不一定都是很貴的，你可以先去做一些測試。大概的花費是幾百塊錢。
你需要去做出一些測試，以便於檢視你是否有抑鬱的情節出現或者是一些別的東西反響的出現。
你需要與人去溝通事情，我不知道你最近是否有發生一些很讓你覺得痛心的事情。一直放在心裡沒有說出來的故事，傾訴是乙個很強大的功能，遇到事情的時候，不要乙個人去承擔這些事情。
情緒沒有好壞之分，好的與不好的都是需要表現出來的。
開心就大笑，悲傷就大哭。只要你還能感知到情緒帶給你的影響，這都是好的事情。
——大樂師之終極智慧型
17樓：LUYAO
每個人都有自己的小情緒，學會控制自己的情緒可能是一件非常難的事情。但是也不用特別指望看了心理醫生就有用了。
解鈴人還須繫鈴人，找找讓你有負面情緒的出發點，仔細拿筆寫下來，分析分析，這樣真的值得自己能夠如此傷心嗎？如果沒有了這樣，我的日子可以是哪一種變化呢？當你把這些都分析清楚，你會發現好像一切都沒那麼重要，有得必有失，今天你因為這個沒有得到，明天你會發現如果不是這樣的安排，還不會有這麼好的結局。
遇到傷心的事情，就學會把它縮小，開心的事情，咱們就把它放大放大，每天開開心心的，遇到不開心的事情，也輕描淡寫的說過去，會發現很多東西都不是那麼值得你這樣去傷心對待噠！
18樓：xxxxxxx
人生不如意時，是上帝給的長假，要好好享受這個假期，突然有一天假期結束，時來運轉，可能就沒有時間休息了。 --《悠長假期》
19樓：羊羊
自己調整調整心態，盡量想些開心的事，負面情緒會吞噬自己，自己別想太多，我也覺得我的情緒出了問題，也看不起心理諮詢，都是靠我姐姐，我妹妹開導我，理解我，來進行自我安慰，雖然我不知道你發生了什麼，但是，情緒會出問題，一定是發生了什麼，並且長時間受其困擾，所以才會有點情緒崩潰，但是，拋開那些問題，生活還是很美好的，總有一天會熬過去的，一起加油！！！
20樓：鬼啃過
這個問題簡直無解
如果是學生選學校吧畢竟不用錢。不過我自己以前去約學校的心理諮詢等半年都等不到。而且沒人能保證學校諮詢老師的專業和保密。
社會人士只能省吃儉用或者啃老了。心理諮詢網上的線下的沒人能保證質量。那些權威的更看不起。據我所知 ，醫院心理科不貴但醫生會草草了事推薦開藥完事兒。
很多一生受苦，對於人生確實不能抱以太大期待。很多死不了的病勞苦大眾都是硬抗過來的，負重前行，是現實條件下的無奈之舉。
對不起我太喪了
21樓：舒展
首先允許自己情緒有問題，負能量一點也沒啥。世界上比你糟糕的多著呢。你是人，是人都有情緒問題。
其次，認知改變，多看看自己擁有的，少看看沒有的。只要身體健康，人人都是千萬富翁。只要家人平安，一切都可以重來。
再次，注意力焦點放在解決之道上，看看是什麼引起你的情緒。情緒是最好的老師，告訴你的需求是什麼。跟著需求，有方法就有出路。
最後，對自己好一點，學會愛自己。有空多做些關愛自己，滿足自己需求的事情。比如一次旅行，一次美食。
22樓：小芳
好多心理諮詢中心有免費的諮詢，都是一些新手諮詢師的公益活動，你可以去試試。新手諮詢師也有非常優秀的，選擇適合自己的。不知道你是什麼心理問題，但是所有有效的心理諮詢都離不開求助著的主動配合，只有調動自我的動力，諮詢便會事半功倍，加油哦！
被嘲諷看不起 怎麼緩解心理壓力？
小婷 努力讓自己變得更優秀，讓嘲諷你的人對你刮目相看，當然變優秀不是為了給別人看，而是為了自己，因為越優秀越自信，越自信越優秀，變成良性迴圈，最後你會變成別人仰慕的物件 Michael 最重要的一點就是不要用別人的眼光評判你自己。就算別人誇獎你也不要認為他就是百分之百的正確，別人詆毀你也不代表你就真...
我這是有心理問題嗎？怎麼找到對的心理諮詢師呢？
敏感 自卑 多愁善感 不敢正視現實 懷疑自己的自我價值，問題其實也不是很大，就看你願不願意走出來，主動去迎接不一樣的生活，減少不必要的猜疑。核心應該是沒有價值，所以導致你其他方面放大化，我的建議就是在某一方面提公升自己，例如看看書，但你要明白隨便乙個人都自卑 同樣敏感肌膚，看到有人發財了也會憤世嫉俗...
心理諮詢的時候，表達不清楚問題，怎麼辦？
一般而言，專業的有經驗的諮詢師，會先傾聽你的表達，而不急著評判你是否表達清楚了。在過程中不斷同理你的感受，與此同時，以內容反應，情感反應等方式，逐步幫你釐清要表達的內容，呈現你在表達中的情緒情感，這是諮詢過程的必經之路，尤其是首次諮詢。你可以試著跟隨諮詢師做乙個不用特別好特別有用特別高效的來訪者，嘗...