坐姿不好，導致肩周炎，怎麼緩解？

1樓：高點點

葛優躺的時候短時間內會感覺很舒服，但躺久了，會對肩頸形成壓迫，容易引起頸椎間盤突出，血液迴圈也不順暢；嚴重的話還會導致上肢痛、麻木、沉重等問題的發生。

秀域點陣波技術能有效地緩解這些症狀，點陣波操作方案是由南方醫科大學博士生導師原林教授指導研發，結合了筋膜學和經絡學原理，相對傳統的按摩、推拿，點陣波能更有效地針對疼痛點的深處，快速撥開粘連的筋膜組織，疏通經絡，讓迴圈代謝重新變得通暢。

聽說，秀域還將上市一款小通機械人，相較於人工操作的點陣波，力度會更加沉穩，而且搭配了祛痛探頭，可以刺激人體產生嗎啡肽，快速的緩解疼痛腫脹問題。

如果你也有以上的症狀，推薦你去嘗試一下～

2樓：遙遠康復

想緩解肩周炎疼痛，可以口服一些消炎鎮痛的藥物，採用冰敷的方式等。不過主要還是要調整坐姿，座椅使用可調校座椅，調校至適合自己的身形。站立時，座位最高點剛好在膝蓋下；坐下時，座位的邊緣和腿後部留有乙個拳頭的空間；椅背平穩地支撐腰部；調整座椅高度，桌子高度和手肘成一直線。

做事時，頭部保持向下微傾，約10-20度。腰部保持直立，靠緊椅背，必要時可用軟墊支撐腰部，減少肌肉疲勞。

3樓：彭彭

我兒子也有這個問題，很麻煩。因為長時間形成的不良坐姿改變太難了。只能慢慢緩解。有意識地提醒自己坐端正，貼膏藥，平時多甩一甩胳膊，不要久坐，坐一小時就起來活動幾分鐘。