1樓：阿噗啊噗
首先可以去醫院做全套檢查，排除器質性的病變，比如搏動性耳鳴之類的，具體的可以看我的文章。
本人已看過北京協和耳喉鼻科目主任蔣子棟，蔣醫生明確說了，耳鳴可以治好，但是概率不是很高，然後沒有特效藥，主要看自己調解心態
我敢說百分之九十九的人前期心態都會崩，患有焦慮抑鬱，建議去心理科就診。吃一些抗抑鬱焦慮的藥度過前期，會好很多的！
耳鳴人共勉，加油！
2樓：易呦
跟你一樣耳鳴，我半年了，我還在上高三啊唉╯﹏╰，我本來在疫情期間調整恢復，我基本沒什麼事了，4月27號回校後，在教室聽到風扇的聲音耳朵就會有點聲，不過關掉就沒了，昨天剛放假搭車回家1個小時左右，一下車我的耳朵像瘋了一樣在叫，突然加重。這一次的聲音比之前任何一次都大，處在噪音裡，走在戶外比在家裡還大聲，我的情況不一樣了我真的很害怕，耳鳴讓人陷入無邊的焦慮和恐懼當中，我現在也不知道怎麼面對。但是之前在學校我如果比較煩的時候，我就會閉上眼睛跟耳鳴對話，跟它說說你吵到我啦，你怎麼又在不該出現的時候出現，你怎麼不守規矩呢，你怎麼又不聽話了……然後再說一些鼓勵自己的話，類似於你不就是個聲音嘛，你能把我怎麼樣？
等我畢業了，我保證消滅你，絕不手軟（壞笑）。我一定可以戰勝你的！加油( _)加油！
每天我都會寫一句話在便利貼上送給自己，像別聽，別怕；有陰影的地方，一定有光；沒什麼大不了的，耳鳴你，不該也不配成為影響我的因素……如果處在乙個讓你非常焦慮不安難以控制的環境下，如果可以的話我建議你離開那個環境吧，去做些轉移注意力的事，像到操場跑步往死裡跑，把耳鳴帶給你的痛苦全部丟掉，讓自己累下來。如果不能離開那個環境，就找筆和紙把自己的心情寫下來或者在手機上看看知乎裡關於耳鳴積極的例子，不要去了解消極的東西它只會加重焦慮。我對焦慮的理解大概是乙個人想同時做好兩件或兩件以上的事而完成不了導致的吧。
就像你要睡覺，耳鳴吵得你睡不著，耳鳴和睡覺都解決不了，焦慮開始……所以選擇去做能完成的事情改變原來想做的，先暫時放在一邊到沒那麼煩再去做，這樣效果可能好點吧！所以，題主別害怕，別焦慮，我們一起加油，相信我們可以打敗耳鳴的！
3樓：
過來人來解答下
也是被耳鳴折磨的焦慮抑鬱
看了半年的心理醫生，情緒問題順利解決。
耳鳴一點沒有改觀。
，目前已經基本適應。我的感覺是，越焦慮，注意力越是在耳鳴上，耳鳴越會困擾你，折磨你
想辦法轉移注意力，放鬆心情
其實很多很多人都耳鳴的，很多人自己都沒注意到自己耳鳴，很多人耳鳴了無所謂，因為耳鳴去就醫的其實比率很低
放寬心，這是乙個跟感冒一樣普通的症狀，這只是乙個症狀，都不算乙個病的情緒好了，耳鳴也可能會慢慢好轉
4樓：
我上個月突然神經性耳鳴，就是每天好像有蟬叫一樣的聲音在耳朵24小時鳴叫，去省內最好的三家醫院醫生基本上都是說這個東西是不能治好的，我感覺這東西要陪伴自己一輩子的，現在因為耳鳴我一晚上醒了五六次，我每次醒來就聽到這刺耳的聲音，一想到這種聲音要陪伴我一輩子而且還不能好好的睡覺我就從內心裡害怕，而且最重要的是現在耳鳴聲音增大了，我更加焦慮，現在每天都昏昏沉沉的（不知道是睡眠不足還是耳鳴導致的眩暈），也想過自殺但是因為還牽掛家裡人所以又打消了這個念頭，現在臨近期末我又上著乙個不喜歡的專業，期末考試也沒有信心過，搞得我越來越焦慮，想退學回家靜養，我現在大二下學期，開學就大三，再上一學期的課我就出去實習了。我有時候覺得生無可戀，想想每天都跟很讓人難受的聲音在一起，以後還會慢慢耳聾我就很消極很消極，也看過心裡醫生，感覺沒什麼用。
5樓：醫言為定
首先你要知道耳鳴是可以治好的，不是說你治不好了，只是他這裡治不了。其次你不能放棄自己，要建立好信心，不要讓它影響到你的生活
6樓：
西醫已經對耳鳴也是沒有辦法了，畢竟耳鳴沒有特效藥，儀器也查不出來，平時不要太閒，找點事幹，要不然總是想著耳鳴，越想越煩，越煩越想，導致惡性迴圈，做自己喜歡做的事情，多於別人交流，往往發現，經常與別人交流的人比那些經常自閉的人狀態要好，因為自己的事情在與別人交流的同事得到釋放，而那個自閉的人有高興或者不愉快的事經常憋在心裡，不說出去，時間一長，自卑，焦慮，壓抑就會找上自己。
7樓：飛翔的老鼠
剖析和分類關於成因我從兩個層面來論述首先，器質性的耳鳴，不是無緣無故找上你的，我見過很多有這種情況的人，在發病之前，就有較重的焦慮狀況。
我從你描述的字裡行間，基本可以確定你也有較重的焦慮情緒，而通常壓抑消極的根源就源自於焦慮，可以說焦慮是精神上導致耳鳴的主要成因。
可能你會奇怪我為什麼能確認，很簡單，你可以嘗試和你身邊那種沒心沒肺，任何事都不太上心性格的人交流一下，設定一些你遇到感到會焦慮的情景，然後詢問對方會如何面對和處理。
我是見過這種人，凡是往好處想，事不關己高高掛起，只要不影響自己的核心利益都不關心，自己說的話會造成什麼影響，不在意，自己做了什麼，對於他人會有怎麼樣的影響，不關心，我行我素。這種人看起來不太讀得懂氛圍，但是他們的情況和你正好相反，因為他們會很少焦慮，這種通常這種情況的人，b血型居多，o其次，而你這種情況a型居多，o其次。
我為什麼提到性格和血型，因為這是導致你焦慮的核心原因，但是性格不好改，血型沒法改，
那麼怎麼辦呢？
引出第二個層面
往往性格問題引發的焦慮，在身體上會有所展現，比如你渴望得到什麼的時候，又沒法得到的時候，身體本能會前傾，長此以往在身體上就會表現出盆骨前傾，盆骨前傾會引發很多體態問題，這是我們通常所說的下交叉紊亂。
同時如果還有頭超伸
之前有回答提到了這個問題
如此體態，長此以往，就會圓肩駝背，也就是常說的上交叉紊亂。
如果以上針狀你都有，那麼不用精神層面去驅動，你的身體因為體態問題，出現各種症狀，簡而言之，中醫叫氣血不暢，西醫叫血液不迴圈，乙個東西。
不要小看這個潛在因素，因為起初你只會認為不舒服，也沒大毛病，但是久而久之，就會各種針狀找上門，其中由於大腦血液迴圈不流暢，導致的乙個表現就是焦慮。
成因歸納
首先性格問題會導致體態問題，同時體態問題會加重性格精神方面的問題，然後不斷迴圈，直至爆發，在你身上的表現就是耳鳴。
2. 解決問題
具體解決得靠你自己，我只能給與引導也分兩個方面：
精神層面
精神層面的問題，主要是性格所致，性格成因，一方面的環境，一方面是遺傳，比例很難界定，但是後者是根植於基因，因此性格很難改，卻又可以改。
要改善你目前的情況，用古人的話來說，就是需要養氣修德，這裡的氣，指的是精神層面。
公孫丑問曰：「敢問夫子惡乎長？」
曰：「我知言，我善養吾浩然之氣。」
「敢問何謂浩然之氣？」
曰：「難言也。其為氣也，至大至剛，以直養而無害，則塞於天地之間。其為氣也
養氣的達境是什麼呢？
不以物喜，不以己悲，豁達光明，恬淡衝融。
具體一點我認為兩點：
1.修靜
核心：慎獨
打坐，瑜伽，冥想都可以。
對於焦慮的人而言難，但是非常有效。
2.修德
為什麼要修德？
那麼首先我們來瞧瞧沒有德的後果：
七宗罪是什麼？
驕傲，憤怒，嫉妒，貪婪，縱慾，貪吃，懶惰，
可以說世上一切惡性因果，都與這七種本性脫不了關係。
這七原罪我進一步核心歸納成三核心：
傲，貪，惰
驕傲會導致憤怒，憤怒又會導致嫉妒
貪婪表現在性慾上便是縱慾，表現在食慾上便是貪吃。
進一步剖析：何謂德
我的理解是：人們在意識到，本性的惡會帶來不好後果之後，予以自身約束來趨吉避凶的規則。
原罪與德正好是對立關係，因此核心具象化之後便是：
謙虛，克制，勤奮，具體還可以展開很多諸如：謹慎，堅韌，誠信，公正，樂觀，寬容等。
因此，簡而言之，就是你講規則會盈，不講規則會虧。
多想想，原罪導致的惡果和克制帶來的好處，以所謂趨吉避凶的原則引導自己即可。
但是世界並不是非黑即白，往往是正反向對，黑白並存，人亦如此，具體還得看個人修行。
就你個人的問題而言，養氣修德可以改善耳鳴，邏輯起點講了，過程不贅述了。
身體
精神方面改善後，反過來會影響身體，但是滴水穿石非一日之功，冰凍三尺非一日之寒，體態問題的形成也非一天之過。
所以要更加快速的改善問題，需要針對自己身體症狀進行調整，因為涉及非常多的東西，這裡只提及可以改善你耳鳴的思路：
提高大腦的血氧供給
為何達到？
抬頭挺胸收腹
目的：讓脊椎在三個點回歸正確的位置，從而提高神經傳導和血氧迴圈的效率。
要點：
1.腹部核心力量訓練
2.背部核心力量的訓練
具體方法自行搜尋，補充幾張正反典型圖。
女生參考：
正
劉詩詩，無論是站姿、還是坐姿都是身型挺拔，體態優雅，本質不就是抬頭，挺胸，收腹麼？
注意收縮肩胛骨
反：男：
寬闊的背部肌肉群加上極致的腹肌對於上交叉支撐無與倫比，同時來帶來視覺衝擊的美感
正空吸腹，是髂腰肌強悍的一種表現極致。
維度或許不大，但是均衡的比例和完美的線條象徵著健與美
這就是乙個時代的傳奇，弗蘭克贊恩。
為什麼：
性格-體態-焦慮-性格-體態-焦慮周而復始-身體問題：耳鳴。
怎麼辦：
1.精神
養氣修德
不以物喜，不以己悲，豁達光明，恬淡衝融。
2.身體
抬頭挺胸收腹
就這樣，是不是很簡單？
並不簡單，最簡單的東西往往是最複雜的。
看山是山，看山不是山，看山還是山的境界是不一樣的。
千里之行始於足下，知道了，是什麼，為什麼，怎麼辦之後，就看你能否，知行合一了。
8樓：
我正好陷入這種狀態。我白天還好就是一直戴著耳機聽歌或者和別人聊天，或者走在嘈雜的大街上就沒有那麼明顯，但是，晚上的話，根本就沒有辦法入睡。
之前可以喝咖啡幫助睡眠（我是那種喝咖啡容易入睡的體質） 還有吃藥。最近都沒用了…
打算過兩天去醫院看看。然後再來修改回答
（當然，我說的過兩天大概是交圖之後吧啊哈哈哈哈，我覺得我的良心不會讓我在這之前去醫院的）
9樓：你到底在幹什麼
不知道該叫你兄弟還是姐妹。我想告訴你既然耳鳴了就盡力的適應他多轉移注意力多和朋友同學玩！心情很重要適應他！
我知道耳鳴最大的問題就是睡眠。但請相信朋友，老天給你的一切痛苦都是對你意志的磨鍊鼓膜內陷神經性耳鳴患者路過。。。。。正在輸液中。。。
請問抑鬱和焦慮是什麼導致的？
高中生物告訴我們，是基因和環境的共同作用 你說抑鬱是回想過去，焦慮是擔心未來。有一定道理，也肯定不全是。我覺得我的抑鬱沒有在回想過去，只是停滯不前，無法前進。焦慮是對還沒有發生的事情的災難化的設想。焦慮這個情緒跟認知有更多關係。抑鬱也是一種情緒，體現在對原來的有興趣的事情，變得沒那麼有興趣了。這都是...
求救！心裡諮詢，抑鬱症 焦慮 悲觀厭世，該怎麼做？怎麼選擇 抉擇？如何恢復生的意志，克服內心衝突？
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女朋友有焦慮 抑鬱該怎麼堅持
說得直白點，撐不住就別硬扛和堅持了，老實說不自覺流露的不耐煩 煩躁 埋怨 過度小心翼翼，沒準都會不小心傷害到她，如果你沒有相關的知識，相處起來自己會很累慢慢影響到你自己。除了其他回答提到的心理諮詢和就醫。如果你堅持想幫她，另外有幾個建議，1 在她高頻度暴躁期可以帶她去發洩減壓的娛樂機構玩一玩，美團搜...