1樓：韓非
外面的境界本是圓滿的。我們覺得不圓滿，那是因為我們有問題。我們必須找出自己造成外面境界不圓滿的因，修正自己，才能解決問題。
如果沒有緣，境不可能現前。用「愛心」是改進自己最好的方法。當我們改善了自己，我們同時也改善了我們的世界。
每當我們想改善任何一樣人、事、物，我們只須觀察乙個地方，那就是我們的內心，是善是惡。當我們在觀察自己的內心時，我們對自己也要用愛心。
我們總是不自覺的選擇執著，執著於過去，執著於未來，執著於痛苦，執著於問題，執著於責難……我們的心好像小孩子，因為不懂內在的強大，而害怕外界的滅亡，它需要被愛才能放下執著,向裡看,才能真正的解脫,那麼我們便回家了凡是你抗拒的，會持續存在，凡是你靜觀與接納的，會慢慢消失！你越痛恨你的缺陷，它對你傷害越大！你所不喜歡的你身上的一切， 都將得不到改善！！
當你遇到焦慮，煩躁，暴躁，憂傷的時候，只要輕輕的往內轉，真誠的意識到一切都是我們自己招惹來的，然後真誠的表達我們對各種不完美現象與人的愛與感恩，那麼這也會不斷累積的修出你的正氣與自在。
2樓：想名字太蠻煩了
回歸生活
認真生活
當你真正懂得什麼是生活的時候許多事情自然清楚明白不過注意哦別太用力
當你拼命想什麼是生活的時候是不會明白的
唯一的方法是認真生活
不要執著於答案他會在某一刻自然地到來
而且比起抑鬱焦慮我更願意稱他為「身心的低落期」
你只是身體有點累了
累了就好好休息嘛對不對
就放下可做可不做的
只做必須做的比如吃喝拉撒睡＋工作或學習
做一件事時只做這一件
且不要求做的多完美
只是做比如吃飯時不看手機不想事情就專心吃飯但是注意不要太執著
一開始不適應吃飯時依然會想事情那這個時候不要責怪自己只要意識到自己是在想事情然後跳出來繼續吃飯就好
好好休息好好生活
女朋友有重度抑鬱症，中度焦慮症，我該怎樣幫助她？
分手。這種東西大概率會遺傳，一輩子好不了，最多只能說在一段時間內減輕到不影響正常生活，後期肯定會情緒不穩定，控制不住對人發火甚至斷聯，正常人反覆幾次以後絕對就受不了了，感情越深分的時候傷害越大。本人中度 輕度，真的草，感覺人生已經廢了99 左左 曾經我肯定會讓大家去關愛抑鬱症患者，覺得他們也值得被愛...
中度抑鬱症重度焦慮症，要不要吃藥？
小行星 還好嗎？雖然提問已經這麼久了，才看見，但還是想建議吃藥。我也是中度抑鬱重度焦慮，偶爾忘了吃藥而突然情緒失控是異常可怕的。 呆呆 能堅持就不要吃藥了，這麼說吧，要吃藥就做好長久吃藥的準備，沒個三五年是不太可能痊癒的，沒做好長期吃藥的準備就不要去吃藥，一片都不要碰，醫生給我開了3盒喜普妙，吃過之...
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童彤 沒有什麼感覺，應該不是重度。重度患者的每一天都很痛苦，每分鐘都很煎熬，吃藥能緩解一點，但是還是能明顯感覺到自己的不對勁，正常人很輕鬆就能完成的事情，要非常費勁才能做到，或是根本做不了。睡不了，吃不下，經常驚恐，莫名的不安，經常哭泣，無法專注，無法控制自己。外表沒什麼改變，內心早已支離破碎。 緘...