1樓：先知
多經歷一些挫折和磨難.不要因為別人一句話.你就過度思考.多出去看看大自然.爬山.養乙隻小狗.要用心去愛你的家人和朋友.找到你的興趣愛好.追逐理想
2樓：愛吃蘿蔔的泡泡
活著每天都是賺泡泡帶給你歡樂
3樓：踏雪尋酤
我朋友，中度抑鬱，在深圳一家比較知名的醫院看了之後，開了藥，並未好轉，並發展為重度抑鬱。後來帶他去看了中醫，中醫你們都懂，沒有抑鬱之說，開了藥，先是治好了心慌的毛病，後面治好了失眠。當然還需要感情的陪伴和彌補，現在基本好轉。
4樓：Sophy
有相同的經歷，當時有乙個非常好的朋友給予了我許多幫助，再加上當時有看很多心理學的書，現在基本好了。你要知道，事情是發展的，這種狀態只是一時的，總會過去。加油！
5樓：奧斯丁
你回憶下當初為什麼而笑，不忘笑的初心，初心都需要堅持，堅持初心不是一直都擁有，而是一直在追尋，只有堅持住了，才會尋回初心。堅持住！
6樓：nice
我也有點，和別人說別人也不是你怎麼能感同身受呢，改變自己，換個環境讓自己忙碌且充實，走上坡路和優秀的人或者上進樂觀的人在一起，心情也會很美麗哦
7樓：一片海
找出什麼原因？在根據自己的情況來看，哪那些曾經吸毒，殘疾的人都能靠自己的毅力重獲信心，你也可以，不過要慢慢來吧相信自己！
8樓：花巫巫
沒人可以救的了你，只有自己能夠救自己，想想自己的父母，我也想過堅持不下去就這樣放棄吧，只是因為和七年的男朋友分手了，但是看到他在另乙個地方雲淡風輕的樣子，其實沒必要為難自己了，會有人替他愛你的，我也勸不了你了，我偶爾還會繼續動這個念頭，不行的話，你就安慰別人吧，把別人安慰好了也許你就釋懷了
9樓：精緻的豬豬女孩
不管怎麼樣，活著！
我確診了重度抑鬱症和重度焦慮，甚至有些雙相的跡象。因為病了我自殺未遂四次，但是換個方面想想，你的父母還沒有放棄你，雖然他們有時候說話也挺帶針對性的，但是始終花錢養著我。我只能說，以我現在的經歷，無論怎樣，活下去吧！
大家都在努力且辛苦的活著！祝你平安！
10樓：ATM
多看看哪些飽受飢餓個戰亂的人群，他們食不果腹，可能下一秒就會喪生。你就會明白你的生活不過是擦傷。作為乙個中中國人，生活還是很美好的。
11樓：康仔
我希望你要對自己徹底坦白，這個世界並不是非黑即白，即便是你也是有陰暗面的，你臉部堅持下去跟我一點關係沒有，希望你好自為之
12樓：臥龍城主
我覺得這個時候最不能有情感上的大起大落，其實你內心應該知道你是什麼原因變成這樣的，只是你不捨，不願面對所以久而久之變得抑鬱。一定要學會斷捨離，學會放手。有的人可能會推薦看一些喜劇讓自己開心一點，我到不覺得這個時候看些喜劇是好事，因為歡笑過後而來的失落也是不可化解的。
建議你自己多出去走走，去看看風景，多旅遊。先休息一段時間再多看一些書，就想陶淵明的桃花源一樣。放鬆心情啥也不要想，等到自己有所改變了再回來。加油
13樓：Serein
我初三的時候也是瘋了一樣，常常莫名的想哭，很想死，我媽在這段時間還是不相信我不理解我，原因大概是缺愛，去醫院檢查說是抑鬱情緒，這樣了還不是抑鬱症，然後又淚崩了好像沒什麼原因的就
後來不知道過了多久就忘了這件事，可能學習壓力比較大，但是！然後又得了焦慮症，重度的常常緊張到出現瀕死感，癲癇一樣的，痙攣，難受的想死，比抑鬱症還難受。我真的快瘋了當時，然後吃了乙個月的藥我媽說藥毒性大沒吃了，越來越嚴重。。。
現在還是有的，焦慮症，但我已經無所謂了（是對發作的感受），總之推薦你多看看書吧，像是《被討厭的勇氣》《幸福的勇氣》講了有關阿德勒心理學的看了挺有幫助，多看看書努力提公升自己，平時堅持冥想正念這些，有藥的話按時吃，相信總有一天一切都會好起來
還有就是自我超我與本我的關係，焦慮症可能是自我存在過強，還有自信自尊自我肯定的缺失，我就是這樣的，所以看好書很重要
14樓：虎狼之詞
那也要堅持下午，曾經我也是比較嚴重的，但是後來跑步啊什麼的發現變瘦了，然後就好了很多，要麼出去旅遊，去海邊都可以多接觸新鮮事物 ，慢慢喚醒對生活的期待，學學感興趣的東西，或者找情感電台傾訴或者看看故事，讀讀優美的散文，或者養些綠植，都很好。如果實在嚴重，一定要去看醫生，千萬不要拖，該吃藥吃藥。生命這麼漫長，所有的美好都會如期而至，你沒發現的快樂都在等著你邁出第一步。
15樓：aiwen
我覺得我目前也處於焦慮症狀態，每天都不開心，一想到工作就特別焦慮，不開心，但是我知道我自己換個環境，或許就會好很多。不知道算不算抑鬱症。你如果也很難受，試試換個環境，改變自己的生活。
喜歡什麼就想辦法去做，去嘗試，說不定就找到自己開心的源頭了。
16樓：一日星光
跟你一樣，以前活潑愛笑，現在中度抑鬱，醫生讓堅持吃藥，可我自己停了，感覺情緒是個球，外表的情緒很表面，裡面就是很空洞。有堅持不下去的時候，但是還是堅持下來了。雖然痛苦的時候真的很痛苦，但我希望你也堅持一下，其他的也不知道說什麼了。
最重要的一點，自己才是彼岸。
17樓：王小二
再堅持一下，和朋友和家人聊聊天，去看一看醫生，找一找自己抑鬱焦慮的原因，試著去改變一下，把自己的情緒適當發洩出來，多愛自己一點吧
18樓：檸檬水5337
可以去跑步 ，不要管能跑多遠，先跑起來，最好晨跑，堅持每天3—5公里，半個月就會有改善，堅持下去相信你就可以變好了。
自用最有效的辦法。
19樓：鈍刀
眾多哲學家、詩人、作家都是悲觀的，我們被無辜地生下來，但活著卻沒什麼意義，既然還沒到死的時候，那就想想辦法：
1.曬曬太陽，運動起來
2.找乙個可以傾訴的人聊天、吃飯，包括陌生人3.看書，比如托爾斯泰，叔本華
4.看電影，比如第七封印，溫柔的憐憫
5.寫作，比如一頁宣洩的情書
6.畫畫，用黑色灰色紅色表達焦躁
7.「作」，給周圍的人製造麻煩
8.盡情墮落，想睡覺就一直睡覺，想吃飯就暴飲暴食最後，你會發現又認知了這個世界多一點，認知了自己多一點，等到一天死神來了，就笑著說：「我等你很久了」
20樓：清狂
時光輪轉，蹉跎了青春的羞澀；歲月荏苒，誰會為你的過去負責？一種改變便有了新的生活，又是誰變換了你人生的角色？過往何必糾葛，在時間的激流中摸索，最終，每個人都被衝成了看不到的粉末。
你我本是歷史的苦奴，只是上天為我們染了一種顏色，你以為這個世界因此屬於你，卻不知自己只是他人眼中的過客。
人生就是一場修行，不要回頭看過去的結果。曾經，不必去追憶這份擁有。以後，只需要做最美好的自我，這也許可以成為你做人做事的準則。
失意、落寞，哪個更像現在的你，但是你無需埋怨，無需焦灼，在每次的煎熬之中，你都在不斷的重塑自我，順則歡喜，逆亦坦然，不必去求十全十美的結果。在人生追夢的道路上，你一直都在奉獻著最真的自我。
21樓：流沙妖琴
我情況應該跟你差不多，但每個人情況不一樣，很多事情就不要太在意，過好自己的日子，為人處世也可以試著改變下，找些愛好轉移下注意力，不喜歡的事就不要勉強自己，不管誰說都保持本心就好
22樓：帶毒切菜
有的人抑鬱是慾望太大，期望太高，要求太多，得不到、做不了、又想不明白，更看不開，常常只言片語就會無限遐想。不懂你是不是這種情況。要嘗試靜下心，拋開慾望與期望，不對別人要求太多易不對自己要求太多，減輕快樂所需要的砝碼；只做力所能及的事，不對只言片語所延伸遐想；想不通透的事情，不要過分去追求通透，不去執著對與錯。
降低對社會的要求，對他人的要求，對自己的要求，身上負擔就會輕了，精神壓力也就輕了許多，再慢慢的嘗試理解這個社會，理解他人，理解自己。或許能幫助減輕抑鬱。
23樓：九日
首先去正規醫院臨床心理科就診，按醫囑服用藥物。其次讓自己慢下來，晚一些去思考；盡量不假設下乙個場景，拉回到當下；找個事做，轉移注意力。最後希望你明白每次痛苦的感受加重都伴有消極思維和過度思考，在症狀產生和持續過程中，非邏輯的悲觀態度要改變；
24樓：Nora
先正視自己本身因為什麼而抑鬱，再去解決他。我知道說起來簡單做起來難，很難，可能是0-1的跨越，但是只有你去面對他，才能正視他，除非你有乙個更好的辦法（不用解決，不用面對，不用逃避，亦不抑鬱）
25樓：蒙女
每乙個人既然有機會行走於世間，那就一定有留存於世的意義，哪怕眼下看不到。哪怕現在苦苦掙扎，也要堅持活下去。
也許一年後，也許五年後。也許十年後。不一定哪乙個瞬間會遇到一件事，乙個人，一處風景會讓你覺得活著真好，幸虧我還活著。
死亡是最終的結局，所以也不必著急。紅塵滾滾，恨過，愛過，怒過，哭過，累過，笑過。萬般滋味，生命才算有過花開，結果。
接納現在的自己，焦慮便焦慮，錯了便錯了，錯過便錯過，沒準一轉身，就是新生。給自己乙個機會，乙個幸福的機會，只要你相信，你定會迎來。
26樓：喵汙
活潑愛笑不見得是真的，也許愛笑是為了掩蓋自己內心的不足。建議看心理醫生，找相關人士做心裡諮詢，心裡個案，找到自己的薄弱點，承認自己的不足，你可以的朋友！
27樓：wgk
其實人活著都不容易，別人看到的是笑臉，隱藏在背後是那張誰也看不到的、可能也在抑鬱也在懊惱、為自己為親人或者正在努力奮鬥的人們。
28樓：愛要翟一起
曾經的我也經歷了一段抑鬱的日子，後來乙個長輩設身處地的聊天讓我豁然開朗，沒有什麼事情是過不去的，太陽每天都會照常公升起，想想身邊愛你的人，父母和孩子，如果堅持不下去他們該怎麼辦？
29樓：風小澤
需要先搞清楚是不是抑鬱症。
除了你描述的那些，諸如睡眠不好，感覺不到開心，還有一條是有生無可戀的感覺。
不過具有些科學研究表明，抑鬱症是生理疾病不是心理疾病，大腦對對某些物質的分泌效率低導致的。類似於糖尿病患者胰島素分泌效率低而需要補充胰島素。
30樓：某使用者
看看書吧。在文學之中有很多豁達的人，很多句子都能給你帶來啟發的。好多好多。寫作文背素材的時候發現超多這種句子，感覺即使抑鬱也不用愁了
31樓：木木
一般嘻嘻哈哈的人，內心更敏感，只是表現在外在，其實你更應該多和朋友溝通，不方便就去看看心裡醫生，好好的聊下，傾述很好的緩解心裡壓力，應為我和你一樣。一起加油
32樓：阿妤
最重要的一件事，就是找到你的精神支柱，我就是這樣走出來的。
當我開始對身邊的人和事都焦慮時，我很清楚這情緒不正常，但我還沒發控制它，它會讓我每天都很負面，世界越來越灰暗。
後來，突然這種情緒就緩解了，沒有完全消失，但是減輕很多，因為我心中有了愛（雖然聽起來假，但真的是這樣），我開始覺得每天都有奔頭，每天都很積極的安排工作和生活，可以更從容的對身邊的人微笑。
直到現在，我也很感謝我的生命中，出現了我的孩子，是她讓我看到了希望。
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