1樓：為愛心理諮詢
過去的哪個經歷讓你覺得跌入深淵，連掙扎的餘力都不足。折磨於心的，可以是過去。執念於過去，困擾於自身，一點一點的不甘堆積於心。想要看淡，可對於過去的執念只會越來越深。
面對如此，我們要做的是向前看，放平心態，前方路漫漫，時間是可以沖淡你的傷痕，可要完全放下傷痕的還是你自己。
希望你不再糾結那些已經發生的、無法改變的陳舊破事上，更不要內耗，把時間精力專注於自己的目標上面。
目標是太陽，不必留戀螢火之光。 」 當下的生活明明可以非常美好，為何非要讓過去成為當下生活的絆腳石。
如果你被即將到來的事情困擾，可以想想乙個星期，乙個月，一年後，這些事還會影響你嗎？這些會幫助你邁過許多微不足道的事。
該發生的總會發生，無需逃避，勇敢面對就好。
2樓：老薑
這個問題本身就提到了「抑鬱過去，焦慮未來」，那麼答案就是讓咱們學會關注當下，關注當下我們可以做的事和可以關心的人，這樣痛苦就會自然的降低。
但這個答案說來很簡單，想要做到還是需要一定的訓練的，題主可以嘗試先從制定每天的生活小計畫，並堅持去完成開始。也可以試試正念冥想訓練，都可以起到不錯的改善效果。
3樓：夢中雨滴
制定乙個短期的計畫。豐富自己。比如說，什麼時間起床，什麼時間跑步，什麼時間去看書等。一定要堅持。並且保持適量的運動。定期和你信得過的人聊天等，我個人覺得你需要開導。
媽媽得了抑鬱症和焦慮症，她很痛苦我也很心疼，請問我該怎麼辦？
清風少華 親愛的小姑娘，抱抱你，這是乙個小女孩需要一夜長大的故事。你現在大三，又要考研，又得了甲狀腺良性腫瘤，自己乙個人在外地讀書，本身壓力就很大，本身就需要乙個大後方來陪你一起扛。現在媽媽生病了，爸爸也在外地工作好像抵不上事，需要你乙個人扛更多。肩膀小小的你，快扛不住了，快要垮了。先不談抑鬱症，我...
我痛苦的感情生活，我該怎麼辦 感覺自己抑鬱了，很雜，希望熱心網友看完並且給我一些建議，感激不盡！
善待自己 你的女友本質不壞。有點幼稚，有點作。女孩子會這樣，多半是安全感不足。實際上你們心裡都明白，分分吵吵，離真正分手不遠了。當乙個人感覺不到穩定關係的存在，可能要遠離一下，來試探對方的反應。你的女友和你現在的狀態，是需要一次分手來成長，然後反省，以成熟的姿態面對新感情。可是很難選擇是吧。如果覺得...
大學很迷茫對未來充滿的不確定因素感覺焦慮怎麼辦
暱稱是水晶 運動，看書，首先讓自己活在當下，不要去焦慮未來的不確定性。生活很難有哪乙個瞬間決定你將來的日子就光明坦蕩了，更多的是你一點一滴積累忘我的投入，回頭看自己的腳印才發現自己已經走出曾經的困惑。給自己一點時間，乙個月不行就兩個月，兩個月不行就半年一年。大學裡那麼多時間，大可以隨便試錯，你想做什...