1樓：訥訥
本人抑鬱兩次，每一次都特別嚴重，有些人覺得抑鬱不過是無病呻吟，誇大其詞而已，只有經歷了抑鬱的人才懂這是一種什麼感覺，那種不被人信任，莫名其妙就自卑，話少，沒安全感，不敢看別人眼睛，別人說話都以為在說自己，彷彿全世界都在對抗自己的感覺真的糟糕透了。初期的時候特別沒有安全感，會老想找自己信任的人聊天，什麼事都不想做，就想跟他待在一起，說一些對方也聽不懂的事情，這個時候是特別關鍵的時期，我建議先盡量讓自己看起來沒那麼反常，什麼都不要想，路過人的時候盡量別覺得別人在議論自己，大膽一點，前期的幾天能夠克服之後很快就好起來了，千萬別麻煩別人，真的，不然你會更受打擊，然後一蹶不振。還有最重要的一點，千萬別改變想法覺得自己不好，然後試著改變自己，最後連自己都丟掉，記住，可以慢慢找回自己，但千萬別改變自己！
加油，難熬的日子總會過去的！
2樓：好好過日子
第一，抱抱自己，告訴自己，感受到了這種痛苦，體會到這種痛苦的滋味是如何難受；
第二，嘗試用文字，圖畫，將這種痛苦詳細記錄；
第三，想哭就痛快地大哭一場，不需要理會周遭情況第四，找你認可相信的朋友，心理諮詢師傾訴你的困境重複以上種種做法，慢慢會有力量在心中滋長，帶你走向光明。
3樓：carrie
壓力太大，有一點抑鬱，如果去看醫生，一般會被定義為輕微抑鬱症，然後給你藥吃，如果不是很嚴重，千萬不要吃藥。建議做一些運動，唱唱歌，做一些讓自己開心的事，吃一點舒解壓力的保健品。
4樓：暴走的八阿哥
最好的選擇，先去醫院看看，只是確診的花花不了幾個錢，現在小學生乙個禮拜的零花錢就可以，不確診全靠猜的抑鬱症都是耍流氓……
5樓：
前面總結的很好了，不要強迫自己，想幹嘛就幹嘛。不要給自己什麼壓力，不要遷就任何人，自私一點，多為自己考慮，反正我們活著就是很不容易的事情了，幹嘛還要委屈自己！
抑鬱症患者會和身邊人說自己有抑鬱症嗎？
anyakally 分人，有的會說，有的很會隱藏。會說的人裡不排除跟風瞎嚷嚷的，就好比強迫症一樣，都成了乙個熱詞兒了，好像神經官能症裡自己必須有一席之地才能趕上時代潮流一樣。 當今社會對抑鬱症人很嚴格，說自己是抑鬱症就遭到歧視。我當時正是最嚴重的時候，和別人說，別人說人家得了抑鬱症都是不說的，怎麼你...
被診斷為抑鬱症，該不該和家裡說？
雖然我沒去過醫院確診，但我和抑鬱症的症狀是完全一樣的，而且我經常有自殺的想法。這些我跟我爸媽都說過，並且今年六月份我乙個大伯就是因為抑鬱症自殺了。但是這有什麼呢，他們毫不在乎，也沒主動問過我現在感覺怎麼樣。他們還是一如既往的因為一些瑣事吵架，我不知道自己還能堅持多久。 周文 如果不屑一顧不理解還是別...
媽媽得了抑鬱症和焦慮症，她很痛苦我也很心疼，請問我該怎麼辦？
清風少華 親愛的小姑娘，抱抱你，這是乙個小女孩需要一夜長大的故事。你現在大三，又要考研，又得了甲狀腺良性腫瘤，自己乙個人在外地讀書，本身壓力就很大，本身就需要乙個大後方來陪你一起扛。現在媽媽生病了，爸爸也在外地工作好像抵不上事，需要你乙個人扛更多。肩膀小小的你，快扛不住了，快要垮了。先不談抑鬱症，我...