1樓：醒來
練習打坐。
或者在平時生活中修定力：有人讓你本能的不舒服，就放鬆身體（注意放鬆面部肌肉），直面身體的不適感，不要討厭它、抗拒它，過一會不適感消失了就可以了。過一會又想起這些人事，又有情緒了，再繼續感知，不討厭不抗拒。
時間長了。情緒的能量就越來越小，你的定力也會越來越強。不抱怨，純感受，放過自己，覺知到自己在抱怨，及時止損，這樣做的目的是為了放過我們自己。
煩惱就是不好的情緒和念頭的持續出現，而且我們還被它們影響了。
我們就是天生敏感一族，很容易讀懂別人的內心。不過沒關係，修定力，定力好了，隨便心裡出現什麼念頭慾望情緒，都不受它們影響就好了。隨著我們定力漸漸增強，這些不舒服感受的力量也會漸漸變弱。
凡事都有兩面性。敏感但是定力很強的人，都是高情商的人，大家都喜歡。他們自己也自得其樂，滿滿的安全感幸福感。
2樓：老薑
乙個人對於外界的環境和事件表現的敏感，並不是壞事，只要沒有影響到他人和自己的正常生活，甚至可以說是一項特長。
那麼做為乙個敏感的人，怎樣才能既不影響到他人和自己的正常生活，又能夠正確處理因為敏感而產生的各種想法呢？
乙個重要的原則就是，讓自己能夠準確的區分什麼是自己應該做的事，什麼又是別人的事，只要可以準確的區分這兩點，同時又可以只在自己的邊界內做事，那麼敏感就會變成題主的一種超能力，恭喜題主，可以嘗試去體會一下，一定會有驚喜的！
如何控制自己的敏感情緒？
燕子 你所敏感的正是你所在意的點，只是你的意識拒絕承認！坦然地承認自己有這些敏感情緒的需求，並去接納它的存在，慢慢你就不會在意，也就不敏感了！ 致人和 情緒波動就好比開水沸騰，揚湯止沸聽說過？對！就是讓它涼下來冷卻下來。不要試圖去控制，而要尊重自己個體的特性，徐圖之。圖難於其易，為大於其細嘛 Dai...
如何控制自己討厭其他人的情緒？
暘谷谷 來自集體潛意識，內心深處喚起了原古的反應，也就是看不對眼。別人可能不討厭你，但是你就是很討厭別人，你可能會因此自責，但是不要去強迫自己，這時候如果強迫自己喜歡他，可能會出現莫名其妙的討好，以至於失去自我。 欣然 情緒的背後是我們的想法和認知。交往尚淺時，或許因不夠了解而給對方貼上某標籤，因不...
如何控制自己的吃飯速度？
反派角色 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，為什麼要控制自己的吃飯速度，這就像性格一樣有人急性子有人慢性子，以自己乙個舒服的狀態進食就好了，這又不像吧唧嘴巴吃飯可能會影響到他人，吃飯這種事就不必較真了。你說乙個平時吃兩口就下嚥的人要他嚼20口，不會覺得嘴裡的東西像個爛泥嗎？樓主，好好生活好好吃飯保持健康天...